¿Cuánta AGUA necesitas realmente? La ciencia de la HIDRATACIÓN

La ciencia de la HIDRATACIÓN: ¿Cuánta AGUA necesitas realmente?

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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora el impacto de la hidratación al analizar cuánta agua y electrolitos necesitas realmente, así como algunas estrategias para ayudarte a saber si estás lo suficientemente hidratado. Jonathan también profundiza en el delicado equilibrio de la distribución del agua, cómo los electrolitos influyen en esta distribución y aborda los riesgos del exceso o la insuficiencia de líquido. Aprenda sobre hiperhidratación, hipohidratación, pérdida sensible e insensible de agua y estrategias prácticas para una hidratación óptima durante su día y durante sus rutinas de ejercicio.

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[institutodelaanatomiahumana]

Esperamos que les haya gustado el video! Recuerden mantenerse hidratados y dejar un comentario!

[angelapais]

¡Brillante! Entendí tantas cosas de golpe que tendré que verlo varias veces para poder organizar mi monitoreo individualizado y el de mi hijo, que es un adulto Down y cualquier disfunción neurológica se nota más que en la mayoría. ¡Que bueno entender tanto sobre mi cuerpo! ¡Muchas gracias!

[miguelangelherrera]

Con el paso del tiempo, me he dado cuenta que por ser adulto mayor requiero hacer ejercicio 🏋️‍♂️ por lo menos 45 minutos al día, y por el problema de la próstata requiero estar tomando líquido durante el día, así es que he llegado a tomar hasta tres litros al día, pero debo tener cuidado porque ya tengo un poco de dificultar para retener y tengo que ir corriendo al baño 🚽 y tener uno exclusivo para esos momentos drásticos. Por último se me dificulta salir a dar una vuelta o caminar un poco retirado precisamente por lo de mi próstata. Bueno son cosas con la tengo que enfrentar diariamente. Muchas gracias por la información muy importante para todos.

[nelsonsanchez]

Gracias por esta guía. Algo que suele pasar mucho, es que las personas que pasan el dia en ambientes con temperatura controlada, como las oficinas, se deshidraten al punto de dañar sus riñones, ya que al no sentir calor, pueden pasar horas sin tomar... Buen trabajo, equipo !!

[nestordebogota]

Para quienes piensan que no necesitan hidratarse porque la pasan en trabajo sedentario frente a pantalla. Urgente, el cerebro necesita ambiente acuoso, húmedo para hacer sinapsis, en pocas palabras: pensar 😊

[mayrarodriguezmartinez]

Ojalá el mundo se llenará de gente tan brillante como estos chicos❤

[Randomverse]

Que hermoso que es el funcionamiento del cuerpo humano ❤

[ricardopulido]

Información muy valiosa. Muchas gracias. El gran problema hoy día es que en la mayoría de sitios el agua está muerta. Ya no contiene esos minerales qué nesecitamos.
Saludos desde Bogotá.

[esausantana]

un video de como se genera un calambre y como prevenirlos, me encantan sus videos siempre aprendo algo nuevo

[veronicamiranda-]

Gracias maravillosa explicación, los admiro respeto y valoro toda su información gracias desde mexico❤

[AlexCastro-nvwd]

Muy buenas recomendaciones y desde luego se valora mucho el que esté traducido. La ciencia al servicio del deporte, la salud y el bienestar de las personas, como debe ser. Éxitos sigan así.

[fitnesssalud]

EXCELENTE VIDEO, SUPER SUPER EDUCATIVO. MUCHAS GRACIAS, DESDE BOGOTA COLOMBIA

[ignaciomanchado]

Me pasó un par de veces en verano que salí a hacer largos trayectos en bicicleta, con mucho calor, y aunque tomé líquido durante la actividad terminé con bajos niveles de hidratación, al punto de llegar a mi casa y tomar una bebida Gatorade de 500cc y después un 1, 5 litros de agua en la cena. A veces perdemos mucho líquido.

[orlandogonzalez]

Gracias doc un gran canal saludos desde Colombia 🇨🇴

[patriciamondragon]

Felicidades la información es interesante y reflexiva para hidratarse, la salud es lo más importante 😊

[minacruzado]

La sed es un signo de que uno se está deshidratando? Es decir, debemos tomar agua antes de sentir la sed?. Gracias por sus excelentes explicaciones.

[joolobo]

Siempre útil los datos aportados por el Instituto de anatomía humana. Gracias Jonathan por tu tiempo.

[hectorpimentel]

Gracias por la información, saludos a todos los que hacen posible la creación de contenidos. Un abrazo Jhonatan.

[hildalopez]

Hola buenas tardes, muchas gracias por la información un cordial saludo desde México.

[andyotero]

Llevo 10 meses de transplantado renal, , me obligan a tomar más de 3 litros de aguanal día y como ex fisicoculturista tomas más de 4 porq en 1 hora de entreno tomo como 2