Вот что нужно знать про УГЛЕВОДЫ, если хотите жить качественнее

Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки

Тогда этот канал именно для вас!

Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.

#Зож
#Здоровье
#Долголетие
#Нутрициология
#НиколайПанасюк

[АндрейК-ещ]

Белки есть незаменимые, называются незаменимыми аминокислотами. На них экономить нельзя. Это строительный материал нашего тела, нашей иммунной системы. Иначе, заболеешь. Жиры тоже есть незаменимые, называются незаменимыми жирными кислотами. На них тоже экономить нельзя. Потому что будут проблемы со здоровьем. На клетчатке экономить нельзя, потому что это пища для нашей микробиоты. А человеку нужна здоровая и разнообразная микробиота. Поэтому, обогащаем свой рацион разнообразной свежей зеленью и низкоуглеводными овощами. Суммируя: нельзя экономить на белках, на полезных жирах и на клетчатке. А вот углеводы - это просто энергия. Незаменимых углеводов не существует. Организм человека очень мудро устроен. Он ничего полезного не выкидывает, а запасает. Избыток углеводов в организме человека превращается в жиры и человек поправляется. Таким образом организм человека делает запасы энергии на будущее, когда еды человеку будет не хватать, а энергия потребуется. Спортсменам ожирение не грозит. А вот людям ведущим малоподвижный образ жизни избытки жира в организме ни к чему. Если человек переедает, то сократить рацион можно как раз сокращая углеводы. Лучше исключить из рациона простые углеводы и сахар - от этих углеводов никакой пользы нет. Организм не успевает полностью усваивать простые углеводы и они идут в жир. От простых углеводов поднимается сахар в крови. Поджелудочная не вечная и лучше её поберечь. И перспектива инсулинорезистентности ничего хорошего человеку не сулит. Простые углеводы и сахар - вон из рациона! Оставим немного сложных углеводов и начнём следить за нашим весом. Сложные углеводы медленно усваиваются и резких скачков сахара не вызывают. Но, и сложными углеводами переедать не надо, потому что всё уйдёт в жир.

[werdpower]

Я прочитал состав трёх популярных марок шоколада и обомлел. Усилители вкуса, стабилизаторы, красители и это в составе самое безобидное. Я теперь не буду эту гадость есть, только по праздникам или раз в две недели доя получения быстрого дефаминчика.

[Anatoliy_Ivanovich]

Все Вірно свій Організм це Твоє Життя так що слідкуйте за Своїм Здоров'ям для Подальшого Свого Життя🤔🤗👈🏼 Дякую за Належну Рекомендацію для Нас🤗😁👈🏼