onlinetrainer.gr Aσκήσεις Ισορροπίας ( Χριστίνα Χατζή)

Показать описание

Ασκήσεις ισορροπίας απο την΄ αθλήτρια στίβου (πρωταθλήτρια 400 μέτρα εμπόδια) και επαγγελματία Personal Trainer Χριστίνα Χατζή. Ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για τη βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητας (η ικανότητα να αισθανόμαστε ή να γνωρίζουμε που βρίσκονται οι αρθρώσεις μας στο χώρο, χωρίς να έχουμε οπτική επαφή). Αυτό είναι σημαντικό γιατί βελτιώνουμε την ικανότητα μας να ρυθμίζουμε το κέντρο βάρους του σώματος μας σε κάθε αλλαγή θέσης ή σε κάθε κίνηση χωρίς να χάνουε τον έλεγχο. Τέλος, οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών κι αποτελούν κομμάτι της αποκατάστασης σε περίπτωση τραυματισμού των κάτω άκρων. Σε περίπτωση τραυματισμού πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε πρόγραμμα αποκατάστασης θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας.