Yoga | Respiração quadrada ajuda a diminuir ansiedade

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[rafaelmota]

Eu estava há uma semana sem dormir, devido à grande crise de ansiedade que me veio. Estava à beira da loucura com pensamentos e inquietações.
Iniciei o tratamento psicológico e, antes de iniciar a sessão, dado ao meu desespero, a doutora me recomendou esse vídeo e a praticar esta técnica.
Minha angústia era tanta que realizei, no dia 11, duas horas direta de meditação e controle da respiração, ouvindo uma música Celta para relaxamento. E, graças a Deus e a esta técnica, hoje, após dois dias de prática, estou aliviadissímo! Muito obrigado!

[franklin-zx]

Sofro de depressão e crise de ansiedade, irei tentar suas técnicas, agradeço de coração !!

[tiagogoncalves]

Comecei a utilizar essa técnica e me ajuda bastante a relaxar e me manter calmo e focado no presente sem ficar me distraindo com o passado e com o futuro.
Os Navy Seals da Marinha norte americana também utilizam essa técnica para controle da ansiedade.
Técnica sensacional!

[biancasantosserafim]

Eu gostei muito! Faz um vídeo para acompanharmos os momentos certinho de inspirar, reter e expirar durante os 3 minutos. Eu acho que seria legal! :)

[moradadosolbuziosguesthous]

Essa respiração salvou minha filha que estava com uma crise de ansiedade, horas antes de sua apresentação em um espetáculo de dança. Nós duas ficamos surpresas com o resultado, por ser tão simples! Trouxe um alívio rápido e efetivo. Muito bom saber que essa ferramenta estará sempre conosco! 🙏🥰

[aleteixeira]

Essa respiração é poderosa!! Só 3 min já relaxa profundamente. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos!!

[andreafontes]

A respiração diafragma ajuda muito ... mas muito

[guilhermepestana]

Mano acho impressionante como isso ajuda, eu com remédio não fazia efeito a ansiedade, mas isso aí é de outro Tamo junto mano. MT foda esse trampo Tmj

[LuisEduardo-wxgt]

baixei um aplicativo que cota o tempo no estilo quadrado é só programar os intervalos de tempo HIIT interval training

[elianemello]

Respirar é estar conectada consigo mesma. AXÉ!

[nathalliapiotto]

So podia ser mais curto! Pra quem tem ansiedade patologica, chega a ser um sofrimento 😭😭

[leontinamaria]

Nossa, que maravilha! Valeu a pena fazer esse exercício!!!🙏🙏🙏

[patriciadias]

Gostei muito de saber, vou estar fazendo 🙂

[alcatheacirculodemulheres]

Agradeço, compartilho sempre com os meus clientes

[SimoneAlves-kvhb]

Estou praticando o yoga e têm me ajudado muito, estou apaixonada pela yoga

[ricardojacobi]

Gostei...manda outros toques relacionados a ansiedade
Muito Obrigado 👍👊

[FelipeLima-tgfr]

na hora de solta tem que ser pela boca ou nariz ?

[SimoneSouza-ehrd]

Sensacional. Melhora muito a ansiedade. Faço no trem lotado. rs

[andreafortunato]

Mais alguém veio aqui buscando socorro? Meu Deus, que a paz nos irradie

[pricilayang]

Eu sou Pricila Castelo Branco, amei seu sobrenome. Então os médicos disseram que tenho ansiedade, porém eu não consigo encontrar porque. Eu não tenho passado por nenhum momento de nervoso, porém tem dias que penso que estou muito doente, esses dias de coronavirus eu piorei. Sinto meu Braço esquecido, tontura, náusea. Dar vontade de correr pro hospital!!!! Vou me inscrever no seu canal, talvez me ajude.