Πως θα αποκτήσω εγκράτεια; - Personal Spiritual Training

Η εγκράτεια είναι κλειδί για πολλά πράγματα φίλοι μου. Ας δούμε κάποια βήματα για να την πετύχουμε.

#personalspiritualtraining

[elpa]

Πολύ εποικοδομητικό βίντεο. Την ευχή σας Πάτερ.

[lemonia]

Πολύ ωραίες συμβουλές!!!
Προσωπικά συμφωνώ με το να σταματάμε λίγο πριν χορτασουμε. Έτσι μπορεί να γλυτωσουμε την βαρυστομαχιά και αισθανόμασθε και μεγαλύτερη ευεξία γενικώς.
Άλλωστε και πολλοί διαιτολόγοι συμφωνούν πως ακολουθώντας τις νηστειες που ορίζει η ορθόδοξη εκκλησία έχουμε καλύτερη υγεία.

[Αλκευς]

Αυτό το να σταματάς πριν χορτάσεις, δεν ήξερα ότι ειναι βασικός όρος εγκρατειας.
Προσωπικά το είχα βάλει σαν δικό μου όριο ένα διάστημα που ήθελα να χάσω κιλά.
Έτρωγα σχετικά αργά και σταματούσα να τρώω όταν καταλάβαινα ότι άρχιζε να γεμίζει το στομάχι μου. Γι΄αυτο εξάλλου έτρωγα και σιγά :-)
Ήταν πολύ αποτελεσματικό. (μαζί με τη γυμναστική βέβαια)
Και το υπόλοιπο το έτρωγα αργότερα. Όταν ξαναείχα όρεξη.

[Αλκευς]

Προσωπικά ότι αφορά την εγκράτεια παντως, εγώ τα καταφέρνω ή το παλεύω βάζοντας στοίχημα με τον εαυτό μου, πολλές φορές κιολας συνδιάζοντας το με την ιδέα ότι δεν το κάνω μονο για μένα αλλά και για ανθρώπους για τους οποίους νοιάζομαι. Αυτό νομίζω μου δίνει την περισσότερη δύναμη/ώθηση.
Κάτι σαν αυτό που μας έκαναν όταν ήμασταν μωρά με το φαγητό! :-)
"Μια μπουκίτσα για τον Τάδε...μια μπουκίτσα για την Τάδε...κι άντε άλλη μία για να μη κλαίει ο/η Τάδε" :D.. και το καταφέραμε το πιατο!

[ΧάρηςΝικ-λε]

Πολύ καλό! Συνεχίστε έτσι. Ένα ακόμα καλό βίντεο θα ήταν για την εξάσκηση του μυαλού. Πως δηλαδή να μελετούμε την Αγία Γραφή καθώς και άλλα βιβλία για να γυμναστει το πνεύμα.