Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag

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Yoga Übungen zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen lösen ... (mehr Text folgt ;-) )

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Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!

Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):

Du willst dich lieber Entspannen?

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Комментарии
Автор

Hallo Mady, danke für deine yogaübungen. Ich bin 72Jahre alt und fing mit deinem Sonnengruß an, nachdem mein Hund gestorben war und mir Bewegung fehlte. Dann fand ich die Übungen für den “Sanften Schlaf“. Meine Schlafstörungen hörten auf und ich konnte wieder durchschlafen. Seitdem geht es mir besser, auch wenn mir mein Hund natürlich immer noch fehlt. Das wirst du verstehen können, da du selbst einen Hund besitzt.Danke für deine ruhige Art, die Übungen zu erklären und dadurch die Scheu vor Yoga zu nehmen.Ganz liebe Grüße, Uta

utagradmann
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Ich bin inzwischen Yoga-süchtig 😂. Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht zumindest eine kurze Einheit mit Mady mache 😊. Heute hatte ich extreme Verspannungen und Kopfschmerzen. Jetzt sind sie weg. Und ich bin danach immer entspannt und geerdet. Dieses Gefühl brauche ich einfach. Ich bin ein viel ausgeglichener Mensch geworden. Lieben Dank Mady, dass du immer genau die richtigen Übungen parat hast und deine positive Energie weitergibst. Du bist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

AnnetteArnold-snkp
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Diese Yoga Einheit ist so wohltuend, rettet mich oft vor Migräne und schlimmen Schulter und Nackenschmerzen! Dankeschön 🙏

irmivoigt
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Komme seit Jahren immer wieder zu diesem Video zurück, einfach das Beste ❤

schwarzemarotte
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Dank dir bin ich jetzt ein kleiner Yoga-Igel. 😍

SellusionStar
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Ich werde demnächst 64, nicht direkt die normale Zielgruppe. Yoga mach ich seit 10 Jahren, aber nur 1x die Woche. Seit ich fast täglich abends mal diese, mal jene Übung mitmache, spüre ich den Fortschritt... ich werde jünger!! Peter

peterstockl
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Ich habe regelmäßig ganz schlimme Nackenschmerzen, meine Ärztin sagte mir, dass ist ne Berufskrankheit, ich soll mich damit abfinden, sie kann mir nicht alle 3 Wochen ne Physio verschrieben. Dank deines Videos hier habe ich die Schmerzen in den Griff bekommen und mache es jedes Mal! Danke dir!

chrissiwhaat
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Liebe Mady, nach ca. 10 Jahren regelmäßiger Physio wegen Nackenverspannungen bin ich überglücklich deinen Kanal entdeckt zu haben. Ich kann meine Verspannungen nun selbst lösen. 😊 Vielen Dank dafür! Mach bitte weiter so, deine sympathische und zugleich professionelle Art ist unglaublich wohltuend. Ich wünsche dir eine entspannte Adventszeit. LG Manuela

manuela
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Dieses Video hilft mir am besten wenn ich starke Verspannungen im Schulter und Nackenbereich bin . Danke

janinafichter
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Dankeschön. Ich kann Mandy bis Ende der Welt mit geschlossenen Augen folgen. Sie ist die perfekte Yoga Lehrerin ❤

Sommer-xwmy
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Ich bin heute mit Nackenschmerzen aufgestanden. Diese 20 Minuten haben soviel bewirkt, ich danke dir, Mady!

manuelakohler
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Das hat sich gut angefüllt 😍 ich habe eine furchtbar verspannte Schulter- und Nackenmuskulatur. Diese Übung hilft sogar schon nach dem ersten mal 🤘 Danke ☺️

branwen
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Super Video und auch für mich als Rollstuhlfahrerin sind die Übungen leicht nachzuvollziehen. Besonders gefällt mir, dass auch immer wieder die richtige Atmung erwähnt wird, da ich persönlich bei solchen Übungen auf das Atmen vergesse und immer wieder an das Atmen erinnert werden muss. Wünsche mir mehr von solche Videos und Übungen die man leicht vom Rollstuhl aus machen kann.

Isabella
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Wirklich toll, ich habe vorher noch nie Yoga gemacht und war so verzweifelt, weil ich seit Tagen enorme Nacken- und Rückenschmerzen hatte. Nix hat geholfen und dann hab ich mir mal den Ruck gegeben und Yoga ausprobiert. Denke ich mach das jetzt öfter. Die Schmerzen sind zwar nicht weg, aber sehr erträglich. Dank!

Dejam
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Bei Verspannungen ist dieses Video über die Jahre mein „Hausmittel „ geworden. Danke!

christinehollwarth
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I don't understand the language, however, I never heard German sound so beautiful. You have a soothing voice.

anniekallis
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Hallo Mady
Ich bin 10 Jahre alt und Schaue fast jeden Tag ein Video von dir.
Meine Mutter und ich freuen uns das es dich gibt
LG li_ni

flowberlinmw
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Danke dir. Hilft mir sehr bei Nacken-/Schulterschmerzen mit Kopfschmerzen.

lindabay
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Heute nach einer Kopfschmerznacht das ideale Gegenmittel! Danke dafür von Tina

UweKupferschmidt
Автор

Mache diese Einheit seit zwei Wochen täglich und meine Schreibtisch-Verspannungen sind endlich Geschichte. Bitte noch mehr Rückenübungen für Anfänger.

minnakleinschmidt