🔥НОРМА ПОДТЯГИВАНИЙ В 12 ЛЕТ

[myname]

М-да я бы этот норматив даже сейчас не сдал, так как я только в 17 лет научился подтягиваться и то всего 5 раз.

[lessgo]

Мой рост 2 метра, не мог подтягиваться в 17 лет, когда повесил турник дома, начал подтягиваться через 7-8 месяцев 16 раз, просто иногда подтягиваясь дома. Кстати совет, если хотите увеличить подтягивания, делайте не каждый день, а через 2-3 дня и нужно за день дойти подходами до общего кол-ва в ваш максимум * на 6 у меня например 16*6=96 я должен сделать за день. И не забывайте делать помимо подтягиваний другие упражнения например на брусьях, мышцы надо удивлять. Самое главное не смотрите на других, главное быть лучше себя, который был месяц назад.

[Hassle_Puzzle]

я в 12 лет не мог подтягиваться, сейчас в 15 лет наращиваю до 20, стабильно делаю 12 раз

[Viktor_]

В 11 лет 5 раз подтигиваюсь. Пытаюсь до 10 дойти

[Serok_one]

Кайф, мне 12 и я за последние 5 месяцев с 1 раза поднял до 10, буду стремиться к большему

[nik_]

Раньше я очень хорошо подтягивался, но после операции мне запретили вообще любые физ нагрузки на полтора месяца. После того как я возобновил тренировки, я понял что руки и спина уж сильно ослабли, я не мог подтянуться и раза. За месяц я дошел до пяти подтягиваний, несмотря на то, что я с момента операции набрал килограмма три. И сейчас стараюсь дойти хотя бы до десяти, думаю до конца лета получится. Всем удачи и продвижения в спорте✋

[Home_Parrot_Kesha]

Мои друзья в 12 лет просто висят и телепаються на турнике

[СёмаСтаростин]

Братан спасибо тебе, в 12 лет я с трудом подтягивался 4 раз, но когда я посмотрел твое видео я замотивировался и подтянулся 7 раз

[макс]

Только не стоит забывать что вес у многих разный

[Itz_blik]

Мне 13 и я подтягивался на максимум 15, а сейчас делаю 7 очень чистых медленных без рывков подтягивания и я плюсом сейчас на наборе массы и я вместо подтягиваний делаю тругие, намного лучше упражнения

[Danighter-]

В начале комменты норм, но как только опускаешься вниз... Появляются мамкины турникмены (я в 12 подтягиваюсь 17-20, однако я лет 5 спорт. Гимнастикой занимаюсь)

[the_RussianBoy]

В 14 лет подтягиваюсь 10раз брусья 15 раз но еще и потихоньку качаюсь жим лежа 35 на 10 повторений делаю пробовал 40 на раз получилось стараюсь стремлюсь к большему

[Fishing_Moscow]

Я в 12 на нормативах 14 подтянулся, а потом сказали «хватит, не надо больше»

[sdgg]

Спросить хотел, в 13 лет подтягиваться 14 раз это норм??

[TonyKrulon]

я в 11 лет подтягивался раз 12, я даже не знал про какой то норматив

[towtoo]

мне 13 и за 3 месяца смог 5 раз, дам всем совет
Тренировка каждый по 3 подходо, можешь 2 раза подтягиваться больше не можешь? 3 подходо, каждый день в течение недели(воскресенье не обязательно)

[egor]

(Я не хвастаюсь) я с 5 лет занимался карате сейчас мне 11 подтягиваюсь 15 раз чистыми продолжаю заниматься стремлюсь к лучшим результатам❤

[ELIK-rlhn]

Я в 11 лет уже начал подтягиваться 20 раз

[принцессакиря]

Несколько заряженных Кокоми сразу уничтожают щит краба

[КириллГусев-цщ]

У меня друг начал в 10 подтягиваться, ему щас 13, он уже выходы делает. Ланч гейнеры, элементы всякие. Он меня подтягиваться научил, щас я 7 делаю, последние 2, с раскачкой