🛑CHASQUIDOS en la Columna - 🤔 Qué son? PORQUÉ SE PRODUCEN los crujidos? Yoga Terapéutico - CURIOSO!!

⛩ ¿QUÉ PASA SI ME TRUENA LA COLUMNA VERTEBRAL? ¿Qué pasa si me truenan los huesos? Los chasquidos de la columna como consecuencia de los bloqueos de columna son una realidad extremadamente frecuente. Ese crujido o chasquido de la columna nos está indicando que algo no anda bien en la columna vertebral, que hay un tipo de desequilibrio biomecánico (desalineación o alteración funcional) que hace que las articulaciones de la columna vertebral estén demasiado comprimidas.

👉 ¿QUÉ PUEDO HACER PARA QUE NO ME TRUENAN LOS HUESOS? Mejorar el equilibrio posicional de tu columna vertebral. Para ello es fundamental que un profesional especializado te evalú y elabore un plan adecuado a tus necesidades. Va a ser imprescidible aprender a tener una buena higiene postural, sobre todo si tienes escoliosis, hiperlordosis o hipercifosis, y realizar una tabla de ejercicios con regularidad.

Usualmente nos percatamos de dichos bloqueos gracias a que al realizar una práctica determinada, como el yoga o el pilates, se oye una especie de crujido de la columna, usualmente cuando hacemos un ejercicio de rotación.

Ya explicamos en el vídeo que son exactamente y porqué se producen pero suenes estar relacionados con la escoliosis, la hipercifosis, la rectificación lumbar, rectificación torácica y otra serie de desalineaciones corporales.

Los bloqueos de columna suelen estar relacionados con la columna vertebral: dolor de espalda, dolor lumbar (dolor de espalda baja)

Usualmente, cuando aparece un chasquido en la columna vertebral, suele ser liberador (no hay dolor) pero nos está indicando que hay algún tipo de alteración funcional del cuerpo que lo está produciendo y que sería aconsejable averiguar....

Si no actuamos sobre las causas, a medio/largo plazo fácilmente se producirá artrosis en la columna.

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Cualquier duda, aquí nos tienes,
Or y Álex
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Álex Monasterio es fisioterapeuta, osteópata y posturólogo. Fue profesor universitario durante 10 años de fisioterapia, es el escritor del libro Columna Sana y corrector científico de varios libros de yoga.

Or Haleluiya es profesora de FisiomYoga, Yoga unido a la Fisioterapia y Osteopatía, acupuntora, con Máster en psicología (UAB), escritora para revistas internacionales y la co-editora de la revista multidisciplinar Yoga Theapy Science.

[cocoa]

Por canales como éste es que vale la pena navegar en YouTube, muchas gracias por compartir su conocimiento!

[arielgimenez_]

Gracias por explicarlo, yo aprendi unos ejercicios de yoga y los hago siempre en un parque, casi siempre cuando estoy dolorido o contraturado se escuchan crugidos y son muy relajantes... En mi caso por experiencia en entrenamiento se que nunca hay que forzar más de la cuenta, aunque nunca lo supe cientificamente... El movimiento de torción de la columna con los brazos para el otro lado es uno de los principales motivos por lo que la espalda suena, otro tema de las torciones cruzadas es que trabajan las caderas y los hombros... En mi caso desde que practico esta clase de ejercicios despacio y sin sobre exigir el movimiento, nunca más me dolió la espalda..El dolor de espalda es algo horrible de los peores dolores.. Muchas gracias. Saludos

[susanaotermin]

Excelente explicación para quienes no somos profesionales de este tema. Muchas gracias.

[bzarman]

Por fin alguien que si sabe explicar bien sobre el tema, avía visto tantos videos pero ninguno lo explica tan bien como este.muy bien a buena hora.yo sufro de eso todo el tiempo se me blokea esa parte baja de la espalda y ago esa rotación y se me alivia pero luego de una par de horas me vuelve a pasar lo mismo.

[beluglock]

Hola. Cada vez que hago los hombros hacia atras y junto los omoplatos cruje. Permanentemente ! No se si preocuparme. No me genera dolor, sino alguna molestia de como si algo estuviera cruzado

[franciscaleonisruiz]

hola, casi apenas llevó unos días descubriendo y observando con mucho mimo vuestros vídeos y OS felicito con todo razón de ser, soy una enamorada de todas las alternativas que sean vías naturales para cuidar nuestro cuerpo y mente considerablemente, OS envió mi más enhorabuena por el trabajo que hacéis y nos regalías, OS escritor o desde Alicante y me gustaría contactar con vosotros por otra página si es posible mas directamente gracias

[JAVIERRIVAROLA]

Hoy en día sabemos que es un efecto de cavitación lo que produce el ruido y no un bloqueo articular, esto produce una reacción refleja.

[morenagasque]

Hola...a mi me pasa dos o tres veces seguidas en la columna ...excelente información

[marthagamba]

Hice un esfuerzo y trono mi espalda baja, y tengo un poco de dolor. Que pudo haberme pasado. Muchas gracias por la respuesta.

[yo]

Muchas gracias 😊 por la información. Yo tengo hernia discal lumbar y he padecido bastante. Hace rato hice un estiramiento q hago para quitar el dólor y me crujió la zona afectada pero no me dolió y si me preocupo, pero ya ví este video y me tranquilizó. Gracias gracias 😊❤️ saludos doctor y felicitación atrasada por el día del médico 😉🙏

[HunterGOC]

me suena cada vez que me recuesto en la cama en posicion horizontal la parte baja y suena fuerte unas 3 veces pero el alivio es increible.. tambien el lado derecho a la altura de la cadera se acomoda de la misma forma, no se lo que es..

[BrendaNoralyRodriguez]

Esta semana me estuvo sonando muchísimo la columna... Asumo que es porque paso mucho tiempo sentada en una misma posición. Me cruje todo y es muy placentero

[carlossic]

Hola levante algo pesado y me sonó la columna, ahora me cruje todo el tiempo una vertebra en cierto movimientos de cadera.

[hildaarredondo]

BUENAS noches doctor Tengo escoliosis y siempre que hago pilates las vértebras me suenan, mi profesora dice que es bueno y AUNQUE no siento ningún dolor me provoca mucha Me gustaría saber por qué 🙏🇦🇷🤗

[alejandramera]

Excelente información !!
Gracias por compartir 💕🙅

[belchixgames]

Hola dr en mi caso tengo una lesión interna muy grande por un mal movimiento que hice y tengo las vertebras del tamaño de una semilla no es broma y por increíble que parezca no me duele nada pero desde que me pasa esto estoy deprimida. Y hasta tengo los pulmones en la zona de la cadera y a veces cuando me muevo aunque no sea brusco el movimiento al caminar me suenan ¿Que puedo hacer hacer para evitar que me suenen sabiendo que tengo los pulmones en la cadera? Porque no quiero tener que operarme. Espero su respuesta.

[julianzabaleta]

¿Puede ser porque algunos discos esten desidratados? Y hagan perder espscio entre cada vertebra...

[margarittaroy]

Genial, muy bien explicado. Una pregunta, ¿habría algún tipo de solución para que deje de haber molestias (mucho dolor) y esos chasquidos al hacer cualquier movimiento, como puede ser el de una leve inclinación?

[rogermejia]

Que opinan del método alternativo que se llama quiropráxia(ajustes quiropracticos)yo tengo dolor lumbar, me diagnosticaron lumbago y ciática y al no encontrar alivio medicamente recurrí a un doctor quiropráctico en el afán de encontrar alguna solución, en la primera sección me hizo una evaluación y un ajuste de todo el cuerpo me hizo tronar en la zona lumbar en ambas posiciones (derecha-iquierda) haciendo movimientos para descomprimir los nervios vertebrales según me indicó, que tan recomendable es llevar terapias con esta especialidad y tratar trastornos mecánicos del sistema nervioso y musculo-esqueletico ? Les agradecería mucho sus repuestas, gracias.

[GracielaMLalia]

Hace varios meses estoy bajo mucho stress y practicamente no logro relajarme. Tuve cervicobraquialgia porque para usar la PC necesito una lente de aumento y apoyo el codo sobre el escritorio durante largos períodos de tiempo. Me dirán que deje de hacerlo, pero no puedo en este momento solucionarlo. Estoy muy asustada, siento que corre electricidad en algunas zonas, como los brazos y manos. Me indicaron un collarín cervical mientras no pueda hacer más. ¡Tengo miedo! Sufro de TAG desde niña, por favor, necesito unas palabras de aliento. Gracias.