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L'unica abitudine che cambierà la tua vita
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Hey ragazzi! Oggi vi raccontiamo la storia di Nancy. Lei si sente insoddisfatta della vita; desidera molte cose, ma non riesce mai ad ottenerle. Vuole una promozione sul lavoro. Vuole mangiare più sano. Vuole andare di più in palestra. Vuole più energia. Cose che tutti noi desideriamo!
L'elenco sembra deprimere Nancy. Per questo inizia a sentirsi a disagio e inizia a mangiare molto, soffre d'ansia e si sveglia di notte pensando a tutto ciò che sembra irraggiungibile per lei. Ecco del cibo sano ed energetico, pensava. Nancy diventa scontrosa. Si sente ancora peggio, come se fosse in un circolo vizioso ... Cosa dovrebbe fare per uscirne?
Marca temporale:
Perché Nancy ha deciso di apportare una modifica 0:33
Perché il ciclo è ricominciato? 2:25
Cosa avrebbe dovuto fare diversamente? 3:11
La prima cosa che Nancy ha sbagliato 3:34
Cosa le è successo? 5:09
#successo #produttività #latopositivo
SOMMARIO:
- Un giorno Nancy si è resa conto di averne abbastanza e decide di fare un cambiamento. Ha elencato tutti i suoi obiettivi e si è eccitata, sentendo un'esplosione di energia che non sentiva da molto tempo!
- Ha iniziato ad andare in palestra ogni giorno dopo il lavoro. Ha iniziato a mangiare insalate enormi a ogni pasto.
- MA ... presto Nancy iniziò di nuovo a sentirsi sopraffatta. Il nuovo carico di lavoro in ufficio e andare in palestra tutti i giorni dopo il lavoro era estenuante per lei.
- Il circolo vizioso è ricominciato. Invece di vedere scendere il numero sulla bilancia, lo vide salire o rimanere sempre fermo.
- Nancy non ha preso sul serio i suoi obiettivi. Voleva risultati rapidi e immediatamente gratificanti.
- Se hai alcuni grandi obiettivi, soprattutto se ne hai diversi contemporaneamente, fai un passo indietro. Assicurati di impegnarti davvero a lavorare e ad avere pazienza per ottenere risultati.
- decidi cosa è fattibile per te - quante notti dopo il lavoro stai bene andando in palestra? Qual è un obiettivo ragionevole da stabilire per te stesso?
- Fallo finché non diventa semplicemente parte della tua vita; dovrebbe essere come fare la doccia ogni giorno. Presto l'allenamento si trasformerà in un'abitudine.
- Non si applica solo agli obiettivi di fitness. Piccolo obiettivo + impegno = abitudine. Abitudine + obiettivo con piccolo aumento + impegno = obiettivo raggiunto!
- Quindi cosa è successo a Nancy? Ha esteso i suoi obiettivi applicando il vero impegno per ogni passo. Nancy provava un senso di realizzazione,
- Il suo senso di realizzazione le ha procurato una enorme fiducia, e questo è molto importante. A volte, quell'ondata di energia che provi dopo aver raggiunto un obiettivo si tramuta in sicurezza!
- Fallo nel modo corretto così da non essere sopraffatto, perchè può farti tornare indietro e farti sentire scoraggiato.
Materiali usato (foto, filmati e altro):
L'elenco sembra deprimere Nancy. Per questo inizia a sentirsi a disagio e inizia a mangiare molto, soffre d'ansia e si sveglia di notte pensando a tutto ciò che sembra irraggiungibile per lei. Ecco del cibo sano ed energetico, pensava. Nancy diventa scontrosa. Si sente ancora peggio, come se fosse in un circolo vizioso ... Cosa dovrebbe fare per uscirne?
Marca temporale:
Perché Nancy ha deciso di apportare una modifica 0:33
Perché il ciclo è ricominciato? 2:25
Cosa avrebbe dovuto fare diversamente? 3:11
La prima cosa che Nancy ha sbagliato 3:34
Cosa le è successo? 5:09
#successo #produttività #latopositivo
SOMMARIO:
- Un giorno Nancy si è resa conto di averne abbastanza e decide di fare un cambiamento. Ha elencato tutti i suoi obiettivi e si è eccitata, sentendo un'esplosione di energia che non sentiva da molto tempo!
- Ha iniziato ad andare in palestra ogni giorno dopo il lavoro. Ha iniziato a mangiare insalate enormi a ogni pasto.
- MA ... presto Nancy iniziò di nuovo a sentirsi sopraffatta. Il nuovo carico di lavoro in ufficio e andare in palestra tutti i giorni dopo il lavoro era estenuante per lei.
- Il circolo vizioso è ricominciato. Invece di vedere scendere il numero sulla bilancia, lo vide salire o rimanere sempre fermo.
- Nancy non ha preso sul serio i suoi obiettivi. Voleva risultati rapidi e immediatamente gratificanti.
- Se hai alcuni grandi obiettivi, soprattutto se ne hai diversi contemporaneamente, fai un passo indietro. Assicurati di impegnarti davvero a lavorare e ad avere pazienza per ottenere risultati.
- decidi cosa è fattibile per te - quante notti dopo il lavoro stai bene andando in palestra? Qual è un obiettivo ragionevole da stabilire per te stesso?
- Fallo finché non diventa semplicemente parte della tua vita; dovrebbe essere come fare la doccia ogni giorno. Presto l'allenamento si trasformerà in un'abitudine.
- Non si applica solo agli obiettivi di fitness. Piccolo obiettivo + impegno = abitudine. Abitudine + obiettivo con piccolo aumento + impegno = obiettivo raggiunto!
- Quindi cosa è successo a Nancy? Ha esteso i suoi obiettivi applicando il vero impegno per ogni passo. Nancy provava un senso di realizzazione,
- Il suo senso di realizzazione le ha procurato una enorme fiducia, e questo è molto importante. A volte, quell'ondata di energia che provi dopo aver raggiunto un obiettivo si tramuta in sicurezza!
- Fallo nel modo corretto così da non essere sopraffatto, perchè può farti tornare indietro e farti sentire scoraggiato.
Materiali usato (foto, filmati e altro):
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