Reprise alimentaire après 21 jours de JEÛNE HYDRIQUE

En juin dernier, je suis partie au Costa Rica pour un jeûne long hydrique de 21 jours. Cette vidéo est la quatrième vidéo d'une série de 7 vlogs dans lesquels je vous partage mon expérience. J'ai fait ce choix principalement pour me forcer à me reposer et comprendre pourquoi je m'emmenais toujours au burn-out. Pendant 21 jours, je n'ai rien mangé et n'ai bu que de l'eau (sans rien ajouter à cette eau). Voici le deuxième vlog de cette expérience hors du commun.

Aujourd'hui je recommence à manger.

LE JEÛNE LONG HYDRIQUE

MISE AU POINT SUR LE JEÛNE HYDRIQUE

#JeûneHydrique #21jours #repriseAlimentaire

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Merci déjà. Je trouve cela très généreux de vouloir partager son expérience avec les autres et je suis toujours très touchée de recevoir des personnes sur cette chaine. Pour une question d'organisation, je te propose de remplir le formulaire de contact suivant où tu pourras m'expliquer de quoi il s'agit:

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[billielutrec]

J'ai suivi cette série avec grand intérêt (comme quasi-tout le contenu de ta chaîne). La question du jeûne m'intéresse beaucoup (de loin pour le moment, car le spectre des troubles alimentaires n'est pas loin), mais comme ce fût éprouvant de te voir aussi fatiguée et décharnée! Je n'imagine même pas ce que ça a été pour toi. Paradoxalement tu avais l'air si "éveillée" ce 21e jour. Je t'admire pour la force que tu as eu durant ces 21 jours, ainsi que la semaine qui a suivi... dommage que tu n'ais pu avoir l'encadrement médical dont tu aurais eu besoin. Le gros bémol qui gâche l'expérience... Une aventure très inspirante pour tes abonnés, merci de l'avoir partagée! Je compte bien essayer sur une durée plus courte

[Amandetcerise]

On ressent ton émotion au moment où tu manges pour la première fois ! La gratitude pour ce corps incroyable et pour la chance inouïe d'avoir accès à cette nourriture ! Merci!

[GreatAbdou]

Bonjour Esher, superbe vidéo comme d'habitude. Merci de partager ton expérience avec nous. Je fais des jeûnes mais plutôt courts (1 à 2 jours) et quand je remange c'est tellement plaisant, je n'arrive même à imaginer la sensation après 3 semaines. Bravo pour cette expérience !!!

[eliseverdurin]

Tu as mangé en conscience.
Généralement lorsqu'on mange on ne fait pas vraiment attention à ce qu'on absorde, on se dépêche, on pense à autre chose, on regarde un film ou son téléphone etc.
Lorsqu'on mange en conscience on se sent reconnaissant, on se delecte de chaque bouchée. C'est ce que tu as expérimenté grâce au jeûne.
On peut faire sans le jeûne mais je crois que ça a décuplé l'expérience. On retrouve les vraies sensations alimentaires.
Perso je n'aurais pas tenté un jeûne aussi long, bravo Esther pour cette expérience.
Tu m'as redonné l'envie de reprendre la pleine conscience lorsque je mange.

[AmeDuParadis]

Ta premiere bouchée apres 21 jours de jeûne a dû etre legendaire pour toi 😁

[Lcvcoco]

Bonjour Esther, comme beaucoup je poste mon premier commentaire ! Déjà je voulais te remercier pour ton immense travail, je t‘ai decouverte cette année et tu m´as permise de mettre en place de nouvelles choses et pensées dans ma vie. Déjà je t´avoue ne pas avoir été surprise que tu sois en burn out car déjà tu fais énormément (2 chaines youtube, potcast, coaching) et ensuite tu fais un vrai travail de fond de qualité ! Cela doit te demander tellement d‘energie ! Et merci de mettre tout ce continu en ligne gratuitement pour ce notamment qui ne peuvent pas se payer le coaching :) c‘est très appreciable !
Bref longue intro mais ok. Je voulais juste revenir sur cette histoire de tension, migraine, rétention d´eau etc. Je suis infirmière et je voulais te donner quelques conseils gratuits aussi : quand on a un problème de santé et qu´un professionnel te donne une réponse, si tu ne le sens pas, si tu n´ai pas satisfaite de la reponse : insiste. Je recommande à tous les patients et à mes proches.. d‘etre relou ! Interroger, remettre en question tout tout tout. Les soignants sont tellement plus attentifs à ces patients la! Donc je te conseille vivement de consulter et d‘insister +++ tu as raison de penser à tes vieux jours et à ton système circulatoire qui semble être en souffrance.
Ensuite je ne serais absolument pas surprise si ta tension est en lien effectivement avec tes autres symptômes. Ce qui me perturbe c´est que ce sont plus des symptômes d´hypertension.. mais en tout cas le lien est facile à faire. Il faut creuser tout ça mais je pense que tu touches juste et que tu t‘écoutes bien ! Désolée c´est impossible d‘aller plus loin sans plus d´examens et un avis medical !
Merci encore pour tout ! Lena

[fafannoch]

Hello Esther ! Merci pour cette belle série de vidéos. Ça ouvre l’esprit et ça me fait réfléchir sur mes futurs façons de décompresser du boulot... quand la grande majorité des gens (dont je ne fais pas partie heureusement) s’agglutinent en juillet sur les plages du sud de la France, une fois de plus tu vas à contre courant et tu vas chercher le VRAI lâcher-prise. Et pour ça félicitation. Cette expérience a l’air formidable... et le partage que tu fais de ton expérience permet au plus grand nombre (dont je fais partie) d’être initier en quelques sortes à cette pratique méconnue et parfois pointée du doigts. BRAVO ! C’était génial 🙏🏼
PS : petit tips si tu ne connais pas encore ! J’ai moi aussi de la constipation chronique (sûrement liée à mes émotions). Je prends du psyllium c’est INCROYABLE ! C’est une simple poudre à base de plante à prendre avec de l’eau. Elle absorbe l’eau pour l’amener jusqu’aux intestins et permet une évacuation des selles plus facilement. C’est miraculeux. A prendre quotidiennement en fond.
Bisous sur toi !

[aloe]

Bon bah je dois pas être aussi ouverte d'esprit que je le pensais car cette vidéo m'a mise dans le malaise complet.

[quentinwalezah]

Une femme Humaine que je vois ce matin sur YouTube. Mes respects et sincère félicitation pour ces 21 jours de jeune !

[inesneila]

Je l'attendais avec impatience 😍
Merci !

[whatlauralikes.]

Merci pour ce partage toute la semaine, c'était passionnant et j'attendais les vidéos chaque jour avec beaucoup d'impatience !

[noctusion]

Généralement je commente peu sur les vidéos Youtube, mais je voulais dire un grand bravo en tout cas et voir que cette expérience t'as enrichie! Mais aussi que tu as documenté ce processus de jeûne par la même occasion. Je ne connaissais pas grand chose à ce genre de choses là mais j'ai pu apprendre certaines choses! Je trouve ça aussi positif que ce jeûne t'as appris des choses importantes voire changée sur ton plan émotionnel/mental etc. Je te souhaite une bonne continuation!

(signé la majorité silencieuse)

[claimbclz]

Hâte de voir la vidéo de demain ! Cette petite série était très intéressante 🤗

[camillechamperoux]

Hello Esther, j’ai absolument les mêmes symptômes que toi. Migraineuse depuis mes 10 ans, systématiquement tension très basse (j’ai dû faire une trentaine de chutes de tension). Vers 18 ans je suis allée voir un ostéopathe qui m’a taté tous les organes du ventre et a trouvé que mon foie n’était pas assez acide ! Il m’a recommandé de boire un demi citron à jeun tous les matins et migraines résolues. Si on en croit la médecine « douce » le foie est le réceptacle de la colère, il y a sûrement un travail psychique à faire là-dessus. Ma tension est toujours basse, j’ai le sang épais, je pense qu’il y a un lien dans tout ça, mais je suis moins experte que toi en sciences. J’espère que ça pourra t’aider !

[marievouliot]

Waouh, l'energie que tu as récupérée en 1 semaine, c'est dingue, malgré ta faible tension. On le voit dans ton attitude, tu gigotes, tu parles un peu plus vite, tu es bien plus vive. En tout cas félicitation pour cette expérience ! J'espère que tu auras trouvé tout ce que tu cherchais !

[marionchauvet]

Bonjour Esther, c’est la première fois que je commente une de tes vidéos, merci de tout ce que tu apportes. J’apprécie particulièrement la rigueur scientifique de tes propos quand c’est possible et au minimum ta sincérité.
J’espère qu’en 3 mois tu as trouvé ta réponse mais en tant qu’infirmière je ne peux que t’encourager à approfondir les liens que tu supposes entre migraines et baisse de tension. Au vu de ce que tu décris : tension basse et jambes lourdes, je ne peux que t’encourager à porter des bas de contention quotidiennement ça devrait aider ces 2 problèmes liés entre eux.
J’attends avec impatience le bilan de demain

[hanaiddir]

Les mots me manque pour décrire mon émotion au moment où tu a versé cette larme !

[mathildeb]

Salut Esther
Je ne suis pas médecin mais j'ai fait la PACES = première année de médecine, c'était il y a quelques années mais il me reste quelques souvenirs, dont le fait que l'hypertension comme l'hypotension peuvent causer des migraines (il y a des symptômes avant cela, puis des symptômes plus importants avec la gravité).
Ta réflexion ne me parait pas du tout idiote et ça ne coûte rien d'en parler à un médecin :) il est bien possible que lui ou d'autres n'y aient tout simplement pas pensé avant et que le fait de leur apporter l'idée fera tilt.
J'espère que tu trouveras des réponses.
Bonne soirée

[annepiozpsy]

Bonjour Esther! Merci pour cette série de vidéos, j'attends avec impatience ton bilan de demain! 
Ce qui m'a donné envie de commenter aujourd'hui, c'est le sujet des migraines. Je fais partie du club des migraineuses, avec parfois des auras (surtout visuelles pour moi, avec parfois des phénomènes étranges de difficultés à articuler... c'est gênant!), et ce, depuis mon adolescence, ce qui remonte presque au paléolithique! 
Je suis moi aussi avec le spectre de l'AVC au dessus de la tête, même si les examens (scanner et IRM) que j'ai pu faire jusque là sont tout à fait normaux. Et si cela te rassure, à 50 ans, je suis toujours là!!
Mes migraines sont assez typiquement hormonales, et actuellement peu nombreuses, c'est chouette.
J'ai une tension normale à basse, et ne fais pas de lien entre les deux, mais ce qui m'interpelle par rapport à ce que tu partages ici, c'est que les traitements au long court que j'ai pu prendre (deux périodes dans ma vie) lorsque les crises devenaient trop nombreuses, avaient tendance (béta bloquants) à faire baisser la tension. Les triptans que je prends en cas de crises abaissent eux aussi la tension me rendant bien mollassonne!
Sinon, dans le numéro d'octobre de Cerveau&Psycho, il y a un dossier intéressant sur les migraines pour ceux qui seraient intéressés par le sujet.
Bonne journée et à demain pour le bilan!

[m.julietteamadji]

Je suis fière de toi 😘😘😘félicitations et merci pour tes vidéos ! Tu m'as aidé à mettre en place un jeune intermittent depuis une semaine ...et pour la première fois je ne le sens pas frustrée du tout; j'ai un journal dans lequel je note toutes mes sensations, mes prises de décisions, mes réflexions 😊 j'y vais molo molo en écoutant les sensations de faim et de sassiété 😄et je me sens tellement bien 😍merci encore