EX-TÜP MİDELİ BİR GÜNDE NELER YİYOR? - BOL EV YEMEKLİ İKİ GÜNLÜK SEZGİSEL BESLENMEM ✨

İNDİRİMLİ LİNKLER!

╰♡ L İ N K L E R ♡

° kpop dünyası (ailemin butiği ❤️)

° sosyal medya (tamamına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz!)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - -

♡ E K I P M A N ♡
📹 Kamera: canon eos m50 & dji osmo pocket

#ezgiirem #birgündeneyiyorum #tüpmideli

[elif-httk]

o kadarrrr mutlu gorunuyorsun kiiii lutfen ne olursa olsun sezgisel beslenmekten vazgecme cunku sana cok iyi geldigi yuzunden, ses tonundan bile anlasiliyor <333

[MuberraBayram]

her diyete başladığım da o günün sonunda köpekler gibi aç olup pes edip hemen bir şeyler sipariş ediyorum. kendimi öyle baskı altında çaresiz ve başarısız hissediyorum ki anlatamam. sanırım sezgisel beslenmeyi araştırmam gerek. video içinde kötü yorum yapan psikolojik analizler yapıp psikiyatristlik taslayıp destek alma önerisinde bulunan herkesin ben ta... (noktaları siz doldurabilirsiniz syg)

[zeynep-elic]

diyet yapmak o kadar da kötü değil vücudunun ödem atması rahatlamasını sağlıyor bu düşünceni aşman lazım aç kalmadan da diyet yapabilrisin doyurucu şeyler yiyerek daha çok lifli gıdalar ve beyaz et tüketirsin ayrıca sadece sana zor gelmiyor herkese zor geliyor tabiki ama mide alışana kadar sabretmelisin eminim bunları çok duymuşsundur ama evin içinde yürürken bile zorlanıyorsun kendine yazık istediğin şeyleri yemek daha işine gelecek tabiki ama tek başına yaşıyorsun aslında diyet yapman daha kolay aile evinde hamurişi ve türlü türlü yemekler pişiyor insanın aklını çeliyor sen şanslısın spor ve diyete başlaman için hala geç değil istemediğini defalarca söyledin ama hayatın gerçekleri bu sabretsen emeklerinin karşılığını alacaksın

[angelsofinfinity]

Ya gerçekten sezgisel beslenmeye geçmek verdiğin en iyi kararlardan biri. Üzülerek 15 dk boyunca çektiğin çileyi ne kadar yorulduğunu anlattığın ve çok mutsuz olduğun bir günde ne yiyorum videon dün gibi gözümün önünde. Bir de şimdiki haline bak. Yüzündeki gülümseme hiç gitmesin <3

[gulkara]

Videoların uzun olması beni çooook sevindiriyor 💋💋💋

[elif-httk]

OH COK OZLEMISIMMMM😭😭😭😭 videolarin 2 saatlik dizi tadinda olsa yine izlerim.. hemen cayimi koyup izlemeye geliyorumm

[っっ-cj]

Bende senin gib sezgisel beslenmeye benzer bir şeye(senin kadar canım ne çekiyorsa gibi değil de yemek yerken ben doydum bu kadar yeter gibi ) başladım ve gerçekten bunu yapınca daha doğru beslendiğini ve fark ettim diyette iken daha fazla yiyormuşum 😂 diyet in insana kilo verdirmeden çok burger çikolata gibi şeyleri bize ödül gibi gösterildiğini anladım

[burak]

sezgisel beslenme evet güzel ama sağlıksız besleniyorsun mesela aç karnına asla şekerle başlamamalısın kan şekerini aniden yükseltip düşürüyor daha sağlıkl beslenebilirsin porsiyonlarına ideal

[selinimbenim]

Bende Sezgisel beslendiğim için ve benim de zorlu kilo geçmişim olduğu için seni varya aşırı derecede iyi anlıyorum, insan yaşadığı şeyi mi daha iyi anlar bilemem ama gerçekten senin gibi düşünüyorum. SEZGİSEL BESLENME DİYET DEĞİLDİR AKSİNE GIDALAR VE İÇECEKLER İLE ARAMIZDAKİ O KISITLAMA YASAKLAMA VE KURAL KOYARAK YEME TERİMLERİNİ YOK EDER VE SANA DAHA BEDENİNİ DİNLEME VE YEMEK BİLİNCİNİN DOĞRULUĞUNU GÖSTERİR. Herkesin sorunu şu çağda KİLO diyebiliriz. Lütfen bu beslenme şeklini keşfedin. Belki alışmak o diyet kültüründen kafasından zor olacak ama siz kendiniz için en doğru en de gerçek bir yola gireceksiniz ve farkettiğiniz o anda Ezgi ablayı ve benim de ifade etmek istediğim şeyleri anlayabileceksiniz. Yapabilir ve bu engelli kilo algısını yok edebilirsiniz zihninizden ve içinizden. Yeniden dediğim gibi çok zaman olabilir mesela benim bu sezgisel beslenmeye alışmam, kavramam, anlamam, kendimle barışmam, bilinçli yeme şeklini farketmek 9 ayımı aldı ki şu an bile bazen eski dürtülerimle kapışıp savaşıyorum yani içten savaşlarım ile hala mücadele ediyorum pes etmiyorum. Ve bu beni o kadar farklı hissettiriyor ki çünkü kendim için ne yapıyorsam yapıyorum. Çünkü kendimi farkediyormuş, anlıyorum ve KENDİME İYİLİK YAPMAK İSTİYORUM ARTIK HERKESİN YAPTIĞI O GENELLEMELERİ YAPMAKTANSA. Artık kendime ve bedenime soruyorum “ Selin ne istiyorsun ve şu an ne iyi gelir bedenine ya da ne yapmak istemiyorsun?” Ben hala içimde birçok mücadele taşıyorum ve ben kendime soru sormayı, bedenimin ve ruhumun ne istediğini öğreniyorum ve ben çok şükrediyorum ve mutluyum bu farkındalık ve bilinçli yolda olduğum için. Ve bunlar ile 17 yaşımda tanıştığım için şükretmeden başka ne yapabilirim? Size inanıyorum ve ezgi ablayı tanımasam öylesine denk gelsem bile videosuna yine aynı şeyleri yazardım. Ve yine aynı şeyleri ifade etmek isterdim ♥️☀️

[iremk.]

Sabah börek yedin şekerin düştü sonra 2 saate acıktın bunun nesi sezgi ah ah

[suded]

sürekli ara öğün yapmak çok sağlıklı bir şey değil evet sezgisel besleniyosun ama öğünlerin arasında biraz saat farkı olmasını öneririm

[mericylmaz]

Bu şekilde kilo vermenin imkansıza yakın olduğunu düşünüyorum

[zmoe]

Sezgisel beslenmeyi bende araştirdim hatta almancada bir cok daha net yazılar var bununla ilgili. Fakat senin dediğinin tam tersine sezgisel beslenmenin kilo vermeye yaradiğini okudum. çünki sezgisel beslenmeyi tam anlamiyla uygulandiginda vucudunun senin normal kilona ulaşmak istedigi icin, ve kendine diyet piskolojisiyle kisitlama getirmedigin icin zaten kalori acigi oluşacaktir. Yani ben boyle okumustum.. denedim ama diyet piskolojisinden asla cikamiyorum..

[leerewelt]

BU VİDEOLARIN İLKİ OLMAKTAN BIKMAYACAĞIMMM ÇOK ÖZLEMİŞİM

[Luna-eqmc]

sezgisel beslenmeyi sende görüp araştırmıştım ve o günden beri uygulamaya çalışıyorum ve gerçekten psikolojik olarak çok mutlu hissetmeye ve rahat olmaya başladım çok teşekkür ederim sayende yeme bozukluğumdan kurtuldum ve vücudumun istediğini alıyorum

[merihdag]

Ezgicim videolarını izlemeye bayılıyorum. Sen mutfağa girince benim de giresim geliyor. Ne yiyeceğine bazen spontane karar vermen ve evdeki malzemeleri değerlendirmen çok hoşuma gidiyor. Çok doğal ve çok tatlısın 😍👍🧿

[gulperestt]

İşine karışmak gibi olmasın ama başlıklara tüp mide falan karıştırma bence artık kaç yıl geçmiş üzerinden zaten şu an normal beslenebiliyosun.

[asudesongur]

Bu beslenme ile kalori açığı oluşmama imkanı yok ki.

[leylahacyeva]

Her şeye rağmen çook iyi kalpli birisin ve enerjin çok iyi geliyor insana❤❤

[leerewelt]

Şakasız şu içeriği en izlenir kasmadan doğal halde sen yapıyorsun