Mindfulness - Habilidade de Aceitação Radical

A aceitação radical é uma das habilidades de DBT mais eficazes e difíceis que existe. Para usar a habilidade com sucesso, você deve aceitar toda a situação como ela é, sem julgamento. Você deve parar de lutar contra a realidade. Dada a gravidade da situação, isso pode ser bastante desafiador.
Apresentamos esta prática que ajudará você a aceitar o que não pode mudar. Lembre-se: Para fazer algo a respeito de uma situação problemática, primeiro você precisa aceitar o que já está acontecendo. Assim, você liberará a energia que antes era gasta em emoções e pensamentos desconfortáveis ​​e terá mais condições de traçar um plano proativo de mudança.