filmov
tv
ΧΤΙΣΕ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Показать описание
ΧΤΙΣΕ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
2:55 σχετικα με τα γονατα κατα την διαρκεια της ασκησης
4:03 πως να εστιασουμε περισσοτερο στους γλουτους
5:20 πως να εστιασουμε περισσοτερο στους τετρακεφαλους
5:59 σχετικα με τον βηματισμο ωστε να κρατας ισορροπια
7:15 ποιο ποδι ειναι αυτο που δουλευει και πρεπει να δινουμε περισσοτερη σημασια
9:09 η θεση του πελματος κατα την ασκηση
10:25 Πως κραταμε τα βαρη κατα την ασκηση
Παραλλαγες της ασκησης
14:14 οπισθιες προβολες
14:36 πλαγιες προβολες
15:07 προσθιες προβολες
15:30 Βουλγαρικες προποβολες
16:58 1/14 τεχνικη στις προβολες
17:35 υπερυψωμενες προβολες
19:11 προβολες τριων κατευθυνσεων
#προπονησημεβαρη #προπονησηποδιων #ποδια #προβολες #φιτνες
2:55 σχετικα με τα γονατα κατα την διαρκεια της ασκησης
4:03 πως να εστιασουμε περισσοτερο στους γλουτους
5:20 πως να εστιασουμε περισσοτερο στους τετρακεφαλους
5:59 σχετικα με τον βηματισμο ωστε να κρατας ισορροπια
7:15 ποιο ποδι ειναι αυτο που δουλευει και πρεπει να δινουμε περισσοτερη σημασια
9:09 η θεση του πελματος κατα την ασκηση
10:25 Πως κραταμε τα βαρη κατα την ασκηση
Παραλλαγες της ασκησης
14:14 οπισθιες προβολες
14:36 πλαγιες προβολες
15:07 προσθιες προβολες
15:30 Βουλγαρικες προποβολες
16:58 1/14 τεχνικη στις προβολες
17:35 υπερυψωμενες προβολες
19:11 προβολες τριων κατευθυνσεων
#προπονησημεβαρη #προπονησηποδιων #ποδια #προβολες #φιτνες
0:21:48
ΧΤΙΣΕ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ...
0:03:00
Μένουμε_σπίτι και γυμνάζουμε μαζί πόδια και γλουτούς
0:00:42
Ασκησεις για γλουτους και ποδια - Πως να κανεις σωστα Καθισματα με το Βαρος του Σωματος...
0:21:27
Ποδια και γλουτοι (glutes and legs HIIT)
0:02:34
10. Butt kicks: 8 παραλλαγές για τους γλουτούς| Ασκήσεις γλουτών από τετραποδική...
0:03:20
4 ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια και γλουτούς
0:01:33
ΠΩΣ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΜΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΛΟΥΤΩΝ 🍑
0:05:23
Glute workout at home without equipment (Ασκήσεις για γλουτούς από τετραποδική θέση)...
0:08:21
Προπόνηση για ΠΟΔΙΑ & ΓΛΟΥΤΟΥΣ ! Για ΓΥΝΑΙΚΕΣ και ΑΝΤΡΕΣ χωρίς ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ !...
0:07:50
Current Workout Routine: Πόδια-Γλουτοί | Woman365
0:01:58
Tutorial: Ασκήσεις για χέρια και πόδια I bonprix.gr
0:07:21
ΧΤΙΣΕ ΥΠΕΡΟΧΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ - ΣΠΙΤΙ Ή ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
0:07:30
Πως να σφίξω τους γλουτούς μου σε 5 εύκολα βήματα
0:14:06
12 Min Legs & Abs Workout // No Equipment
0:02:02
Glute Bridge - Γέφυρα με Ανύψωση Ποδιού
0:00:14
Η καλύτερη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς
0:09:07
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ ΓΛΟΥΤΟΙ Γ' energy fitness (ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΚΑΥΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΤΩΝ ΓΛΟΥΤΩΝ)...
0:01:03
Manos Vrontzakis| ΔΥΝΑΤΑ& ΣΦΙΧΤΑ ΠΟΔΙΑ
0:01:23
Ασκήσεις για τα πόδια: Wall Sit
0:00:06
Προβολές με το ένα πόδι
0:05:39
BURN YOUR GLUTES - Chair Workout Advanced - προχωρημένες ασκήσεις για γλουτούς με καρέκλα...
0:09:18
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ - ΣΠΙΤΙ Ή ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
0:14:42
Ασκήσεις ΠΟΔΙΩΝ για Όγκο στο ΣΠΙΤΙ - Τετρακέφαλοι / Γλουτoί / Γάμπες / Δικέφαλοι...
0:03:08
O Γιώργος Παπαδημάκης μας δείχνει ασκήσεις για γλουτούς - 'NaMaSte' 17/11/15...
Комментарии