HAMBURGUESAS DE LENTEJAS 🍔 #shorts

INGREDIENTES
✅ 2 tazas de lentejas cocidas
✅ 2 ½ tazas de arroz integral cocido
✅ 1 cebolla
✅ 1 pimiento rojo
✅ 1 zanahoria
✅ 1 cda de orégano
✅ 1 cdta de mostaza, ½ cdta de comino molido, 1 cdta de oimentón, sal rosada y pimienta en grano de @casa_juan_oficial
✅ 2 cdas de harina de garbanzos

Paso a paso
1- Procesar las lentejas junto con el arroz (dejar pedacitos sin triturar). Sumar la cebolla y el pimiento salteados y la zanahoria cruda rallada. Las verduras aportarán sabor y humedad.
2- Condimentar con especias a gusto. Sumar la harina de garbanzos e integrar bien.
3- Dejar descansar la masa en la heladera por lo menos 1 hora.
4- Formar nuestras hamburguesas y cocinar. Pueden optar por freezar las hamburguesas y de esta manera serán más fáciles de manipular. Pueden hacer en cantidad y tener hamburguesas listas para consumir en la semana,
5- Cocinar sobre una plancha o al horno. Cuando se dore la base, girar y cocinar la otra cara.

[leidyv]

Me gustó que mezcles las lentejas con arroz ya que así se crea una proteína completa, gracias por tu receta las haré, ah y sugiero ponerle perejil, es espectacular el sabor que les dá ☺️😋

[YusalethContrerasQuiroz]

Después de ver tantas recetas me quedo con esta receta, gracias

[gladislettieri]

Se ven riquísimas puedo poner Maicena en vez de otra harina

[Panndiita]

los hice en la tarde y les encantó a mis deliciosas estaban!!

[feedezx]

La harina de garbanzos la puedo remplazar con otro ingrediente?

PD:Buen videoo

[alegs]

Las hago siempre con tu receta!!! Quedan riquísimas y súper nutritivas 🌱💚

[humanoide]

Justo justo jeje tengo todo menos el morrón y la zanahoria pero las voy a hacer

[claudiapatriciagordillo]

Hola va todo crudo oh se cosina soy de Argentina

[petramarrero]

Boy hacerla me encantan las lentejas nueba seguidora

[luna_mora]

Hola! Las lentejas tienen que estar cocidas previamente, o con haber estado en remojo ya es suficiente? Muchas gracias!

[Rena-jfmd]

Hola de Q país es usted??? sabe !!!si le pone muchos
Condimentos, le saca el sabor de las verduras, también los nutrientes, 🤔 ósea solo para llenar la panza

[NormaDuar]

Ya está muy sobrecocida la lenteja, es mejor cruda