3 einfache Kürbis Rezepte, die ihr noch nie gegessen habt!

Heute zeige ich Euch 3 einfache Kürbis-Rezepte. Es ist Kürbis-Zeit und da kann man nie genug Rezept-Ideen für gesunde Kürbisgerichte haben. Der Kürbis ist nicht nur ein natürlicher Schlankmacher, er hat auch jede Menge sekundäre Pflanzenstoffe, die uns helfen, unser Immunsystem zu stärken. Genau richtig für den Herbst.

Meine KÜCHENHELFER:

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#cleaneating #kürbisrezepte #schlankmacher

ZUTATEN:

Rezept 1:
1 Hokaido
2 Zwiebeln
5 Knoblauchzehen
1 Stück Ingwer
Salz
Olivenöl
300 ml passierte Tomaten
2 TL Kreuzkümmel
1/2 TL Zimt
Messerspitze Chili
2 TL Garam Masala
1/2 TL braunen Rohrzucker
1 Dosen Kokosmilch
1 Limette
Mandeln
Koriander od. Petersilie

Rezept 2:
Hokaido
Olivenöl
Ingwer
250 ml Joghurt
7 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
400 ml passierte Tomaten
2 TL Koriandersamen
2 TL Kreuzkümmel
0,5 TL braunen Zucker
Chili
Salz
0,5 Zitrone

Rezept 3:
Hokaido
Olivenöl
Salz
3 Knoblauchzehen
1 EL fermentierte Soja-Bohnen
3 EL Sojasoße
1 TL braunen Rohrzucker
Schuss Wasser

0:00 einfache Kürbis Rezepte
0:55 Kürbis schneiden
1:40 Wie viel Kalorien hat ein Kürbis
1:59 Beta Carotin im Kürbis
3:18 Kürbis Curry mit Kokosmilch
5:25 Kürbis Curry mit Tomaten und Knoblauch Raita
7:36 Kürbisstampf mit fermentierten Sojabohnen

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

[martinataschner]

Habe deinen Kanal gerade entdeckt und bin begeistert: Nicht langatmig, ohne nervige Musik, kurz und spritzig!!!! Tolle Rezepte und Informationen - danke 👍💥🍀

[semphiraeicher]

Super Rezepte, danke!
Wird unbedingt nachgekocht!
Ich liebe deine Art von Humor und geniesse deine Videos! Lehrreich sind sie auch noch!

[pingpingkocht]

Die besten Kürbis Rezepte, die ich bisher gesehen habe. Alles sehr gut erklärt. 😋👍

[Sonnenschein]

Danke für die wertvollen Informationen zu Vitaminen und natürlich auch die Rezepte vom Hokkaido Kürbis.

[hinata]

Ich hab letzten Herbst das zweite Rezept nachgemacht und es war einfach unfassbar lecker

[I.like.you.]

Samma..Da läuft einem ja das Wasser im Mund zusammen. 🤤

[kackerlakensalat]

Leider habe ich nie jemanden der mich mit Kürbissen überhäuft. Ich muss immer selber kaufen.... Dabei habe ich 2 lieblings Rezepte

[derzwerghinterdemberg]

Uiiii das klingt alles super. Ich bin auch immer auf der Suche nach guten Kürbisrezepten. Mein Tipp und wie ich ihn gerne mag: zusammen mit Süsskartoffel und 2 Möhren kochen, dann mit Kokosmilch aufgießen, mit Muskat und weiteren Gewürzen nach Geschmack verfeinern und leicht stampfen. Es muss nicht immer Suppe sein. Danke für deine tollen Rezepte

[valroem]

Super leckere und einfallsreiche Kürbisrezepte! Vielen Dank für deine Mühe! Die Gerichte werden definitiv nachgekocht!

[torsstrobel]

Wahnsinn, geile Rezepte!!
Die werden gleich Mal umgesetzt!!
Lecker...da läuft mir jetzt schon das Wasser im Munde zusammen😋

[sabineseidel]

Du bist ja gut drauf.
Danke für deinen sympathischen Kochvideo.

Jetzt hab ich richtig Lust zum nachkochen.
Hab dich abonniert.
Ciao ✌️

[flores]

Dein Humor ist genial 😄 danke für die rezepte

[martinaoehlen]

Das erste Rezept mit Tomaten und Kokosmilch ist geschmacklich sensationell. LIEBEN Dank. Als Nachtisch Trockenobstvariante mit Roggenkeks und Cashew es war ein Traum .

[rosabruhn]

Soo tolle Ideen! Danke für deinen Content und deine gute Laune :D

[oooooo-jinn]

Gutes Video. Eine richtige Entdeckung...

[dietaunusquitte]

Das MUSS ich nachkochen, das sieht ja so lecker aus! Wo sind die Nachbarn mit der Kürbisschwemme?? Bitte gern bei mir abliefern.

[MSpass]

Rezept anschauen und sich das Essen vorstellen hihihijiji so kann man auch abnehmen 😄 👍.... Danke❣ für die Rezepte direkt Appetit bekommen 🏵

[jenstholen]

Rezept Nummer 2 wird gerade verspeist 😝💥😅 mega lecker..

Kürbis 🎃 rockt 💥🤘🏽✨

[birdylove]

Wie immer super Rezepte!
😃😋🎃🧡
Übrigens: Wenn man Knoblauch gegessen hat, kann man hinterher ein kleines Stückchen frischen Ingwer kauen, dann riecht man nicht mehr nach Knobi!
Seitdem ich das so mache, hau' ich mir die Knollen rein wie nix, ist so lecker wie gesund! 🥳
Und da morgen Halloween ist, bin ich auch gleich vor Vampiren sicher! 💪😁

[peterfroehlich]

Hallo Ken, bisher habe ich Hokaido-Kürbis nur als Suppe zubereitet (was lecker ist) und freue mich sehr, dass du deine Ideen für eine variantenreichere Zubereitung mit uns teilst! Deine Rezetidden sehen alle sehr lecker aus und werden bald nachgekocht.

Vielen Dank für deine tollen Videos - mach bitte so weiter und teile dein Wissen mit uns....Ich liebe diesen Kanal!

Ps: Hast du schon einmal darüber nachgedacht dich beim Fernsehen zu bewerben? :-=