Jak a kdy správně večeřet?

Pořekadlo "Večeři dej svému nepříteli" možná tak úplně neplatí. Hodně totiž záleží na tom, zda jsme sova, nebo skřivan, a co přes den děláme. Večeře má také emoční a sociální význam – často to bývá jediný okamžik, kdy se sejde celá rodina.

[ovvolonter]

Prostě a jednoduše žer podle toho co děláš

[Sarah-ngqt]

napůl chcíplej vorvaň tak to mě rozstřelilo :-D super video, moc děkuji

[hambalikovaklara]

O noční vůbec nevím co jíst. Když nejím, chybí mi energie, když se najím, bere mi to energii.

[jirkakzlin]

Velice rozumné! Když se najím skoro čehokoliv míň jak 3 hodiny před spaním, tak se budím a nespím dobře. Těžší jídla ještě dýl. Na druhý den jsem nevyspaný. Každý jsme jiný... Problém je, že večer kolem mě krouží mršky chutě. :-)

[simonakoprivova]

Děkuji za vysvětlení. 😊 Ono mnoho výživových poradců mluví jinak. Člověk pak pořádně neví...Asi nejlíp se řídit selským rozumem.

[Grizly]

To je přesně u mě, sedavé zaměstnání a už 4 roky jen v noci a řešení jídla je složité takže si dělám rýže se zeleninou bez soli a koření a pak humus s kukuřičnýma platkama a Cottage.Tak snad se mi podaří zhubnout .

[finfonfonfinfin]

Pro redukci vahy je lepsi jit spat 2 hodiny pred jidlem.

[bububu]

...jesť je nutné.

U mňa je niekedy aj obed večera. Dám si rezeň, zemiaky a spím celú nedeľu do p...!
💪🏻🍺💩👍💯

A aj pôst je dôležitý. Minimálne raz za rok.

[frantavychopen]

Jak můžete říct že je něco správně. Nic není správně, protože nepůjdu hladný spát. Za pár let bude všechno jinak. Jednu věc mám vyzkoušenou, že když nevečeřím tak hubnu. V noci potřebuju si odpočinout a nabrat sílu. Jím ve 20 až 21 hodin. a jsem spokojen z váhou. V 17 hod bych do rána umřel hlady. Nakonec máte zhruba pravdu. Video fajn. Dnes jsem četl, že ital dřív než ve 13 hodin neobědvá, večeří po 23 hodině i později. Tak jsem podle toho zjistil, že jsem asi ital.

[pavelmadr]

Poslouchala jsem, pane doktore, vase povidani o obeznich lidech a o jejich trápení a je jejich leceni vlivem vitamínů D2.A ten vsechny tlusté vyléčí. Cetla jsem si o D2, ale, zadny zazrak to neni.
Přijde mi to všechno, jako marketingový tah .

[adeladrnkova]

Dobrý den,
Vaše videa jsou super- rada bych se proto zeptala, jak jist pokud mám noční směny?? Pracuji jako zdravotní sestra, diky tomu mám nepravidelný rytmus služeb a mezi nimi i noční směny.
Kdy celý den funguji, pak v noci jsem v práci, následují den spím, večer opět pracuji, další den celý funguji a večer už jsi jdu normálně lehnout. Děkuji za odpověď

[jakubpouchly]

Já co žeru 23:00 lívance po odpolední kde nachodím 10-15000 kroků a 45 minutovem silovem treninku tréninku.. mam to při odpoledni trochu posunute. Začinam obědem ve 12, potom vetsi svačina v 5 a potom buď jdu rovnou spát, nebo mi doma něco zavoní a nacpu se fakt půl hoďky před spanim😀

[zlaticahudeckova]

No ja nevim cely život jim před spaním jinak nespím a nudím se a pořád mi neco chyby chodím spát 23 hodin už jsem v věku zdraví ujde a na váze jsem na tom velmi dobře!, tak každý jsme jiný.

[patrikzalsky]

Komentáře moc nepíši, ale musím Vám poděkovat za opravdu super videa. Srozumitelné a výstižné, fakt paráda! Ještě jedou díky.

[he]

Zrovna před chvilkou jsem dovečeřel :D
fakt!

[rockybalboa]

Já přes týden sedím tak 12h denně 😁Ale ráno 15 minut a večer 15 minut cvičím, hlavně jíst střídmě a bude to cajk 😉 Ráno snídám v 5h, oběd 11:30h a večeře kolem 18:30. Žádné svačiny nejím, není potřeba 😉 Váhu mám aktuální 88kg na 186cm a věk 41let to myslím není zase tak špatné 😁

[janhudecek]

Hodně i pomáhá poloha při usínání vzhledem k vývodu ze žaludku do dvanácterníku - na zádech či levém boku - z hlediska plného žaludku před spánkem :)

[AdamVolšan]

Možná by nebylo na škodu přímo říct nějaké doporučení ohledně posledního jídla. Přece jen mnoho lidí, mnoho chutí a mnoho variant. Když už má člověk třeba 120 kilo a chce tedy shodit, těžko bude mít večeři stejnou jako člověk co má okolo 80 kilo a jen se takzvaně "nají" aby neměl v noci hlad, takže 120 kilovej si těžko dá 1 jogurt a rohlík, protože ho to nezasytí (je zvyklí jíst víc) snad si rozumíme.
Já mám třeba cca 100 kilo, i když jím ráno 2 rohlíky (cca v 8) k obědu sáček rýže, kousek masa (okolo 13 - 15) a potom k večeru (okolo 19) jogurt s rohlikem. Váha dulů moc nejde i když u toho ráno ještě cvičím (jsem po operaci a ještě po kolabsu, takže se moc hýbat nemůžu ale právě proto cvičím) Kolikrát mě třeba v 2 ráno chytne takový pocit že mám ani ne hlad ale takové to, něco bych snědl, mám pocit prázdného žaludku. To už samozřejmě nejím ale mám občas pocit že nejsem najezený.

[jaroslavmelicher]

Ahoj rád koukám na vaše videa hodně my to dalo ste lidi na svém místě

[nemec]

Myslím si, že je to vlastně úplně jedno... pokud se najíte před spaním, bude se vám hůř spát, ale rozhodně neztloustnete (pokud jste snědli stejně nebo dokonce míň kalorií, než kolik jste spálili), stejně jako rozhodně nezhubnete, když do sebe nacpete stejně kalorií za kratší dobu (přerušovaný půst). Přerušovaný půst funguje díky tomu, že do sebe lidi nestihnou nacpat tolik kalorií, kolik by snědli za celý den bez časového omezení. Není to žádná věda podle mě. Stačí znát pravidlo "Calories in, calories out", což vlastně znamená, že pokud budu dlouhodobě konzumovat víc kalorií, než jich budu spalovat, budu tloustnout. Pokud budu dlouhodobě jíst jen tolik kalorií, kolik budu spalovat, tak nebudu ani tloustnout, ale ani hubnout a pokud budu jíst dlouhodobě míň kalorií, než kolik spálím, budu hubnout.