5 ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ ИЗ ЯИЦ

Самые интересные идеи для высокобелковых завтраков

✅ЯИЧНЫЙ #БЛИН С НАЧИНКОЙ ИЗ ГРИБОВ И СЫРА
_____________________________________________
КБЖУ на всю порцию:
К-313.0/Б-27.0/Ж-13.5/У-17.4
_____________________________________________
▫️2 яйца
▫️20 мл молока
▫️1 ст.л.муки
▫️130 гр шампиньонов
▫️1/2 репчатого лука
▫️30 гр нежирного сыра
▫️зелень по вкусу
▫️соль и перец

✅ТВОРОЖНЫЙ #ОВСЯНОБЛИН
_____________________________________________
КБЖУ на всю порцию:
К-631.0/Б-40.1/Ж-17.4/У-69.5
_____________________________________________
▫️1 яйцо
▫️90 гр творога
▫️50 мл молока
▫️30 гр овсяной муки
▫️подсластитель по вкусу
▫️40 гр арахисовой пасты
▫️1 небольшой банан

✅ЯПОНСКИЙ #ОМЛЕТ
_____________________________________________
КБЖУ на всю порцию:
К-441.0/Б-66.7/Ж-17.3/У-1.1
_____________________________________________
▫️200 гр куриного филе
▫️2 яйца + 2 белка
▫️25 гр нежирного сыра
▫️соль и перец по вкусу

✅ОМЛЕТ В #ТОРТИЛЬЕ
_____________________________________________
КБЖУ на всю порцию:
К-392.0/Б-28.5/Ж-20.8/У-22.7
_____________________________________________
▫️2 яйца
▫️1 тортилья
▫️25 гр сыровяленого окорока
▫️20 гр сыра
▫️1/2 помидора
▫️соль и перец по вкусу

✅#ЯЙЦО-КОКОТ С ЗАЛИВКОЙ
_____________________________________________
КБЖУ на всю порцию:
К-459.0/Б-62.9/Ж-19.6/У-5.3
_____________________________________________
▫️2 яйца
▫️200 гр куриного филе
▫️1/2 помидора
▫️30 гр нежирного сыра
▫️50 мл молока
▫️соль и перец по вкусу

Жми палец вверх! 👍
Оставляй своё мнение в комментариях ✏️

Мой Instagram:

[ekaterinabogoslavskaya]

Простые оригинальные рецепты. Все невероятно красиво, эстетично и вкусно. Каждый раз смотрю и восхищаюсь! 🙌

[lenais]

Обычные яйца уже приелись, а тут, что не блюдо, шедевр! Теперь привет разнообразным завтракам! Спасибо большое ❤️

[ЛюдмилаКлючникова-од]

Ммммм, вкусняшка! Прям смотришь и слюну сглатываешь!

[kioko_kisho]

Супер! Удобный формат) можно и тут теперь смотреть и в Инстаграме )) очень здорово! )

[ЛарисаБелоус-вю]

Обожаю сочетание яиц с грибами. А овсяноблин гениален!

[tati_rustam]

Доброе утро Михаил, спасибо за сегодняшнее вкусное утро, грибочки на завтрак😍просто 💣. Удачного дня

[МарияМихайлова-щх]

Михаил, Вы спонсор моего меню на неделю 😄🔥 Спасибо за идеи, реализацию, советы! 🙏🏻

[МаринаСкрипник-бщ]

Действительно, просто и быстро. А самое главное, вкусно!

[Alina-wmef]

Спасибо за отличный рецепт, сохранила👍👌😍буду готовить с удовольствием как и все ваши рецепты👍👍👍

[ИринаПотемкина-ьб]

Очень понравились рецепты! Благодарю! Михаил!!!

[ЭльмираРу]

Великолепная подборка завтраков👍Спасибо!

[tati_rustam]

Я очень люблю готовить творожные овсяноблины
Они вкусные и нежные👍

[АннаОвечка-хп]

Готовила яичный блин. Пальчики оближешь! 👌

[kakiProsto]

Спасибо за подборку вкуснейших завтраков

[ЕкатеринаАсатиани-ей]

Очень аппетитно! Все попробовать захотелось

[ЖаннаЖалбиева]

Люблю ваши рецепты!! Они такие лёгкие и простые!

[Kuzanita]

Спасибо за рецепты)так хочется разнообразить свои завтраки)

[tomasthomas]

Cool 🙌 What you need for an athlete's breakfast 💪 thanks

[ptiulya]

Сегодня поужинала таким блином!Очень вкусно👍🏻

[kurlyanduk]

Отлично! Ещё бы кбжу на каждое блюдо=)