Медитация для восстановления нервной системы и стабилизации гормонального фона.

Медитация интегрирует тело, мозг, эмоции и объединяет их энергии. Это легко и просто. Можно остановиться на несколько минут на улице или дома, устроиться удобно и смотреть на что то красивое или вспоминать. Перевести внимание на ощущения в теле и дыхание. И уже только это — даст вам отдых и расслабление. Медитативное состояние противоположно стрессовому и нервозному, уже через несколько минут молочная кислота в крови снижается. Гормоны стресса снижаются, кортизол (самый изученный) снижается на 37%. Серотонин поднимается за время 30 минутной медитации на 26%

[ДанилаКарпов-от]

Постоянно практикуясь, вы получите самый главный подарок – счастливую и спокойную жизнь.

[ДанилаКарпов-от]

Кто в своём преходящем, в своём имени и в своей телесности не видит себя, тот знает истину жизни.
Дхаммапада

[СергейСмирнов-лт]

Ежедневные полчаса внутреннего созерцания дадут нам больше в плане внутренней гармонии и духовного здоровья, чем лучшая программа по фитнесу.

[ЕвгенийМихайлов-ем]

Я познал одно, и только одно: страдания действительно существуют и их можно прекратить.
Будда

[ЕвгенийМихайлов-ем]

Это так странно: мы так заняты тем, что рыщем снаружи в поисках способов и путей, что нам некогда заглянуть внутрь.