Укрепляй мышцы кора! Не держишь осанку - делай ТОПовые упражнения для КОРа. Сутулость - не приговор

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:

-------------------------------------
Укрепляй мышцы кора! Не держишь осанку - делай ТОПовые упражнения для КОРа. Сутулость - не приговор

Друзья, привет, если вы точно не знаете, что это за мышцы такие - мыщцы кора, то постараюсь сегодня вам это коротко рассказать, а также объяснить, зачем их нужно укреплять и каким образом они помогают нам держать нашу осанку, устраняя проявления сутулости.

☝🏻 Итак, мышцы кора - это мышцы тела, которые состоят из большого объёма мускулов. К ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна. Некоторые из них видно на поверхности тела, а какие-то нет.

👍🏻 Что нам дает тренированный крепкий кор:
формируется правильная красивая осанка
улучшается общая физическая подготовка и выносливость
уходят боли в спине
подтягивается живот
укрепляются грудной и поясничный отделы позвоночника
улучшается психоэмоциональное состояние человека
улучшается рельеф мышц тела и пр.

Ну, думаю, доводов предостаточно, приступаем к тренировке мышц кора, чтобы легко держать осанку, в том числе! 😉 Покажу вам лучшие упражнения, которые грамотно задействуют глубокие мышцы и при регулярном выполнении дают отличный результат! Сутулость - не приговор и с помощью укрепления мышц кора (в дополнение к остальным техникам) можно от нее избавиться!

👍🏻 Ну а если вы желаете комплексно заниматься своим здоровьем, красотой и долголетием, то приходите в мою программу Конструктор Красоты, где я даю уникальные упражнения на тело, лицо и шею каждый день для наилучших результатов!

✍🏻 Поделитесь, как вам такие упражнения для мышц кора? Стало ли вам легче держать спину ровно после этого комплекса?

-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

-------------------------------------

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

-------------------------------------
#орловадаша #укрепление_кора #мышцыкора #осанка
#сутулость #крепкийпресс #пресснаживоте #плоскийживотик
#упражнениядляспины #пресс #упражнениядляживота
#какубратьживот #плоскийживот #какубратьживотпослеродов

Возможно, вы искали:
мышцы кора,осанка,упражнения для кора,сутулость не приговор,как укрепить мышцы кора,ровная осанка,упражнения для спины,упражнения для плоского живота,сутулость упражнения,упражнения для мышц кора,как укрепить кор,как укрепить пресс,упражнения для пресса,как укрепить мышцы кора дома,как убрать живот,укрепление мышц кора,упражнения на пресс,живот после родов,упражнения для живота,как укрепить мышцы живота,укрепление спины,укрепление мышц живота,тренировка пресса,зарядка,здоровая спина,укрепляем мышцы кора,плоский животик,плоский живот,плоский живот и тонкая талия,убрать живот,как похудеть,как накачать пресс,как накачать пресс дома,как накачать пресс в домашних условиях,пресс,тренировка на пресс,как накачать пресс за 5 минут

[orlovadasha]

Приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты:
⭐⭐⭐⭐⭐
Поделитесь, как вам такие упражнения для мышц кора? Стало ли вам легче держать спину ровно после этого комплекса?

[gagera-as]

Благодарю вас, Даша за вашу щедрость ❤

[ЛианаМихалева-ек]

Так приятно заниматься и видеть результаты. Даша я очень благодарна тебе за то, что ты делаешь с любовью. Помогают уже те упражнения, которые делаю каждый день и для лимфы и для печени от Даши Орловой. Я их просто люблю. Соединила в одно целое и делаю.

[ekaterina_gubanova]

Согласна, сутулость - не приговор. Благодарю, Дарья.

[НадеждаАрм-ъх]

Изучила тему важности мышц кора для здоровья, я недооценивала эту группу мышц 🤔 спасибо ♥️♥️♥️

[ОльгаИсакова-гь]

Даша.с раза 10 ощутила мышцы глубокие, вот где они, просто офигенно❤

[valerameduzov]

Замечательная программа для укрепления мышц кора !!!

[alena]

На каланетике такое делала, очень крутой результат был 🤩

[shavkatvahobov]

вы просто супер и чувство юмора и позитивно во всем

[Творчествопоколений]

Очень здорово! Такую зарядку можно делать хоть каждый день 👍

[dom-testov]

Спасибо за ТОПовые упражнения для КОРа! 👍

[olgavasilovskaya]

Прекрасные упражнения....Небольшие рекомендации по внешнему виду: будут более выразительными упражнения, если прибрать волосы, то есть убрать хвост и одеть облегающую футболку. Будет виден полность объем тела, то есть весь корпус и важные моменты дыхания...Распущенные волосы отвлекают внисание и свободная одежда смазывает все тонкости выполняемых упражнений

[OlgaRusl]

Мне врач всегда говорил и говорит, тренируйте кора! Но я настолько слаба, что не могу такие упражнения делать, но буду пытаться!

[razvitie]

вот оказывается все взаимосвязано, ну действительно только комплексный подход 👍

[irinapanina]

Добрый день! Спасибо за очередное видео и упражнения! Удачи!

[NikaIn]

Я раньше думала, что мышцы кора это на животе)))

[tatjanakuphal]

Даша, упражнения очень хорошие. Было бы понятнее, если бы на вас было облегающая спортивная майка...

[rememberme]

Осанку будем и с этой стороны улучшать! спасибо!

[ПапаРядом-сю]

Крепкий кор это не только пресс, соглашусь! Так что товарищи, вперед, укреплять здоровье!))

[БеловаАлёна-шш]

Дарья, спасибо за комплекс! Подскажите, пожалуйста, если сводит тазобедренные суставы, ягодичные в положении диагонали с вытянутой ногой, и поднимать ногу тоже тяжело, над чем нужно поработать? Есть ли комплексы на канале, чтобы решить проблему?