После отпуска нужен еще один отпуск? Почему не получается отдохнуть

После отпуска нужен еще один отпуск? Почему не получается отдохнуть? Если после отпуска или после отдыха у вас нет сил, то нужно что-то менять.

Самое простое, что можно сделать - это планировать свой отпуск и планировать свой отдых заранее (даже, если речь идет о микро отпуске раз в неделю или раз в 2 недели. Например, если поход в кино для вас является вариантом отдыха, то планируйте его регулярно и заранее). Такие мини ритуалы будут якорить нервную систему на этой регулярности.

Такая встроенная регулярность гарантирует безопасность для нервной системы и встроенность в вашу ритмику. Тогда, и к более продолжительным отпускам будет проще подготовиться и действительно отдохнуть, вместо того, чтобы выбивать вас из колеи и обесточивать. Отпуск наконец-то станет вас наполнять, потому что переключения из напряжения в расслабление будет регулярно встроена в течение года.

******************

******************

0:00 - усталость после отпуска;
0:38 - что происходит с нашим телом;
3:15 - запланируйте свой отдых;
4:58 - микро отпуск.

******************
Подписывайтесь в социальных сетях:

Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей.

#надеждаасанова #асанна #asanna #усталость #усталостьпослеотпуска

[MrTen]

Спасибо, Элина, все правильно, все по полочкам. Да, действительно отпуск часто выбивает еще и потому, что в отпуск планируем кучу дел домашних (генеральную уборку, ремонт, огород и т.д.и т.п.). У нас сотрудница после отпуска всегда приходила на работу и говорила "ну, теперь хоть отдохну, хоть посижу, а в отпуск и присесть некогда было..."

[ВалерияЛогачева-цг]

Добрый день. Через неделю мой долгожданный отпуск, а эйфория от его ожидания и радостными мыслями как я его проведу уже сменилась грустью и печалью, что потом придётся выйти на нелюбимую работу🥲