El ejercicio, el mejor elixir para un cerebro joven

💥 ¿Mejorar tu cerebro? No busques más: muévete 💥

👇 RESUMEN CLARO Y DIRECTO 👇

1️⃣ El mejor elixir para tu cerebro no está en una pastilla 🧠: Es el ejercicio. Sí, aunque suene demasiado simple, los estudios lo confirman: es lo más poderoso que puedes hacer por tu salud cerebral.

2️⃣ Mejor que el sueño y la nutrición 🥇: Aunque ambos son clave, el ejercicio los supera en impacto. Sorprendente, pero real.

3️⃣ Activa todos los frentes 🔥: Reduce inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina, elimina glucosa… y además genera factores de crecimiento neuronal como el BDNF.

4️⃣ No necesitas vivir en el gimnasio ⏱️: Con 3 horas semanales ya estás haciendo mucho. ¿Puedes hacer 7? Mejor aún.

5️⃣ Moverte es invertir en tu mente 💪: No es solo físico. Es claridad, memoria, agilidad mental… y protección a largo plazo.

🔥 ¿Quieres un cerebro afilado o una mente oxidada? Tú eliges. 🔥

Por Dr. Peter Attia 👉 @peterattiamd

Fuente: Instagram
Canal: @richroll

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