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Step Frontal - Como fazer!
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Com uma função de estimular mais o cardiovascular, você precisará de um degrau, cadeira, banco e afins para realizar esse exercício, comece tranquilo e devagar e vá acelerando o movimento quando pegar o jeito! Prepare-se para se cansar! kkk...
Função: Aeróbico/Cárdio/Anaeróbico
Músculos principais: Glúteos, Tensor da Fáscia Lata, Gastrocnêmios, Quadríceps.
Função: Aeróbico/Cárdio/Anaeróbico
Músculos principais: Glúteos, Tensor da Fáscia Lata, Gastrocnêmios, Quadríceps.
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