Почему болит колено? | Разбор спортивного врача

▶️ В этом ролике врач хирург-ортопед Никита Геращенко расскажет о наиболее распространенных проблемах в колене среди велосипедистов и, в особенности, велосипедистов - новичков.

👉 Это первый ролик из нашей медицинской рубрики.
💡 Можно сказать, что первые ролики - ознакомительные, чтобы очертить круг проблем и дать общие представления о причинах боли в колене и подходе к лечению.

=================================
00:00 - Представление врача Никиты Геращенко
00:56 - Краткая биография
01:32 - Источник большинства проблем новичков
04:25 - Когда начнет болеть в колене?
06:28 - Основные проблемы в колене
06:51 - ITB синдром
08:14 - Энтезопатия связки надколенника
09:09 - Как себя проявляют патологии?
10:16 - Неспецифическая боль в коленном суставе
11:38 - Синдром гусиной лапки
12:20 - Что делать?
13:19 - Итоги вышесказанного
=================================
💡 Врач хирург-ортопед Никита Геращенко: http://докторгеращенко.рф

#Alienbike #bikestore #медицина

[pogodins]

С картинками объяснение! От настоящего врача! Без занудных терминов! Со здоровыми эмоциями и хорошей речью! Идеально!

[ЭмирАлиев-уг]

Большая благодарность вашему каналу, каждому лично и всему коллективу за этот ролик. Отдельная благодарность Никите Геращенко за любовь и внимание к своему делу. Понятна его фраза, что о празднике в операционной, ведь там он возвращает людей к нормальной полноценной, активной жизни. Хотелось бы заметить, что праздником более правильнее считать профилактические мероприятия. И потому сегодняшний ролик объявляется праздничным. Спасибо и Ура, Ура, Ура врачам-героям!!!

[андрейполенов-кф]

ЛЮДИ, берегите колени!!! Даже когда они не болят и с ними (как бы) всё в порядке!

[viktoriiatolok]

Доктор Геращенко, благодарю, жаль что я не в Питере, а в Киеве, у меня начальный остеоартроз и начинаю освоение велика. Ваши советы отличные, все рассказано доходчиво и профессионально

[Ivan_Kalashnikov]

Классное видео, всем начинающим велосипедистам рекомендуется!

[ardmgen]

Господину Геращенко уважение, особых проблем не испытывал, но симптомами пугали знакомые - хрустят колени - иди к врачу, периодические боли совпали с экспериментами в посадке, всё ок, хоть и не снижаю внимания за здоровьем, но и дропалку в плоскач можно продолжать катать)

[Микита-бч]

Спасибо, очень полезное видео. Пока никто не снимал для велосипедистов видео о здоровье и с советам от специалистов. Большое спасибо жду новой части😎👍🔥

[KR]

Всё как и обещал ведущий при ответах на вопросы... Лайк

[seven-sin]

офигительный ролик, очень информативен !
информация представлена качественно, сразу видно - спортивный доктор, знает о чем говорит !

[ПавелД-кы]

В велосезон по-моему нужно делать отдых 2 раза хотя бы по 10 дней подряд, чтобы возможные маленькие травмы успели заживать.

[АлександрШ-зо]

Очень крутая и полезная рубрика!!! СПАСИБО!

[Svip]

Очень полезное видео! Благодарю за видео 👍

[ЕвгенийЗадорожный-зю]

Видос полезный, продолжайте в этом направлении. Это интересно!!!

[АндрейОрешкин-пл]

Высота седла. При посадке на седло, в нижнем положении педали, нога должна вставать на педаль пяткой и полностью выпрямляться.
Наклон седла. Седло выставляется ГОРИЗОНТАЛЬНО. Дальшая настройка выставляется под конкретную дисциплину и анатомию, буквально наклоняя седло по 1 градусу.
Контактные педали. Шип устанавливается под суставами контакта пальцев ног и ступни (те же требования к тапталкам), с небольшим смещением к большому пальцу. Велообувь должна вставать на педаль параллельно движению.
Почему не сказано про вред высокой нагрузки при медленном педалировании? Каденс должен быть больше 60 оборотов в минуту.
Питьё. Пить каждые 15 минут, даже если нет жажды. По глотку или больше. Изотоники или просто воду. Вот и миниск будет спасён.🤦‍♂️

[almazzakirov]

Пока не досмотрел до конца, но уже напишу вопрос. Так как правильно настроить седло?

[avyua]

на ютубе красиво все рассказывают, но в реальной жизни найти нормального спортивного врача тяжело

[Rodinarus]

Супер, побольше таких новостей. P.S. у меня суставы так сильно бол., а я думал почему?

[АндрейАндреев-ок]

Выводы: байкфит, грамотный подбор передаточных чисел в трансмисии под потребности, каденс 60+, регулярно пить воду, тепло в коленях по сезону!

[x-raybaby]

Интересно рассказываете, спасибо за знания 🐒

[StreetBiker]

Спасибо за раскрытый ответ, теперь точно знаю, что необходим спортивный врач. Постоянный сильный хруст и жжение в коленях после нагрузок обычные врачи не смогли ничем помочь, кроме снимка и растирания Вольтареном.