Błonnik pokarmowy - dlaczego jest taki ważny w diecie?

25 gramów - jest to zalecana optymalna ilość spożycia błonnika w ciągu dnia.

Dlaczego?
▪️ Reguluje pracę jelit.
▪️ Pomaga w redukcji zaparć, wzdęć.
▪️ Ułatwia wypróżnianie i utrzymywanie prawidłowej masy ciała.
▪️ Chroni przed rozwojem chorób serca, nowotworami, powstawaniem guzów i stanów zapalnych.
▪️ Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi.
▪️ Pozwala utrzymywać prawidłowe ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
▪️ Zwiększa uczucie sytości.

Sprawdź jak zwiększyć ilość błonnika w diecie!✨