Я заменил завтрак этим суперполезным смузи

Я заменил завтрак этим суперполезным смузи

Несколько месяцев назад мне надоело тратить кучу времени, чтобы готовить завтрак по утрам. Поэтому я пошёл в магазин, купил блендер и начал экспериментировать с разными рецептами смузи, чтобы создать хорошую альтернативу обычному завтраку.

Сегодня я покажу вам рецепт,который мне понравился больше всего. Это полноценный и полезный смузи, который готовится меньше пяти минут, почти не добавляет грязной посуды и даёт мне кучу энергии.

Ещё он безумно вкусный (по крайней мере, для меня), а это значит, что мне действительно хочется делать его каждое утро. Это очень важно, если я хочу придерживаться полезной диеты.

Не забывайте, что есть множество разных рецептов смузи, и этот - всего лишь один из них. Я сам регулярно меняю ингредиенты и добавляю какое-то разнообразие.

[skolkomojno]

Мой утренний смузи - это чай принцесса Нури в пакетиках с пряником

[sikamor]

Пускать ветры во все стороны света... Просто убило😹😂

[СлужуБожественнойТени]

Добавляю ещё пельмени, 6 штук жареных и 6 из морозилки. Вкус становится намного мягче и насыщенней

[КсюшкаГрушка-еп]

Ммм, я тоже по утрам пью смузи из пророщенной гречки, пшеница, зелени, ягод и половинки банана 😍💕💕

[ЖизньДвора-шэ]

Я сегодня заменил свой обычный завтрак на то что в видео, теперь сижу на толкане уже пол часа .

[ARCIEL]

чашка шпинат+капуста, половина банана недозрелого, 4-5 шт. клубники, ежевики, малины, черники. 2 ст.л. (0.5 с.л. в начале) семян льна, семена чиа 2ст.л., овсянка 4ст.л., молоко миндальное (либо воду), арахисовое масло (по желанию), протеиновый состав.

[digirati]

А чего все ноют, что дорого? Кто считал? Где суммы? В смузи сплошь одна заморозка из Ленты - она копейки стоит, семена льна тоже недорого, чиа да дорого, но уж точно без них коктейль не станет хуже, а оптимум можно заменить на дочевский прот в 2 раза дешевле.

[ГалинаГалиновская-ущ]

Спасибо вас приятно и весело слушать, я готовлю свой коктейль на основе орехового молока из 4 видов орехов которые замачиваю на ночь, потом сливаю эту воду добавляю 200 Грам воды приблизительно, все взбиваю, вкус сливок жыдких это очень вкусно, и потому туда добавляю изюм который так же вечером был залит водой, и банан, это очень вкусно, иногда ещё добавляю ягоды, и можно на что у вас хватит фантазии, но ореховое молоко безумно полезное и не вредное как коровье, а жиры здесь так же и омега три, и много минералов и полезных микроэлементов .

[lemonadejoe]

У тебя осталось дома хоть что-то, что ты не положил в этот смузи???

[Life-zqle]

Говорит - " Теперь клубника "и берет в руки банан.

[annapolis]

У меня из всего этого только овсянка😂👍

[AgentXyX]

Многие бубнят по ценам, давайте прикинем. Гипермаркет, у меня глобус, цены за 1 кг, клубника 160, вишня 240, клюква 330, слива 155, ежевика 166, смородина черная 200, красная 330, ананас 260 (сегменты), перец сладкий 150, тыква 130, шпинат 180, капуста брокколи 145, цветная 122, в итоге если по закупу без акций 13 кг заморозки за 2 600, это на месяц за глаза. По арахису, самое недорогое готовое с добавленной солью паста арахисовая Peanut Butter без сахара, 340 г за 189, это по 0, 56 копеек за грамм, либо делаем сами из муки и любого растительного масла (2% хватит), мука арахисовая 350 г. за 113 рублей по 0.32 копейки, что выгоднее. С миндальным молоком сложнее, на озоне за 170р литр, но можно использовать например овсяное молоко, оно дешевле и доступнее. соевое и т.п. примерно 125 р на 2 раза. Итого 3 000 заморозка, 650 рублей - 2 килограмма вашей любимой арахисовой пасты собственного производства))), 1 875 "молоко" на 30 дней. Всего 5 525 р. Учитывая что вы тратите на еду при разумном потреблении и небольшой экономии "на икре" примерно 10-15 тр в месяц / чел., то срезая треть рациона (1 прием пищи) то на то и выходит 5 ушло 5 пришло, и тут все с запасом, можно дешевле, можно например заменить клюкву на два кило брокколи, те же семена льна 33 рубля 150 гр., про бананы можно умолчать, многие их и так в корзине держат, можно объедаться периодически. Вполне адекватный обмен.

[ulik]

я бы попитался так с месяцок, только зарплаты не хватит:D

[AnarchySane]

Это не смузи. А Сойлент-подобный напиток. Считай гейнер домашний.
Годное видео. Про жрачку буду ждать.

[Alexa]

Мой сытный смузи по-русски: яблоко, морковка, свекла, картофелина, редька, масло растительное, и стакан кипятка.

[ИСКУССТВОБЫТЬСОБОЙДИЗАЙНЧЕЛОВЕ]

Клубника 4-5
Микс шпината и капусты. Чашка
Малина 4-5
Черника 5-8
Ежевика 4-5
Семена льна и чиа 1 столовая ложка того и того
Миндальное молоко
Протеин( не очень то сюда подходит так как усваивается тяжелее)
Арахисовое масло( тоже сомнительно) 2 порции
Овсянка( возможно) 4 ложки столовых
Бананы. Половина банана

[GangsterTheKidBi]

интересно если съесть тех кто правильно питается можно получить их микроэлементы

[валентинкиселев-вы]

Кинуть в блендер 2 бургера и залить молоком, примерно тоже сомое получится)

[dmitryrussia]

Сто пудов он слушал в детстве: "Красная плесень - рецепт щи".

[У.П.С.]

Делаю похожий смузи, есть плюсы, но и иногда выпускаю ветра во все стороны