Istina o Dugovječnosti: Navike Koje Ti Skraćuju Život: Sebastijan Orlić

Sebastijan Orlić je doktor inženjerske kemije te certificirani trener i nutricionist. Njegov fokus je na promicanju dugovječnosti i kvalitete života uz primjenu znanosti.

U ovoj epizodi LOOD-a saznaj sve o četiri stupa metaboličkog zdravlja, koja ujedno utječu na dugovječnost i zdrav, balansiran život.
Stupovi su san, prehrana, tjelesna aktivnost i kontrola stresa, s tim da je san najbitniji i baza je za sve ostale.
Sebastijan naglašava da će nam balans i održivost navika pomoći više nego ekstremi.

Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala.

Napravi jednokratnu donaciju:

Hvala ti na podršci!

POGLAVLJA:
00:00:00 Trailer-Uvod
00:00:30 Zašto ljudi s lošim navikama dugo žive?
00:04:14 Do koje granice možemo kontrolirati svoje zdravlje?
00:05:41 Što misliš o klasičnim lošim navikama?
00:09:03 Je li ti sebi dopustiš lošu hranu i navike?
00:13:10 Koliko je psihološki aspekt važniji od fizičkog u sklopu zdravlja?
00:15:35 Što je za tebe ravnoteža?
00:16:31 Zašto želiš biti dugovječan?
00:20:03 Što ti daje osjećaj svrhe, strasti i zadovoljstva?
00:22:27 Koliko odnosi utječu na dugovječnost?
00:30:37 Opterećuje li ljude previše oprečnih informacija pa odustanu?
00:34:10 Kako bi djeci objasnio sve što si naučio o zdravlju i dugovječnosti?
00:35:44 Koja su četiri stupa metaboličkog zdravlja?
00:42:52 Što svatko treba znati o snu?
00:46:03 Koja je druga najbitnija promjena za bolje zdravlje?
00:47:34 Koja je važnost kretanja i tjelovježbe za dugovječnost?
00:53:49 Kako kod tebe izgleda fizička aktivnost?
00:57:52 Što je najbolje rješenje za problem prekomjernog sjedenja?
01:01:40 Koja dobna skupina je najviše zainteresirana za dugovječnost?
01:03:44 Kako još možemo popraviti prekomjerno sjedenje? Što je neciljana tjelesna aktivnost?
01:10:12 Što se dogodi kada pretili ljudi gube kile na krivi način?
01:11:38 Što je metaboličko zdravlje i metabolizam?
01:18:58 Koja je najbolja prehrana za prosječnu osobu?
01:21:13 Što je ultra prerađena hrana?
01:23:10 Koje je tvoje iskustvo s postom na vodi 7 dana? Kako je to utjecalo na tvoj mikrobiom?
01:34:59 Kako upravljati psihološkim stresom?
01:39:13 Što su 12 obilježja starenja?
01:40:26 Koji je optimalan životni stil za prosječnu osobu?
01:44:55 Zaključak

[lood]

Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala.
Hvala ti na podršci! Zbog tebe nastavljamo snimati nove razgovore s kvalitetnim gostima!

[animusmajmunce]

Nije bitno sta jedete vec sta Jede Vas! Bolesti dolaze sa nivoa emocije a ne sta ste jeli

[zenazenstvena]

Odličan gost! Hvala na prenošenju znanja 🙂

[emabajgoric]

Odlican mi je podcast, i voditelj i gost..pitanja vrlo dobro koncipirana.

[martamratinkovic]

Meni je voditelj ok.To je on.Nije nuzno da nam je neko nekakav(kakav god)da bismo prihvatali i postovali njega i njegov rad...
A on radi bas vrednu stvar.

[bojana]

Odličan podkast, uživala sam i i vrlo rado bi slušala jedan o suplementima! Vrlo su podeljena mišljenja i volela bi da čujem i vaše mišljenje o tome.

[zdenkahorvat]

Jako dobro objašnjena veza između kretanja (fizičke aktivnosti) i prehrane.

[stefannozica]

Odlična epizoda! Najbolji dio je sa sjedenjem i stopalima, kao novim gluteusom.. 😅🙈

[vlastapovsnar]

Bas istinsko...ja sam zeno oko 60 ali telo i duh i izgled puno manje...ali nije to zbog izgleda nego kvalitetno osecanje u svom telu..puno energije ..nemas granica da ne mozes...ali svaki dan je ovaj nacin zivota ..zivot...to nije nesto da moras prosto zivis...puno fizicko gibanja ..zdrava hrana..ona sa baste i dobar spanec ..lp iz slovenije

[jasnaoklobdzija]

Obojica ste super truper. .ne znam sta bi ljudi htjeli?? Ja cu 2x slusati

[danicanovak]

Imam 76 godina mogu reći da je najvažnije kako živiš. Živiš li u miru ne sekiras se to je najvaznije

[jasminakonstantinovic]

Postoji harvardsko istraživanje o ljudskoj sreći i dugovečnosti koje je trajalo preko 75 godina i ono kaže da nas u suštini kvalitetni odnosi sa bliskim osobama( partnerima, decom, prijateljima) održavaju srećnijim, zdravijim i dugovečnijim dok su usamljenost i loši odnosi porazni po naš život.Zašto nam je ovo tako teško da shvatimo i sprovedemo u delo?Zato što smo mi samo ljudi, slabi smo a voleli bismo brza rešenja, nešto popijemo i život nam bude dobar,
Medjutim veze su složene, haotične, zahtevaju vredan rad koji nije nimalo glamurozan i seksi., uz to je celoživotan rad i nikad se ne završava...

[senkaculin]

Pozdrav, šta je s nama domaćicama, to što po kući čistimo, radimo, usisavamo i onda nosimo hranu a ne vozimo auto, i uz to šetamo, plivamo jeli to računamo u neku korist 😊

[tmvinkovic]

Pozdrav, prije svega pohvale za ovakav sadržaj.
Sto se tiče posta, onda bi bilo optimalno 3 dana(72h)?

[sejlahadzic]

Sve 5 ali ne bih se baš složila da je život u zajednici toooliko bitan ( samo umjereno) .... Prije da kvalitetna osama može uticati na zdravlje

[radmilatrajkovic]

Gosp Sebastijan jedna preporuka za vas: Umesto da setate " malu Kiru" bolje pravite decu. Kako da vam verujemo kad pogresno postavljate stvari u zivotu!!

[blueeyes]

Hodanje nije trening...a brzo hodanje? Imam nekih problema s koljenom i trcanje mi nikao ne paše vec su mi preporucili brzo hodanje..kad se stvarno brzo hoda dobro se covjek i uznoji i zagrije i sve. I sad netko kaze da to nije trening 😮 a mlada sam i fit 😮

[TheLarinho]

dosta ne povezan podcast, gost jako stručan ali na žalost voditelj pomalo zbunjen i ne pripremljen po meni. Sebastijan se trudi objasniti ali voditelj jednostavno pokazuje ne ozbiljnost u emisiji, ne priča s njim na ulici, metaboličko zdravlje i objašnjavanje njemu je uzelo pola emisije. Al dobro moje mišljenje, inače su podcasti super, desi se

[mikimatko]

iscimajte Dalibora Petrinica iz rijeke :)

[_Andrej]

Moze li neko reci ovom filozofu da postoje neke stvari koje "prosjecan" covjek ne razumije o treningu, zdravlju i cemu vec, i da ne koristi prosto prosirene ili slozene recenice da bi ispao pametan. Svaka cast voditelju ali ovog filozofa stvarno usi ne podnose