ICH habe mich 6 Jahre NICHT GEDEHNT... Darum solltest DU es AUCH tun!

Sobald man Schmerzen im Rücken, in den Knien oder in der Hüfte hat, ist die häufigste Folge, dass man im Internet nach Übungen gegen diese Schmerzen sucht. Das Ergebnis sind dann unfassbar häufig Dehnübungen. Ich selbst dehne mich seit 6 Jahren nicht und habe absolut keine Schmerzen.
Wieso das so ist und wie du das auch erreich kannst, erfährst du in diesem Video!

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Bitte beachte: Die zur Verfügung gestellten Inhalte sollten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwandt werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe und um die individuelle Beweglichkeit nach Verletzungen zu verbessern. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinn findet nicht statt.

Des Weiteren wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei Durchführung der Videoinhalte keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Wenn der Eindruck entsteht, dass eine bestimmte Leistung oder Übung zur Behandlung von Erkrankungen oder Leiden geeignet ist, so handelt es sich nicht um ein Heilversprechen, sondern um die persönliche Meinung von mir (Felix Stahl). Die Wirkungen werden von mir vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert.

[paparaci]

Super Beitrag. Auch meine Erfahrung. Dehnung dehnt nicht den dicken Muskel, es zerrt eher an den Bändern, die schwächste Stelle. Danke

[nicolefitness]

Richtig informatives Video. Klasse erklärt 🤗

[simonniebler]

Grundsätzlich bin ich bei dir. Aber mit Ausdehnen und Black Roll habe ich eine bessere Regeneration und vermeide fast immer Muskelkater nach längerem Laufen

[mikelk.]

Cooles Video erstmal vorab :) mich würde allerdings interessieren wie oft du solche Übungen in der Woche einbaust und ob du bei diesen Übungen von Gewicht und Wiederholungen wirklich an deine Grenzen gehst oder nur leichte Reize setzt. Machst du diese Übungen separat (z.B. davor oder danach) von deinem eigentlichen Krafttraining oder implementierst du diese als festen Bestandteil davon? Würde mich über eine Antwort freuen! Liebe Grüße