Теплый салат с киноа/Как сварить киноа/как запечь помидоры/веганский/вегетарианский

Рада приветствовать Вас на моей страничке!

Подписаться на мой канал - красная кнопочка справа "подписаться"

Инстаграм: @miledydts

_____________________________

На завтрак-обед-перекус и даже на ужин к основному блюду можно еще вот такой полезный и вкусный теплый салат из киноа:

- запечь помидоры черри в духовке
- крупу отварить до готовности
- соус: оливк масло, лим сок, соль, свежемолотый перец смешать
- горсть петрушки или базилик мелко нарезать
.
Всё соединить. Готово!
.
#готовим_с_miledydts
#завтрак_miledydts
.
Как запечь помидоры черри в духовке?
Разогреть духовку до 200 градусов. Застелить противень пергаментной бумагой.
Можно просто целыми в духовку, а можно с соусом:
Помидоры черри помыть и разрезать пополам. Выложить кожицей вниз на противень. 
Соус: оливк масло, соль, молотый перец, итальянские травы, пропущенный через пресс чеснок. Смешать, сбрызнуть полученной смесью помидоры.  Отправить в духовку и запекать 25-30 минут.

Как сварить #киноа ?
- Промойте крупу киноа в мелком сите под холодной проточной водой, перетирая и промывая зерна пальцами, чтобы удалить как можно больше горечи и пенистой воды, которую дает сапонин. Сапонин - это натуральное вещество растительного происхождения, присутствующее на поверхности зерен. Промывайте киноа в общей сложности 2 минуты.
- Киноа всыпать в кастрюльку, помыть перетирая зёрна, и залить холодной водой 1:2 - на стакан киноа 2 стакана воды.
- Киноа быстрее всего сварить в кастрюле: необходимо 15 минут под крышкой при слабом кипении и периодическом помешивании. В мультиварке киноа варить столько же на режиме «Варка-экспресс» при закрытой крышке, либо 20 минут на режиме "Плов".
- Выключить огонь, настоять 5 минут.

_____________________________

Еще мои видео:

Уход за лицом

Марафон, который я проводила #бесплатныймарафон_15днейдо8марта