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Tomar Magnésio Para Dormir Melhor Funciona? [Nutri Responde]
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Neste episódio de Nutri Responde, a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, explica como o magnésio melhora o sono.
Aproximadamente um terço da população geral apresenta alguma dificuldade para dormir. O risco de desordens do sono aumenta com a idade. Dentre essas desordens, insônia é a mais prevalente.
🤔 Tomar Magnésio para Dormir Melhor Funciona?
O magnésio parece ter um papel muito importante na regulação do nosso sono!
Então a resposta é SIM, o magnésio ajuda na qualidade do sono.
Um estudo clínico mostrou que ele levou ao:
✅ Aumento do tempo e também da eficiência do sono
✅ Assim como aumento dos níveis de melatonina - o “hormônio que induz o sono”
✅ Redução do cortisol - o “hormônio do estresse”
Dúvidas? Escreva nos comentários!
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🔍 Referências:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
#Magnesio #Sono #Dormir
Neste episódio de Nutri Responde, a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, explica como o magnésio melhora o sono.
Aproximadamente um terço da população geral apresenta alguma dificuldade para dormir. O risco de desordens do sono aumenta com a idade. Dentre essas desordens, insônia é a mais prevalente.
🤔 Tomar Magnésio para Dormir Melhor Funciona?
O magnésio parece ter um papel muito importante na regulação do nosso sono!
Então a resposta é SIM, o magnésio ajuda na qualidade do sono.
Um estudo clínico mostrou que ele levou ao:
✅ Aumento do tempo e também da eficiência do sono
✅ Assim como aumento dos níveis de melatonina - o “hormônio que induz o sono”
✅ Redução do cortisol - o “hormônio do estresse”
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🔍 Referências:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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