Peut-on prendre du muscle et être athlétique à plus de 60 ans ?

Il est possible d’être beaucoup plus musclé à 40,50,60 et 70 ans sans problème.
Par contre il va falloir opérer certains changements, mais qui tu verras si tu sais, ma méthode ne présente pas de contraintes
Tu mangeras à ta faim
Tu vas t’entraîner que 3 × 30 minutes par semaine
Tu as même économiser de l’argent en mangeant différemment
Et dans 120 jours, tu ne seras plus la même personne que tu sois une femme ou un homme
Selon tes objectifs
- si tu es un homme, tu seras plus sec, plus athlétique ou plus musclé selon ton choix
-si tu es une femme, tu seras beaucoup plus galbée avec des cuisses tonique, un fessier galber et un buste bien ferme et droit… avec des triceps toniques

👉 Voici mon programme. Si tu cliques sur le lien, il arrivera chez toi dans quelques minutes.

👉 Si tu penses que tu as une chute de testostérone, même chose, tu cliques sur le lien, le protocole sera chez toi dans quelques minutes.

[renegaucher]

De toute manière n'importe quel programme pour un débutant lui réussiras l'essentiel c'est de prendre plaisir dans les sensations musculaires et le reste viendra 👍

[bombjack]

J ai 52 ans, j ai un boulot chronophage, une famille chronophage 😁, je m entraîne 30 min par jour en moyenne avec de la muscu, poids de corps, mobilité, fractionnés....et une bonne hygiène alimentaire. Un peu gêné de me mettre torse nul au boulot devant les jeunes aux vestiaires tant je suis observé et ces jeunes paraissent....vieux

[homoerectus]

Frank, ce que tu dis là, c'est d'une vérité absolue

[PaulaGERARD-gj]

Prendre soin de soi est important... Ce qui me fait plaisir, c'est d'avoir retrouvé l'activité sportive : je me sens bien mentalement... /Merci Franck Ropers de ce partage.

[relaxationcooletfun]

Bonjour franck, Merci pour ton travail !
Je veux juste ajouter une petite nuance sur les oméga 3 il faut bien préciser que seuls les oméga 3 d'origine animale DHA et EPA sont correctement assimilés par le corps et le cerveau qui est constitué abondamment à hauteur de 45 %.
D'autre part la viande rouge NONtransformé n'est pas du tout toxique comme les pseudos études associatives veulent nous le faire croire depuis 40 ans, bien plus toxiques les nitrites nitrates qui se décompose en nitrosamines contenus dans les aliments industrialiser ultra transformés y compris les légumes transformés par l'industrie, encore pires si ils sont vinaigrés marinés épicés car contiennent des nitrites nitrates qui à coup sûr eux provoque le cancer colorectal, alors qu'ils sont là pour théoriquement nous protéger du botulisme..
au final, Franck recommande une alimentation cetogene lowcarb, j'ajouterai à dominante carnivore- flex incluant poisson /œufs/fromage au lait cru ..
à bon entendeur, bonne année et donc.. bonne santé!!
Marc, médecine fonctionnelle

[DurumKefta]

Vraiment bravo monsieur Franck Ropers sa fais longtemps que je vous suit, refaite les vidéos self défense bagarre de rue svp avec vos amélioration

[vincemandrak]

Bonjour Franck,
je cautionne ton propos ; nous avons le même âge (63 en mars) et j'ai 50 ans de training quotidien derrière moi .
Tu peux en effet prendre de la masse à un âge avancé si tel est ton objectif et que tu commences à t'y intéresser, mais pas vraiment si tu as toujours pratiqué ;)
Respectueusement et Amicalement,
Vince ;)

[MusculationFred]

Ah oui Franck je te suis même dans les concours championnat du monde de pompes tractions lestées près de Fontainebleau 💪

[laurentboggs]

C'est la volonté qui manque à la plupart des gens je crois

[homoerectus]

Les gens, écoutez le, cette vidéo, c'est aussi bien qu'une consultation médicale. Manque de parler du mental, mémoire, concentration... Bientôt peut être ?

[Gargamelle]

j'ai 54 ans, je fais 1, 78 m et 72 kg, j'ai encore quelque abdo apparent, je pratique le squat souvent jusqu'à l'échec, je suis encore motivé

[brunobernardtheartist]

A 69 ans je pense me re-muscler … Pas avec des poids mais avec des élastiques :)

[khildram]

Tout à fait d'accord.
Sais tu pourquoi on allongement le temps de récupération entre 2 séries avec l'âge ? Personnellement je n'en ressent pas le besoin

[AbsurdesTV]

Avec une cure de trt biensure. Avec la peur de vieillir.

[so-nymf]

J ai 50 ans, tous les jours sport muscu, surf, c est dur de se transformer mais je fais pas attention a ce que je bois le week end et je mange beaucoup. J ai pris en masse mais les exces font que je degonfle pas. Merci pour tes videos

[pierremilhau]

Ca dépend aussi de ta génétique de ton âge de la vie que tu as mené et surtout de l etat dans lequel tu es à 60 ou 70 ans. Tu peux améliorer un peu mais delà à etre comme frank c est autre chose!!!😅

[pascalmauffre]

Bientôt 69, me suis toujours entrainé (en milliers ai le même physique, suis moins fort bien sûr mais me sent trentenaire (naturel évidemment).

[olivierguy]

On peut être très musclé et encore fort à+ de 50 ans.. à condition d avoir le passif sportif non interrompu derrière.. évidemment.

[SSNINPO]

Musclé c bien mince souple rapide avec armes dissimulées pour tuer ninjutsu c mieux