Ex zurückgewinnen: Diese 8 Schritte = wieder Beziehung mit deinem:r Ex [komplette Strategie]

In diesem Video erfährst du einen 8-Schritte-Masterplan, wie du deine:n Ex zurückgewinnen kannst.

So vermeidest du die größten Fehler und kannst endlich wieder eine starke Bindung zu dem Menschen aufbauen, den du über alles liebst.

In diesem Video erfährst du die gleichen Strategien und Methoden, die sich auch in unserer täglichen Coaching-Arbeit erprobt haben und deswegen so gut funktionieren.

Apropos: Schau dir unbedingt auch Lenas kostenloses Sofort-Webinar an.

Darin erfährst du, was du tun musst, damit dein:e Ex es kaum erwarten kann, dass du dich wieder meldest…

Zurück zum Video:

Das sind die 8 Schritte, wie du ab sofort deine:n Ex zurückgewinnen kannst:

Zuerst erfährst du das Allerwichtigste:

Nämlich wie du spannende Nachrichten an deine:n Ex schreibst.

Diese lösen in deinem:r Ex wieder positive Erinnerungen an die vergangene Beziehung aus.

Dann erfährst du, wie du die richtige Dauer der Kontaktsperre ermittelst. Sonst läufst du eventuell Gefahr, dass sich dein:e Ex zu weit von dir entfernt.

Damit du erfolgreich deine:n Ex zurückgewinnen kannst, musst du ein Gefühl des Vermissens für dich auslösen. Wie das geht und worauf du achten musst, erfährst du in Step #2.

Darüber hinaus zeigen wir dir, wie du die heißeste Version von dir wirst, sodass dich dein:e Ex wieder attraktiv und anziehend finden kann.

Wie du deine:n Ex richtig kontaktierst und wie du wieder Anziehung und Vertrauen zwischen euch aufbaust, erfährst du ganz genau in den Steps #4 bis #6.

Warum du ein Gespräch immer am schönsten Punkt beenden solltest und wie du dadurch deinem:r Ex im besten Fall gar nicht mehr aus dem Kopf gehst, erfährst du in Step #7.

Und schließlich zeigen wir dir in Step #8, was du bei einem gemeinsamen Date mit deinem:r Ex beachten musst.

Wo stehst du gerade beim Ex zurückgewinnen? Oder hast du eine Frage zum Video?

Dann lass es uns doch in den Kommentaren wissen!

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[katzenlover]

Hallo ihr beiden, echt guter und hilfreicher Kanal mit guten Tipps.
Mein Anliegen ist ziemlich lang und kompliziert, gibt es die Möglichkeit euch mal über Whatsapp oder ähnliches mal direkt zu sprechen?

LG, Marcel

[xXxPhoenixxXx]

z.B. "Wenn dich die Taube nicht "angegackst", sondern vor dir auf den Boden geschissen hat!"

Bester Mann! Lachen im Liebeskummer, selten aber herzhaft!

Danke Dir! :)

[NickeySony]

Hallo ihr Lieben,


hier mal etwas zur Motivation. Meine Freundin und ich waren 4 1/2 Jahre zusammen, sind grad im Oktober 2019 zusammen in eine große Wohnung (Vorher in 2 kleineren) und haben uns grad unsere ersten Träume nach der Ausbildung erfüllt. Im Dezember dann der Schock: Sie hat einen neuen kennen gelernt. Ich habe dann um sie gekämpft wie ein Tiger. Am Ende ist sie dann zum 1.2. mit ihm zusammen in eine neue Wohnung gezogen die sie sich "heimlich" mit ihm schon gesucht hatte.


Dann hab ich mit dem Kämpfen aufghört und auch endlich mal "Nein" zu ihr gesagt. In verschiedenen Dingen wie zB etwas für sie mit einzukaufen, sie abzuholen, zusammen zu Essen usw. Dann bat sie mich noch, ob sie nicht eine Woche länger hier in der Wohnung bleiben könne, weil sie noch keine neuen Möbel hätte. Auch das habe ich verneint und sie "rausgeschmissen" zum 1.2.2020


Dann kam die letzte "gemeinsame Abend/Nacht", sie wollte noch mal mit mir zusammen essen bestellen und danach zusammen essen und einen Film gucken, auch das habe ich dann verneint. Ich war sogar unterwegs an dem Abend. Als ich dann gegen 22.00 Uhr nach hause kam lag sie noch auf der Couch (Wo ich die letzten 2 Monate geschlafen habe). Als ich mich auf die Couch legte haben wir auf einmal gekuschelt. Und dann fing es bei ihr auf einmal an zu arbeiten.


Am Ende sind wir jetzt wieder zusammen wollen aber erst einmal getrennt wohnen bleiben um das Ganze langsam anzugehen :)





Und ja, auch sie war eine der Sorte "Ex bleibt Ex" "Niemals gehe ich zu einem Ex zurück" "Lass mich komplett in Ruhe, dein Kämpfen wird dich nur leiden lassen", "Lass mich einfach in Ruhe" und "Ich werde mich sicher nie mehr bei dir melden" usw.





 Leute, macht euch Mut, tut das was euch gut tut! Hört nicht auf Freunde oder Bekannte die andauernd meinen was das Beste für euch ist


Aber ganz wichtig(!!!): Setzt euch Grenzen, wie weit ihr gehen möchtet und behaltet diese ein!!!!

[muhammedervah]

Ich finde es einfach so genual wie bei 5:12 minute er beim "ein griff ins klo" sagt, ein geräusch von einer toilettenspülung kommt. So einfalssreich und kreativ. Abo!

[jannisbertram]

Endlich mal ein Video was mehr als Glaubwürdig rüber kommt und dann noch kostenlos ist, einfach super! Eine frage stelle ich mir aber noch... wie soll man ein zum treffen einladen also einfach nach einem treffen fragen ?

[natanaelgregorio]

Ihr seid super! Jedes Mal wirkt wie eine Therapie euch zu zuhören! Vielen Dank

[gerhardhaellmeister]

Hallo Lena, hallo Stefan 🙂
Ihr seid echt wie Balsam für die Seele. Das gibt etwas Zuversicht 😌
LG Gerhard

[ananasschwammkopf]

Das Video kommt genau perfekt für mich gerade. Leider Gottes glaub ich das keine von den Tipps mir helfen kann. Sie hat Schluss gemacht, obwohl ich nichtmal in Land bin . Bin sehr weit entfernt von ihr. Deswegen hat sie mich auch blockiert, damit es für sie natürlich noch leichter ist. Sie hat immer gesagt die Beziehung wäre perfekt, ich hätte keine Fehler gemacht etc. Liebesbekundungen bekommen wenige Stunden vor der Trennung . Wirklich sehr krasse Liebesbekundungen . Danach hieß es auf einmal keine Liebe mehr, (lange) schon über Trennung nachgedacht.

Was kann ich machen wenn sie stur gegenüber allen ist ?

[natanaelgregorio]

Ich war 13 Jahre verheiratet und wir haben einen 9 Jährigen Sohn. Sie hat mich verlassen, es hat viel Streit gegeben(Sie hat mir vieles vorgeworfen und will definitiv Distanz).und Ich habe die Typischen Fehler gemacht! Ich weiss jetzt nicht mehr was ich tun soll!!

[Keskin]

Hallo ihr beiden,
ich (34 Jahre) war mit meiner ex (30 Jahre) ca. 4 Monate zusammen. Anfangs war sie sehr verknallt in mich. Ich brauchte aber ein paar Wochen bis die Gefühle aufkamen. Nach ein paar Wochen wurden meine Gefühle aber mehr. Sie hat 2 kinder (6 und 4 Jahre alt). Ich besuche sie jeden Mittwoch und Samstag. Ich kümmere mich viel um die Kids und versuche mich allgemein gut anzupassen. Nun hat sie vor paar Tagen schluss gemacht. Genauen Grund konnte sie mir nicht nennen. Sie meinte nur, ihr fehlt einfach was in der Beziehung. Ich hatte das Gefühl eigentlich nie. Aber es war nunmal auch schwer nur für uns beide Zeit zu finden, da immer die Kids da waren. Wenn wir mal Zeit hatten, hatten wir immer einen sehr schönen tag gehabt.
Ich hab sie in den ersten 2 Tagen nachdem Schluss war, sehr oft angeschrieben, in der Hoffnung, dass sie es vlt doch noch überlegt, zumal ich mir noch sicher bin das noch Gefühle da sind.
Aber leider ist sie standhaft geblieben. Ich schreibe seit einem Tag garnix mehr und hoffe dass sie sich doch vlt meldet. Aber ich bin sehr traurig über das ganze, weil die Zeit eigentlich sehr schön war mit ihr und den Kindern. Ich versuche ihr jetzt auf keinen Fall zu schreiben, was mir sehr schwer fällt.
Sollte ich doch falls sie nicht schreibt, ihr schreiben, z.B über gemeinsame Tage indem wir sehr viel spass hatten, oder witzige Situationen usw?

[NoGamingClan]

Hallo ihr beiden,

Ich hätte ein Anliegen und würde dies so kurz wie möglich erläutern.
Ich 25 und meine Ex-Freundin 19 (ja das alter hat nie einen spürbaren Unterschied gespielt)
Haben uns am Freitag getrennt 1 Monat bevor wir 3 Jahre zs wären.

Ich hatte ein paar tage zuvor ein paar Sachen angesprochen (die Sachen die wir bisher hatten sind kleine Dinge, aber dennoch in der Summe aufjedenfall belastend.)
Es liegt kein Fremdgehen vor und das wäre für uns beide kein Thema.
Nun standen wir aber schon 2 mal an diesem Punkt, beide male weil ich bei Familiensachen eher ihrer 'richtigen' Familie das Feld überlasse, ohne ihr dabei was böses zu wollen.


Nun wollte sie nachdem ich am Freitag von der weiterbildung komme mit mir reden. ICH WUSSTE NATÜRLICH WAS DAS HEISST... -..-
Ausgesprochen hat sie es selber nicht, auch auf nachfrage kam nichts so richtih von Ihr . Viel mehr habe ich es festgesetzt das Sie es möchte.. das gespräch war für mich ergebnislos und somit beendete ich es das sie doch bitte reingehen soll, sie hat geweint das habe ich gesehen, ich ebenso.

Ihre Worte waren: "ich kann das nicht, ich will nicht noch 5-6 mal an so einem Punkt stehen." Und "glaubst du ernsthaft mir ist das hier egal und fällt mir leicht?"

Dabei anbemerkt ich weiss das Sie mich liebt und ich weiss das es ihr schwer fiel.

Dennoch sind wir uns in einem sehr ähnlich in unserer Sturheit dinge durchzuziehen.



Da ich nun schon eine Beziehubg hatte die 4 Jahre ging und ich weiss das sie es dieses mal sehr ernst meint, stej ich nun heftig neben der Spur.
Die Beziehung damals war zuende unf hatte 1 Jahr noch so ein On/Off Ding mit allen Fehlern die man nur so machen kann.

Dieses mal weiss ich was ich falsch gemacht habe. Dementsprechend kam von mir eine sehr kurze Nachricht, sie antwortete zwar relativ spät aber sie tat es, seitdem hab ich eine Kontaktsperre mir selbst verhängt.


Sie fährt jetzt die Tage in den Urlaub mit ihrer familie und 1 bis 2 Wochen danach noch mit ihrer besten Freundin. Ihre Fanilie qird sie unterstützen wo es geht um sie aufzufangen, sie postet Bilder wos sie recht gut gelaunt drauf aussieht natürlich nur mit Familie und ich gönn es Ihr und wünsch IHR ja auch alles beste! Dennoch hab ich das Gefühl das aufgrubd der Ubternehmungen und der Umsorge von ihrer Familie dieses nachdenken was ich oder generell mit einer Kontaktsperre angeregt werden soll eher weniger geschieht... und meiner Ansicht nach eher meine Chancen mindert da ja kaum wirklich mal 1 -2 tage sind wo man dann wirklich mal allein ist und drüber nachdenkt.


Nun zu der Frage, denn das quält mich höllisch.
In so einer Situation wie meiner würdet Ihr es als eher positiv ausgehend bejahn oder eher negativ?


PS : ich weiss das SIE es wert ist, also bitte spart euch Kommentare wie 'bringt eh nichts '


Ich danke für die Hilfe und fürs Lesen im vorraus 😊

[sallyfontane]

Ihr zwei seid großartig. 💗
Danke.☺️
Ich hatte gestern mein Treffen mit meinem Ex. Es war wundervoll.
Wir hatten Spaß, haben uns viel umarmt und zum Abschied geküsst. Sein Kommentar: „Oh, das hätte nicht passieren dürfen.“
Ich hatte spontan ein weiteres Treffen vorgeschlagen, zu dem er sich nicht so richtig geäußert hat.
Er hat mir Komplimente gemacht und ist gefahren. Bis jetzt habe ich nichts von ihm gehört. Ich habe mich auch nicht bei ihm gemeldet.
Was mache ich jetzt nach diesem „Date“?
Geduld haben bis er sich meldet?
Ihm per WhatsApp schreiben?
Wenn ja: was ? 🤔

[daswahre]

Hallo szenario zwei, zu meiner Situation:

Wir haben eine Woche lang nur gestritten.
Dann hatte sie irgendwann kb mehr und hat gesagt ihre Gefühle sind nicht mehr die selben. Dann haben wir eigentlich Schluss gehabt.
Und ich habe die Kontaktsperre eingeleitet.
In einer Woche Kontaktsperre hat sie sich 3 mal gemeldet. 2 mal habe ich nett und freundlich kurz und knapp paar Sätze geantwortet und dann wieder das Gespräch beendet mit z.B muss jz los in die Stadt oder ich bekomme Besuch. Sodass sie neugierig geblieben ist mit wem wo usw.
Beim 3ten mal haben wir beide was getrunken und sie hat sich gemeldet und wir haben uns vollgeheult wie sehr wir uns vermissen.

Dann hatten wir jz wieder Kontakt 2 Tage lang sie hat mich auch wieder Schatz genannt und voll viel aus ihrem Leben erzählt und ich war Ansprechpartner Nummer 1, hatte ihre komplette Aufmerksamkeit und am 3ten gabs wieder Streit.

Ich habe angefangen mit dem Streit wollte das wir es miteinander sein lassen, sie hat erst dann erzählt was ich ihr alles bedeute und wie wichtig ich ihr bin.
Dann wie viel Stress und Probleme sie außerhalb der BZ hat.
Dann habe ich gesagt ganz ehrlich eigentlich müssen wir dann zusammen halten und ich sollte für dich da sein.
Sie dann aufeinmal nein lass uns erst mal den Kontakt beenden ich muss mein Leben wieder geordnet bekommen und über dich hinweg kommen. Wir reden irgendwann persönlich aber grade kann ich einfach nicht mehr.

Soll ich jetzt schon wieder eine Kontaktsperre einleiten? Immerhin sagt sie ja sie will jz doch aufeinmal über mich hinweg kommen, helfe ich ihr da nicht dabei?
Und vorallem erst erzählt sie mir wie viel ich ihr bedeute dann wenn sie mir erzählt wie viel Stress sie grade hat und ich aufhöre mit streiten und sage lass zusammenhalten, kommt sie mit nein ich will über dich hinweg kommen?
Ich habe das Gefühl sie kann nicht mit mir und nicht ohne mich. Sie hat aufeinmal voll die Stimmungsschwankungen. Obwohl die ersten Monate alles perfekt gepasst hat bei uns.

Ich würde mich sehr auf eine Antwort freuen!
Vielen Dank im Vorraus und eure Videos sind wie wenn man jemanden zum reden braucht und ihr seid dann für einen da :) Macht weiter so! Ihr helft einem echt weiter mit euren Videos.

[jeanettekremer]

Mir ist aufgefallen das die Paare die am besten zusammen passen auch optisch zusammen passen, der Mann sieht aus wie die Partnerin nur als Mann und die Frau wie der Partner nur als Frau 😅 solche Partnerschaften halten oft sehr lange oder ewig hab ich beobachtet 🎉

[Christina.S]

Mein Ex hat mehrere Punkte genannt und manche kann ich nachvollziehen und manche nicht. Er hat mitte März schluss gemacht und ich habe sehr emotional und traurig sowie mit Gegenargumenten reagiert. Dann habe ich 2 Tage nicht geschrieben und dann immer im 2 Tagen Abschnitt. Erst dann habe ich solche Videos gesehen. Habe 5 Tage nichts geschrieben. Dann haben wir uns gesehen und er hat mir die Sachen zurück gegeben.
Wir haben Hände zusammen gehalten, sowie uns mehrmals umarmt und er hat nähe zugelassen. Er hat auch paar Tränen. Er war statt 2 Stunden bei mir 5 Stunden. Er meinte aber zum Schluss. Ich soll stark bleiben und mich für mich weiter an mir arbeiten. Er meinte aber, dass nichts sich an seiner Entscheidung ändert. Dann habe ich gesagt " Ich werde dich vermissen und er meinte", bitte er hör auf sowas zu sagen. Er hat unser Bild mit unseren sternzeichen bis zum Treffen noch al seiner Wand gehabt und mich nich als Hase eingespeichert gehabt. Ob es immer noch so ist weiß ich nicht.
Er hat mir zum Geburtstag gratuliert, aber meiner Schwester nicht.
Wenn ich ihm schreibe antwortet er immer manchmal sehr schnell und manchmal nicht. Er schaut sich auch meine Instastorys an, aber likt meine Bilder nicht aber die meiner Freunde.
Seine Familie weiß noch nicht Bescheid, obwohl wir 3 Wochen schon getrennt waren. Als die Schwester gefragt hat, ob er an meinem Geburtstag bei mir war wüsste ich nicht was ich schreiben sollte. Ich meinte "nein, nur meine Familie, es war aber auch schon spät".

Wie soll ich jetzt weiter Handeln.
Er meinte wir können in Kontakt bleiben, aber nur mit Schreiben. Treffen uns nur noch einmal, dass er mit eine Sache gibt die er vergessen hat.

Er schläft mir einer denke von mir noch.

Wie sollte ich jetzt weiter voran gehen ?

[kimbuchheit]

Du (Ihr) und dr emanuel albert seid die einzigen denen ich vertraue in dem was sie sagen:)
Vielen dank eure videos sind sehr hilfreich wirklich sehr hilfreich! Ich wüsste nicht wie sehr ich es schon vermasselt hätte ohne eure Hilfe.
Bin seit fast 3 wochen in der kontaktsperre und habe gelernt besser mit Verlusten umzugehen und mache jz sogar Sport und entwickle mich weiter:)
Eine Frage nurnoch ..
Kann ich Kleider abholen als Aktions/Treffen nutzen?

[stefaniebecker]

Hi, mein Partner hat Depressionen und fühlt sich schuld daran, wenn es mir schlecht geht, sagt, er kann im Moment weder Liebe noch Nähe zulassen. Seit der Trennung haben wir einiges zusammen mit Freunden unternommen und sind zwischendrin im Urlaub gewesen, in dem es auch und danach noch Sex gab. Er hat seine Sachen geholt, aber ich glaube er vergisst mit unterbewusster Absicht immer etwas. So hängt bei mir noch seine Jacke, Deo und Haargel hat er auch vergessen. Die Auffahrrampen in der Garage haben das letzte mal angeblich nicht ins Auto gepasst, er hat aber auch keinen neuen Termin ausgemacht, an dem er die Sachen holt. Als er letzten Sonntag da war, meinte er, er vermisst die ganzen kleinen Aufmarksamkeiten von mir und die kleinen Dinge, die ich für ihn getan habe. Er hat auch am Ende des Gesprächs gesagt, dass er manchmal darüber nachdenkt, ob er mit der Trennung einen Fehler begangen hat.
An dem Tag wusste er, dass ich nachmittags auf Weinfest gehe mit der JU. Er hat nix mit den Leuten zu tun und eigentlich hat er sich erkältet. Trotzdem kam er mit dem Motorrad nach, angeblich damit er nicht zu Hause rumsitzt. Jeden Morgen schreibt er von sich aus Guten Morgen und wünscht mir einen schönen Tag. Wir haben seit der Trennung immer noch häufig, also mehrmals den ganzen Tag über geschrieben. Ich habe das dann diese Woche auf Morgens und vorm Schlafengehen begrenzt und ihm schon gestern für heute einen schönen Tag gewünscht. Er hat mir gestern dann auch für heute einen schönen Tag gewünscht und heute Morgen noch einmal.... ich habe erst vor ihm heute Abend zu schreiben. Wie leite ich die Kontaktsperre ein, wenn wir noch so eng verbunden sind? Ich meine, ich kann die Bachelorarbeit vorschieben, die ich bis 12.10. fertig haben muss aber spätestens am 23.9. haben wir wieder Kontakt, weil er in der Woche die Teile für mein Auto bestellt und es Ende des Monats fertig für den TÜV macht....

[benni]

Hallo ihr zwei! Ich habe schon viele Videos von euch gesehen und bin sehr dankbar über eure Arbeit, da sie mir und vielen anderen in einer schweren Phase hilft. DANKE dafür! Und noch gleich eine Frage zu diesem Video - warum genau soll man unbedingt darauf achten, dass die Dame beim Treffen an der Herzseite des Mannes sitzt?! Welche tiefere Bedeuting oder psychologischer Effekt steht dahinter?

[carinajuengling]

Wir waren in der Kennenlernphase als sein Vater gestorben ist....ungeplant kam dieser Tag...er zog sich immer mehr zurück...ich habe ihm Ruhe lassen aber nach 2 3 Wochen habe ich schon mal mach gefragt...ich habe wirklich immer lange gewartet ...er zog sich immer mehr zurück, begann Abends mehr zu trinken...stürzte sich in die Arbeit....ich bin mehr u mehr kaputt gegangen..wir haben uns kaum gesehen.. letzte Woche bat ich erneut um ein Gespräch..immer höflich..nie vorwurfsvoll..dann hat es gekracht...er sagte er hat Wut auf alles u Jeden u kann nichts mehr fühlen weder für mich noch sonst wen ... es tat unglaublich weh...hat verletzt.Das Gespräch am Telefon ging einigermaßen friedlich aus. .er meinte unsere Wut soll erst mal runter kochen u dann WIEDERSEHEN..das sagte er sonst immer um mir die Angst zu nehmen er könne verschwinden. ..ich habe mich seit 12 Tagen nicht mehr gemeldet.Er schaut sich meine Instagram Storys immer an die ich aber selten nutze und momentan nur beruflich mit Musikhintergrund usw. Es tut weh weil wir uns wirklich gut verstanden hatten u er mich als Trsumfrau bezeichnete u dann kam ein Schlag nach dem Anderen....

[pdelrey]

Wie kann man vermissen auslösen - ohne Social Media zu nutzen? :S ihr seid toll, danke für alles!