Медитация-практика 'Возвращение в тело'.

Очень часто люди живут головой. Хочется все и сразу понять, объяснить, логически обосновать. Совершенно забывая при этом про чувства. Мы становимся оторванными от собственных чувств, от ощущений в своем теле. Нам сложно принимать правильные решения, мы не находимся в ресурсном состоянии, пока мы не в контакте со своими чувствами. Хорошо вначале обратить внимание на свое тело. Что мое тело чувствует? Насколько я соединен со своим телом? Таким образом мы учимся соединяться со своим телом. Мы учимся быть собой.

Если во время медитации будут появляться странные или необычные ощущения, то можете продышать эти ощущения, направляя внимание на место, где они возникают.
Для большинства людей эта практика приносит расслабленность и чувство наполненности.