Rehabilitacja kręgosłupa u kobiet w ciąży - MULTI MED

Sebastian - fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji MULTI MED, przy ulicy Prostej 69 w Warszawie, opowie o problemach bólowych kręgosłupa u kobiet w ciąży, przyczynach ich powstawania oraz skutecznych sposobach terapii, która pozwoli im zapobiec lub zmniejszyć ich nasilenie.

Ciąża to czas bardzo dużych zmian w organizmie kobiety. Musi on przystosować się do zupełnie nowej sytuacji, która ma wpływ na funkcjonowanie prawie wszystkich układów. Fizjologiczne zmiany adaptacyjne, mogą spowodować wystąpienie dyskomfortu i bólu w różnych okolicach.

Kobiety w ciąży bardzo często narzekają na:
- bóle szyi
- bóle okolicy między łopatkowej
- bóle w dolnej części pleców, promieniujące na boki i uniemożliwiające skłony boczne oraz skłon do przodu,
- bóle okolicy kości krzyżowej występujące podczas siedzenia i nasilające się przy wstawaniu,
- bóle środkowej części pośladków promieniujące w dół uda przy zmianach pozycji, oraz skłonach do przodu.

Do przyczyn bólu pleców podczas ciąży zaliczamy:
- zmiany hormonalne,
- zwiększenie masy ciała,
- przesunięcie środka ciężkości do przodu co powoduje przeciążenie mięśni, stawów i więzadeł oraz zmianę sposobu chodu,
- powiększenie biustu (obciążenie dla piersiowej części kręgosłupa),
- powiększenie lordozy lędźwiowej,
- przeciążenie mięśni tylnej grupy kończyn dolnych,
- przebyte urazy, głownie narządu ruchu.

Kobiety, które już wcześniej narzekały na bóle kręgosłupa są bardziej narażone są na występowanie tych dolegliwości w trakcie ciąży. Ich pojawienie może utrudniać codzienne funkcjonowanie, prowadzić do depresji, spowodować zbyt duże przybranie na wadze, a nawet uniemożliwiać wstanie z łóżka. Dlatego też już od początku drugiego trymestru należy regularnie korzystać z pomocy wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który już przy pierwszych objawach przeciążenia mięśni i stawów zastosuje bezpieczne techniki manualne uwalniające bolesną okolicę.

Terapia manualna zmniejsza i likwiduje dolegliwości bólowe u kobiety, a dziecku daje swobodę ruchu w wyborze pozycji. Jest ona bezpieczna i delikatna dlatego też może być stosowana podczas ciąży. Jej zadaniem jest rozluźnienie i zmniejszenie napięcia mięśni tkanek miękkich.
Najlepiej rozpocząć ją w II-III trymestrze, ponieważ wtedy dolegliwości bólowe najczęściej się nasilają.

Bardzo ważnym elementem uzupełniającym terapię manualną są ćwiczenia dobrane indywidualnie do potrzeb pacjentki. Należy wykonywać je systematycznie i modyfikować wraz ze stopniem zaawansowania ciąży.