ΤΟ ΕΞΥΠΝΟ ΠΙΑΤΟ»

❓Θέλεις να ξαναμπείς σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις;

👉Πάμε να κάνουμε το πρώτο βήμα και να φτιάξουμε μαζί ένα ισορροπημένο γεύμα με τη βοήθεια του έξυπνου πιάτου!

👉Αποτελεί έναν οδηγό για να δημιουργήσεις ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα, είτε στο σπίτι είτε όταν τρως έξω, χωρίς να μετράς γραμμάρια και θερμίδες.

👉Το πιάτο μας πρέπει να αποτελείται από:

❇️1/2 πιάτου από σαλάτα ή φρέσκα λαχανικά ή λαχανικά στον ατμό ή βραστά ή ψητά.
❇️1/4 του πιάτου από πρωτεΐνη ψάρι, θαλασσινά, κοτόπουλο, κρέας, αυγά, τυρί, όσπρια.
❇️1/4 του πιάτου από υδατάνθρακες όπως μακαρόνια, ρύζι, κινόα, πατάτες, ψωμί, φρυγανιές, παξιμάδια.

‼️Με τον τρόπο αυτόν μπορείς να απολαύσεις το γεύμα σου είτε τρως έξω είτε στο σπίτι χωρίς να μετράς γραμμάρια και θερμίδες και χωρίς να ξεφύγεις στην ποσότητα!!

👉Σε περίπτωση που έχεις ανάγκη από βοήθεια για να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου και να ξαναμπείς σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές, στείλε μου μήνυμα για να σε βοηθήσω!

Εσύ εφαρμόζεις το έξυπνο πιάτο στα γεύματα σου;
Πες μου στα σχόλια 👇

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ακολούθησε @alionas_nutrifacts για καθημερινές διατροφικές συμβουλές, χρήσιμα διατροφικά tips, μοναδικές συνταγές και αλλά πολλά χρήσιμα.

👩‍⚕️Αλιόνα Στράτουλατ, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

☎️2114185420 (Κηφισιά)
.
...#stratulat #διατροφολόγος #διαιτολόγος #αθήνα #απωλειαβαρους #thessaloniki #ioannina #kolonaki #kifisia #athensgreece #athensfood #λιπος #athensfoodie #ekali #erithraia #γυναίκα