Πώς να σπάσω το πλατό και να ξεκολλήσει η ζυγαριά;

Πόσο άγχος μπορεί να προκαλέσει το κόλλημα της ζυγαριάς; Το γνωστό πλατό (plateau) αποτελεί πλέον σύνηθες φαινόμενο για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ποιές μπορεί να είναι οι αιτίες; Τι χρειάζεται να αλλάξουμε στην διατροφή και γιατί προκύπτει αυτό στην κετογονική διατροφή; Πώς θα μπορέσω να σπάσω το πλατό και να ξεκολλήσει η ζυγαριά;

Ένα βίντεο που δίνει αναλυτικά πληροφορίες για το τι ακριβώς χρειάζεστε έτσι ώστε να αρχίσετε να χάνετε βάρος και φυσικά να κάψετε λίπος ως ενέργεια. Πώς να χρησιμοποιήσετε την διαλειμματική νηστεία σε συνδιασμό με άσκηση και κέτο διατροφή.

#κετογονικήδιατροφή #πλατό #ζυγαριά
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:

[arispateras]

Εύγε!!! Όλα για τους Έλληνες! Το αξίζουμε!!!

[ΜαρίαΔουρουντάκη]

Παντα καιριος στην πληροφορια αλλα καθε φορα με μια καινουρια πληροφορια.Ευχαριστουμε!

[angmast]

Απόλλωνα γειά σου. Δεν έχω ακούσει άλλον να δίνει τόσο αναλυτικές κ τεκμηριωμένες πληροφορίες. Χαίρομαι που ξεχωρίζεις την γυμναστική από την διατροφή - με συμφέρει γιατί τώρα δεν γυμνάζομαι- γιατί αναρρωτιόμουν αν θα χάσω βάρος, χωρίς αυτό τον συνδυασμό. Παρότι δεν έχω δικαίωμα για να ομιλώ, καθότι είμαι στην 3η μέρα, θα πω ότι αισθάνομαι πιο ξεφουσκωμένη την κοιλιακή χώρα, κ έχω περισσότερη ενέργεια αν κ ξέρω ότι κάνω λάθη - τα ανακαλύπτω αφού άκούω τα βίντεο σου - τα οποία μας παρουσιάζεις με τόση επιμέλεια. Χωρίς εσένα δεν θα τα κατάφερνα, το λέω γιατί ξέρω ότι θα καταφέρω τον στόχο μου, έχοντα εσένα σαν κίνητρο. Συνέχισε την καλή δουλειά που κάνεις, να ξέρεις ότι μας βοηθάς πολύ. Σε παρακολουθώ. Ευχαριστώ.

[trelloneritissa]

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΣΧΟΛΙΑ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟΟΟΟΟΣΟ ΠΟΛΥ!!

[ΑγαπηΕιρηνη]

Οκ πήρα τις απαντήσεις που ηθελα σε αυτό το βίντεο Απόλλων.. 🌹

[elsarr]

Γεια σου Απόλλωνα. Τέταρτη ημέρα σήμερα, και χόρτασα πιο γρήγορα από χθες.. Χάνο κάθε μέρα, έναν πόντο. Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για την δουλειά με πάθος που κάνεις.👏👏👏🙋🙋🙋👍👍👍🙏🙏🙏💋💋💋❤❤❤

[thanasiskatevas]

Γεια σου Απόλλωνα.Εγω θελω να μοιραστω την δικη μου εμπειρία μεσω της δειαλειματικης νηστείας σε συνδυασμό με κετο διατροφή.Σε διάστημα 5 μηνων απο 88 κιλα ειμαι στα 68 τωρα(στοχος τα 65) και χτες πηρα τις εξετάσεις μου και ο γιατρος μου δεν πιστευε τις τιμες που έβλεπε σε σύγκριση με τις προηγούμενες εξετάσεις του Δεκεμβρίου και με ρωτουσε με απορια τι εκανα και επεσαν ετσι κατακόρυφα ολες οι τιμές.Ενα μεγαλο ευχαριστώ γιατί μου εδωσες το εναυσμα να αλλαξω την ζωη μου....

[newsuperpower]

Ο θείος μου φέρνει κολιους μια φορά την εβδομάδα που τούς ψαρεύει ο ιδιος
💟

[nataliakuznetsova]

Ψάρι το λατρεύω, , και τρώω συχνά, , για αύριο έχουμε λουτσουσ για παράδειγμα😍😍😍φρέσκους από θάλασσα!!

[ΕυαγγελίαΣκευοφυλαξ]

Το πρωί είναι καλά, να πιούμε νερό με λεμόνι, και μάλιστα ζεστό, Ευχαριστούμε πολύ

[alkismakris]

👍👍👍 για τις σαρδελες πες σε ενα επομενο βιντεο σου

[ΔήμητραΦουντουκιδου]

Ένα μήνα έκανα την κετογονικη διατροφή έχασα κιλά έχασα λίπος δεν πεινασα καθόλου αλλά έχω στο όριο τη χοληστερίνη! !! Δεν έκανα όμως καθόλου γυμναστική ούτε περπάτημα!!Τώρα φοβάμαι να τη συνεχίσω

[mistermaster]

Επίσης, αν έχει κάποιος κάνει για καιρό κετο κι ξαφνικά κόλλησε μπορεί είτε να κάνει 48ώρη νηστεία μόνο με νερό και αλάτι είτε 48ώρη μεταπήδιση από κέτο σε διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε λίπος και ξανά τουμπα σε κέτο για να κάνει restart.

Φυσικά θα 'θελα να τοποθετηθείς πάνω σε αυτό φίλε απόλλωνα

[evabaka]

Μπράβο σου Απόλλωνα. Επιτρέπεται μισο κουταλακι αγνο μέλι????

[efidarla]

Εγώ είμαι του ψαριού και βράζω χωριστά τα κόκκαλα τους και κάνω ζουμί τζελ ψαριών

[daglasg]

Απόλλωνα καλησπέρα
Έχω δουλειάς πάω μόνο βράδυ
21:00 στο γυμναστηριο
Είναι μετά το 8ωρο τον γευμάτων
Τι πρέπει να κάνω
Ευχαριστω

[kapamarou]

Απολλωνα καλησπερα, βλεπω αναφερεις τον καφε arabica, μηπως μπορει ο κλασικος φραπες που πινουμε να μας κραταει πισω?εγω εχασα τα πρωτα 10 κιλα με zero carb και νηστεια αλλα βλεπω στασιμοτητα σιγα σιγα, η νηστεια μου ειναι ενα γευμα την μερα και οι υπολοιπες ωρες μονο νερο και φραπε

[ΚυριακήΤσαμπιρα]

Μπορείς να πρωτεΐνης μια μάρκα στεβια καθαρή σε υγρή μορφή;

[q_joannadf]

Στο παράθυρο των 6-8 ωρών πρέπει να τηρείται κάποια απόσταση μεταξύ των γευμάτων;

[kyriakimatsika]

Καλημέρα! Παρακαλώ δώστε μου τον σύνδεσμο για το βίντεο στο οποίο εξηγητε πως φτιάχνουμε τυρί κρέμα. Ευχαριστώ!