Gleichgewichts-Übung: Der Baum, einfach f. Senioren

Die Yoga-Übung "Der Baum", sehr kurz, weil es auf WhatsApp versendet werden sollte. Die Übung ist für Senioren in einer vereinfachten Variation angeleitet. Jeder Asana liegt eine Idee zugrunde, die sich auf ihre körperliche, seelische und geistige Ebene bezieht. Die Idee sollte ein Teilnehmer in einem Yogakurs aufgreifen können und zu seinem eigenen, individuellen Ideal machen, wenn er das möchte. Das Ideal ist dann erreicht, wenn die Ausführung der Übung allen beschriebenen drei Ebenen gerecht wird. Hier ist, der Datenmenge wegen, nur die Körper- und Seelenebene ganz kurz angesprochen. Die Videos sollen den Teilnehmern der Seniorenkurse als Erinnerungshilfe für das Üben zuhause dienen.