Jak cvičit a jíst po čtyřicítce

Informace, jaké najdete ve videu:

● Úvod 00:00
● Strava. Objem / dieta. 1:40 - 8:08
● Délka objemové fáze. Obezita, hormony, terapie TRT. 8:08 - 18:47
● Lze v tomto věku nabírat svalovou hmotu? 18:48 - 22:03
● Kolik opakování v sérii. Jak si rozdělit partie. Kolikrát týdně cvičit. 22:04 - konec

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)

Sledujte také naše sociální sítě

#radyatipy #supertrenercz #kulturistikacom

[Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[janvaclav]

Jednoducho, zrozumitelne vysvetlené.Ja za 44 rokov v posilovni som stravu prakticky nezmenil.V dobách súťaží to bol kolotoč objem - dieta.Po štyridsiatke je to už len o kvalite, ale ten tvrdý tréning funguje stále - aj v 60tke si to proste užívam.Pri 172/85 neprekročím 10 % tuku.Samozrejme, občas niečo zabolí, ale súhlasím s Vami - doktorom sa vyhýbam..Prajem veľa zdaru, videá sú super...

[intelpentium]

Je mi 42 let a s tím přístupem doktorů máte naprostou pravdu. Na jaře jsem byl u doktorky a zjistila mi díky krvácení z nosu vysoký krevní tlak a hned mně chtěla dát prášky. Tak jsem ji doslova musel přemlouvat jestli by s tím nešlo nejdřív něco dělat, že nechci brát do konce života prášky, že na to mám ještě času dost a že bych zkusil zhubnout. Tak mi neochotně dala 3 měsíce na zkoušku a pak že mám zase přijít na holtra (měření tlaku na 24 hodin). Nakonec jsem přišel až po půl roce, ale s tím, že jsem zhubnul 20 kg, úplně překopal jídelníček, začal se zajímat o stravování, zařadil potraviny na snížení tlaku, cvičil a dělal kardio a výsledek? Doktorka jen nevěřícně kroutila hlavou nad výsledky z holtra, protože tlak úplně v normálu. Prý takový rozdíl ještě neviděla. Cvičím a stravuju se zdravě do dnes a už to nehodlám měnit. Snad to bude někomu inspirací. Jde to, stačí jen chtít a najít si motivaci a cíl aby vás to bavilo a vydrželi jste u toho.

[danvass]

Konečne super video, kde je vysvetlené všetko podstatné pri cvičení po 40 tke. Mám s tým podobné skúsenosti. Vďaka a prajem všetko dobré. 👍👍👍

[liborgolan]

Díky moc za tohle video. Je mi 43 a každý gram svalů je dřina. Moc dobře už to nejde, ale i tak nepřestanu dokud udržím činku v ruce :-)

[yazcz]

Vynikající video, jako vždy. Loni a posledních několik let jsem pravidelně cvičil, byl plný síly a energie a bavilo mě to. Těšil jsem se na tréninky a kolikrát i cvičil víc, než jsem měl v plánu, protože mě to zkrátka bavilo. Ale letos je to bída. Nebaví mě to, skoro už ani necvičím, když už jdu, rychle mi dojde energie, tím i chuť. Udržuji se alespoň během. Ale je pravda, že stravu jsem nikdy neřešil, cvičil jsem pro dobrý pocit a abych dobře vypadal. Neměl jsem potřebu nabírat svaly, cvičil jsem vlastní váhou. Je mi 41. Nějak nevím, jak tuhle nechuť překonat. Ale budu muset, protože druhá alternativa (nic nedělat) je pro mne nepřijatelná. Obdivuji vás, že máte stále plno elánu a odhodlání si jít za svým.

[jvigas]

Dobre videjko, som trochu vyssie nad 40, tento rok uz 57 a po asi 10 pauze a vyhovorkach, ze nemam cas slachtit telo, uz cvicim siesty rok a fakt to stoji za to, som presne priklad toho co hovorite - ziadny cholesterol, cukrovka, tlak sa dostal do normalu aj ked nie som ziadna lahka vaha. Vyhoda svalov je, ze spalia vsetko 😂

[petrvolek]

Super skvělé video a moc Vam za něj děkuji, je mi 42 a loni jsem konečně se sebou začal něco dělat i když mi to okolí vymlouvalo, že to neni potřeba, že už nejsme nejmladší . Cítím se naprosto jako vyměněný s novou silou a chutí akčně žít . TOHLE video mě znova podpořilo, že dělám správnou věc. Ještě jednou veliké díky.

[jirinecas]

Zdravim vas. Rad bych se vratil po dlouhe dobe ke cviceni a trochu se vratil do normalu jak vzhledove tak myslenkama na nejaky normalni realny pohled po 40.Pracuju jako reznik a uz je to dlouho co jsem kdysi cvicil, nyni se chci k tomu vratit a rad bych si nechal poradit.Naposledy mi bylo asi 33 ted jsem o 10 let starsi a tlustsi.moc dekuju za pripadnou odpoved a rad zustanu ve spojeni s vami a vyuziji vas program.Hezky den.Jirka

[Bober-]

mam 42 a dochadzam ma bycikly 21km do prace no a ide ten tuk pomalsie ale ide mam rad vase videa je to super🎉🎉🎉🎉dobre sa to pocuva dalujem chalani

[Valentino-okhss]

Mel jsem presne tak skvělého doktora kterému se dalo důvěřovat na 100% bohužel odešel do soukromého / komerčního doktora. Mladý kluk co to bral vážně a vždy me neuvěřitelně pomohl. Ted mam doktora který je ochotny napsat antibiotika na rýmu 😢.

[martinfischer]

Super video. Taky je mi 40 +, né každý tady je "mladý a nesmrtelný superman" Takže chválím za téma, Děkuji.

[legnava]

Díky za video. Je mi 43 let a rady jsou nad zlato.

[miroslavblaha]

Kluci, super!!! Co slovo, to pecka a hlavně pravda! Mám 42 let a cvičím takhle už 10 let a naprosto souhlasím

[janahavlickova]

Zdravím a díky za vaše videa. Jste skvělí. Uvítala bych video, týkající se cvičení a stravy po čtyřicítce u žen. Je mi 48 a fitness miluju. Díky.

[radekhermanek]

Jste fajn chlapi! Mám za sebou hodně a je mě52let.
Postava hrůza 110kg a jdu po dvou letech makat. Měl jsem rak.tl.střeva a rak.ledviny. Po dvou operacích jsem byl hrozně rozbitý a navíc 12Chemoter. No, chci jít za měsíc do práce a makám na sobě. Jsem bojovník! Vaše videa jsou fajn...Hodně zdaru!😉
Bohužel tu ledvinu mě vzali a kus střeva. Jsem samá jizva...ale chci makat...seru na nemoci....😊😊

[martinvaldhans]

Super. Mluvíte mi z duše. Nejsem kluk z posilovny, ale ve svých 58 letech díky způsobu života nepociťuji žádná omezení nebo (až na drobné výjimky) změnu k horšímu. Občas si zajdu do fitka naučit se pracovat s drobnými nedostatky a funguje to. Je mi fajn a jsem za to rád že můžu žít naplno. Váš pořad mi potvrdil že to smysl má a dělám to správně, že jsem taky borec...)

[skyeross]

Díky kluci, moc se mi vaše povídání líbilo. Varianta pro nás ženský nad 30, 40 by byla taky bezva.

[bmwzk]

Díky za video inspirovali jste mě -makam na sobě jste povzbuzení a konečně taky někdo kdo neodsuzuje

[zerogainzmh]

Zdravím :)
Je mi 19 let a příležitostně cvičím, abych měl nějaký pohyb. I přes to, že mi je teprve 19 let, tak jsem si toto téma moc užil a vyslechl si spoustu zajímavých informací, které mi určitě do budoucna pomůžou. :)
Děkuji Vám a těším se už zase na příští čtvrtek :)