MELHOR HORÁRIO p/ TREINAR.

Eu acredito que essa é a dúvida muitas pessoas, então se for sua também, chegou em boa hora né?!

A grande questão é se existe um melhor horário para se fazer os treinos. E a resposta é NÃO!

Muito se especula sobre isso mas o que observamos tanto em estudos quanto na prática é que na verdade não existe diferença significativa.

Mas claro, isso não quer dizer que você pode treinar a qualquer hora e tudo certo. A questão é que cada pessoa se adapta melhor em um específico e não irá performar bem em outro.

Posto isso, quero te fazer uma pergunta para você refletir e se conhecer melhor. QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA VOCÊ TREINAR?

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[pinholuizhenriquedeoliveir]

Concordo contigo q o melhor horário é aquele no qual vc se sinta confortável. Desde q vc tenha a opção de poder escolher, claro! Abs Laercio

[mayconsantanna]

Melhor horário para treinar: quando eu estiver disponível!

[douglasbueno]

exatamente isso, depende da hora que seu corpo quer, o horário que você trabalha ou faz outras coisas e o principal o horário que vc se sente melhor pq assim o hábito se forma

[diegosb]

Laércio to curtindo demais seu canal e os exercício para fazer com coisas que temos em casa, passa uns de trapézio ae, vlw ...💪

[jonatasaiarroio]

Esse é o cara valeu Laércio suas dicas são excelentes

[jhonesconceicao]

Tem dia que eu treino a tarde, outro dia a noite

[ismael]

Meu melhor horário de treino é no período da tarde. De manha eu to com sono, a noite eu to cansado. Eu só podia treinar de manha, quando entrei de férias do trabalho fui pra academia a tarde, e nitidamente meu rendimento foi melhor, peguei até mais peso.

[Murilofrs]

Para quem entra umas 7:00 da manhã e sai 17:00 não pode escolher muito ne

[melinamartins]

Laércio, quando citar estudos, vc poderia colocar o link deles na descrição por favor? Eu particularmente gosto de ler alguns. Obrigada

[GiancarloSignore]

Gosto de treinar à noite, mas é o pior horário em termos de conforto. Fico com sono e durmo muito bem assim, mas eu treino ao meio-dia, pois é muito menos cheia.

[FranciscoSilva-ixtx]

Muito comunicativo Laércio você parabéns . Esse canal e show só tem a crescer cada vez mais 🙏💪👏👏👏

[eduardofsq]

De manhã pq eu posso matar aula online hehe

[douglasfelipe]

Ótimo canal u seu Laércio está de parabéns meu amigo manda um coração nesse meu comentário SENPRE quis ganhar um sou muito seu fam i aprendo muito com vc parabéns ótimo canal 👏

[ahalysson]

Bom eu agora treino a tarde . Mas quando volta aos trabalhos vou ter que fazer cedo as 5 da manhã.

[ganipealberto]

È recomendado beber muita água pra quem treina a noite!
Acontece que se beber muita água a noite eu acordo várias vezes pra fazer xixi

[rocamamelhor]

Prefiro a tarde porém só tenho tempo a noite

[sarasemh]

Não sei se alguém vai responder, mas é verdade que entre 11-13 horas não é bom pro coração? Diz que nesse horário o coração fica mais frágil?

[romulocastilho]

Pela manhã eu tenho toda energia a tarde não

[luancarlos]

levanto cedo, tomo minha cafeína e vou treinar as 6:00hrs da manhã. É muito bom !

[edferrari]

Prefiro de manha academia vazia a noite so cardio
Meu corpo diz (treine de manha)
E fora que de manha a minha fome durante o dia aumenta