Tối Đi Ngủ Cứ Tập ĐỘNG TÁC NÀY 5 Phút - Ngủ Ngon Tới Sáng | Tuấn Thầy Thuốc

Tuổi già khó ngủ? Cứ Tập ĐỘNG TÁC NÀY 5 Phút trước khi đi ngủ, giấc ngủ sẽ đến nhẹ nhàng và sâu tới sáng! Trong video này, Tuấn sẽ chia sẻ 7 động tác cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Rất nhiều cô chú sau 60 tuổi thường xuyên mất ngủ, trằn trọc, sáng dậy mệt mỏi, tinh thần uể oải. Nhưng chỉ cần Tập ĐỘNG TÁC NÀY 5 Phút mỗi tối, cơ thể sẽ thay đổi rõ rệt – ngủ ngon hơn, máu huyết lưu thông tốt hơn, tinh thần thư thái hơn và đặc biệt là sống thọ hơn!

Trong video, Tuấn hướng dẫn chi tiết:
✅ Uống nước ấm trước khi ngủ để ổn định huyết áp
✅ Day bấm 3 huyệt: Ấn Đường, Thái Dương, Phong Trì giúp an thần
✅ Massage chân – tăng tuần hoàn máu, thư giãn thần kinh
✅ Xoa bụng nhẹ – giúp tiêu hóa tốt và dễ ngủ
✅ Thở bụng sâu – làm dịu nhịp tim, ổn định huyết áp
✅ Chải tóc đúng cách – cải thiện máu lên não, giảm đau đầu
✅ Xoa bóp lưng – giảm mỏi, dễ vào giấc ngủ

🎯 Tất cả chỉ cần Tập ĐỘNG TÁC NÀY 5 Phút, không cần thuốc, không cần thiết bị, không tốn kém mà hiệu quả lại rõ rệt ngay sau vài ngày. Đây là thói quen dễ thực hiện mà ai cũng có thể áp dụng – đặc biệt phù hợp với cô chú lớn tuổi đang muốn có giấc ngủ ngon và tinh thần khỏe khoắn.

Ngoài ra, Tuấn cũng giới thiệu thêm sản phẩm Tâm Dược Khang, hỗ trợ giấc ngủ và tăng cường trí nhớ với các thành phần như Ginkgo Biloba, Melatonin, Citicoline – đã được kiểm chứng khoa học và an toàn cho người lớn tuổi.

📌 Hãy xem đến cuối video để nắm rõ cách Tập ĐỘNG TÁC NÀY 5 Phút mỗi ngày, từ đó cải thiện sức khỏe giấc ngủ và chất lượng sống.
📲 Cô chú nhớ đăng ký kênh và bật chuông thông báo để không bỏ lỡ các mẹo sức khỏe hữu ích mỗi ngày nhé!
--------------------
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu:
--------------------
#thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #matngu #cachngungon #nguoicaotuoi #tam_duoc_khang #melatonin #ginkgobiloba #nattoinfo_plus #insotac_gold #tuvansuckhoe

[ThienNguyen-vjjb]

Tuyệt vời de hiểu rõ ràng chuẩn người cao tuổi nên tập theo bs Tuấn nhé rất có ích cho sk

[tudagout]

Tôi rất cám ơn Thầy Tuấn nhiều lắm tôi rất thích lời khuyên của Anh cám ơn nhé

[dungtranviet]

Tôi năm nay 73 tuổi rồi tôi xoa xát các huyệt đạo cách đây khoảng 10 năm rồi hiện tại tôi rất khỏe có thể ra vườn làm cỏ cấy ngô cả buổi sáng không mệt xin cảm ơn chương trình đã cho mọi người biết nhiều điều bổ ích

[LanNguyen-nb]

Xin cảm ơn BS nhiều nhé chúc bs sk bình an HP

[SứcKhỏeVềGià-]

Thật lòng mà nói, đôi khi chỉ cần một giấc ngủ trọn vẹn thôi cũng đủ làm mình cảm thấy như “hồi sinh” lại. Những động tác đơn giản trong video này không chỉ giúp ngủ ngon, mà còn là cách để mình kết nối lại với chính cơ thể sau cả ngày bận rộn. Cảm ơn chú Tuấn vì chia sẻ rất gần gũi và dễ áp dụng.

[duongthuanh]

Tôi đã làm hàng ngày, ngủ ngon hơn hẳn. Cảm ơn bác ạ

[chientruong]

Cảm ơn bác sĩ. Những động tác bổ ích, dễ thực hiện.

[sangduong]

Cảm ơn bs tuấn chúc bs ngày mới tháng mới vui vẻ

[kimhanhvo]

Cảm ơn bác sỹ đã chĩa sẽ cho mọi người biết để phòng ngừa và và chăm sóc sức khỏe

[THTTHT-yp]

Cứ nói thẳng như bs thế này rất thoải mái, xin cám ơn còn. một số người cứ quảng cáo rõ dài rồi xin số điện thoại, ai biết sẽ ra sao với số điện thoại của mình vì giờ lừa đảo quá nhiều

[HiểuPhạmThị-ho]

Bài chia sẻ của bác sĩ vô cùng có ý nghĩa với người cao tuổi, cảm ơn bác sĩ rất nhiều

[ritatran]

Xin. Cảm. Ơn bác. Sĩ rất nhiều. Qua sự chỉ dẫn. Tìm giấc. Ngủ và. Tránh đột quỵ

[hongdoan]

Cảm ơn Bác sĩ Tuấn chúc bs luôn mạnh khỏe

[thuduong]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ về việc mất ngủ chúc bác sĩ tuấn luôn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc ❤❤❤

[vunguyenngoc]

những đông tác này nhẹ nhàng có thể làm được cảm ơn bác sĩ.

[SơnNguyễntrường-cc]

Cảm ơn đã tư vấn về sức khoẻ yêu câu nói tóm tắt ngắn gọn dễ hiểu

[dfgf]

Cảm ơn chương trình về những lời chia sẻ ý nghĩa

[TanLe-py]

Cam on Bac si nhieu lam de lam de nhớ.

[XuanhueOng]

Cảm ơn bs Tuấn tôi đã áp dụng các thủ thuật nếu trên nhưng chưa được đều đặn, cho nên kết quả điều trị mất ngủ chưa cao.

[HuyềnNguyễn-smc]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ chúc bác sĩ mạnh khỏe hạnh phúc bình an