Si TE PASA esto..NO HAS ENTRENADO BIEN⚠️

[kevinalvarez]

Eso suele pasar sobretodo al iniciar en el gym o retomar tras un parón. En esos casos creo que es "normal", siempre y cuando estás desaparezcan a la semana o dos de ir al gym

[abrahamcanovas]

También es muy frecuente cuando a pesar de llevar tiempo entrenando metes incluso ejercicios nuevos a los que no estás acostumbrado

[Yo-wnvj]

Hoy las superé, metí piernas después de un parón de 30 dias por trabajo, y he estado tres días sin poder subir escaleras, ni andar, ni sentarme, iba por la calle y un jubilado con las manos atrás me adelantó.

[juanvazquez]

Desde Montevideo Uruguay, descubrí tus Reels, son instructivos, dinámicos, claros. Muchas gracias x tu tiempo.Saludos🇺🇾

[Morgan]

Yes!!! "Poco es más"
Un tip... Al iniciar ejercitarse en lo que el cuerpo se adapta, toma un vaso de agua con un Alka Seltzer y disminuye el dolor muscular.

[pedri]

Aprendemos mucho contigo, eres genial 💪

[limbergflores]

Wow!Wow! ¡Esta, esta era mi mayor duda sobre el entrenar! Y por fin una repuesta.
Muchas gracias!!!👍

[nicolasferrazgc]

Que buenos tips y otro más es que nadie estira al terminar de entrenar, no solo vas a sentir más agujetas sino que vas a recuperarte mucho más lento

[davidzavaleta]

Una hermosura de mujer, que Dios les bendiga, le pregunto si yo tengo problemas en la columna o algo así, que ejercicio con pesas puedo realizar sin tener

[edgarariashernandez]

Debes ser paciente para alcanzar tus objetivos todo es cuestión de tiempo y paciencia 🙏

[laucha]

Una persona sensata que da consejos sensatos. No es poca cosa

[robsancar]

Gracias por tus consejos y recomendaciones...Yo que estaba feliz por las agujetas 😅. Ah regular ah regular 👌🏾

[lluismarques]

Gracias por el video... Cuando hacia el tren inferior acaba con dolor y molestias durante dias... Te haré caso. Entrenaré menos intenso pero mas seguido. Saludos desde Barcelona.

[LasAventurasdeJoa]

❤Muchísimas gracias x las informaciones, a veces pensamos k tener agujetas es bueno pero claro siempre hay excepciones, un abrazo❤

[guilmersumarriva]

para acelerar la recuperación en bueno hacer estiramientos de relagación, de esa forma haces que aumente la irrigación muscular, eso y una correcta ailmentación

[aaronjohnson]

Lo de tener buen fisico hace falta buscar diferentes metodos o maneras de volverte mas fuerte y alcanzar un limite que no te imaginabas. Como si haces el mismo ejercicio. Si haces mancuernas pues aumentas las repeteciones y las series para llegar al fallo y una vez llegues exprimes un poco mas aunque tus brazos no puedan mas. La gracia de tener un buen fisico es que rompas tus limites y que las agujetas no es por entrenar mal o por no estar acostumbrado si no por haber exprimido mas tu limite una vez haberte puesto mas carga.

El camino es duro ya que o extiendes tu limite o puede que no obtengas resultados

[DogoMilei]

Que yo sepa el dolor muscular o agujetas son las microlesiones de tu cuerpo las cuales al pasar del tiempo se hinchan o algo parecido y empiezan a doler mas (les dejo el ejemplo de un moreton) normalmente tendria que durar 1 a 3 días como maximo, si sigue siendo persistente lo mejor seria ir al medico a que te revisen. Y claro, si te duele tanto al punto de que sientes que agacharte se vuelve un ejercicio de maxima intensidad en si entonces te pasaste en el entrenamiento y deberias de bajar o repeticiones, o series, o peso o ambas.

[jesusgonzalez]

Que estas Impresionante 😍 Maria hermosa !!!

[Berlanga]

Tienes un cuerpo muy atletico y luces muy femenina a la vez, eso lo veo muy pocas veces. Felicidades

[BillyFullbusterFeed]

Le queda todo bien, hay tiene tantos estilos