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Una Piccola Abitudine che Cambierà la Tua Vita
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Vogliamo tutti raggiungere uno stile di vita sano, risparmiare soldi, o semplicemente esaudire quel piccolo desiderio che abbiamo da anni! È la vita che ha alti e bassi e ci arrendiamo prima ancora di cogliere i frutti. Ma forse è il momento di rendersi conto che anche i piccoli passi possono essere la risposta per fare passi da gigante. Tutto ciò che serve per avere successo è ricordare l'importanza del ritmo!
Segnalibri:
Imposta un ritmo realistico. Rallenta, ok? 1:03
Fai dei piccoli passi 3:25
Come iniziare ad allenarti 4:24
... per non ritrovarti con la sindrome dell’intestino gocciolante 5:17
Perché le diete estreme non ti fanno bene 6:30
Perdi peso ad un ritmo lento e costante! 7:31
Solo una cosa alla volta 8:15
SOMMARIO:
- Quanti anni sono che coltivi le cattive abitudini e uno stile di vita malsano? Devi impostare un ritmo costante e realistico per trasformare questi anni di cattive abitudini in qualcosa di buono.
- È difficile scambiare le tue patatine con un'insalata. È difficile iniziare improvvisamente a dedicare un'ora della tua giornata alla palestra. E ci sta!
- Rallentare può davvero aiutare a fare quei sani cambiamenti che desideri così disperatamente.
-Non iniziare mettendo metà dello stipendio in un conto di risparmio e morire di fame per un mese.
- Una volta che hai preso l'abitudine di risparmiare ogni mese e di prendere il ritmo con questi piccoli aggiustamenti che si trasformano in grandi cambiamenti nello stile di vita, potresti persino fare delle straordinarie vacanze su base regolare senza neanche intaccare il budget!
- Lo stesso vale per l'esercizio. Dici a te stesso che andare in palestra tre volte a settimana è un buon inizio, ma non è vero. Può sembrare che tre giorni di un'intera settimana di sette giorni siano un piccolo cambiamento, ma per qualcuno che non si allena da mesi o forse anche da anni, è drastico!
- Una ricerca pubblicata su una rivista sportiva australiana ha discusso di come i regimi intensi di esercizio aumentino le possibilità di sviluppare la sindrome dell’intestino gocciolante.
- Quindi, invece di punire il tuo corpo con una routine di allenamento improvvisa e severa, rilassati.
- Le diete estreme non sono la risposta a uno stile di vita più sano. Se all'improvviso privi il tuo corpo di tutto il cibo a cui è abituato da così tanto tempo, il tuo cervello innescherà meccanismi di sopravvivenza.
- Molteplici studi dimostrano che se perdi peso ad un passo più lento e costante, è più salutare, e le probabilità di non ingrassare sono molto più alte!
- Un ultimo consiglio prima di iniziare questo nuovo, lento ma promettente viaggio: inizia cambiando solo una cosa alla volta.
- Quindi non provare a fare troppi cambiamenti contemporaneamente, per quanto piccoli possano essere. Riuscirai comunque a raggiungere il tuo obbiettivo anche se ci vorrà un po’ di più.
Segnalibri:
Imposta un ritmo realistico. Rallenta, ok? 1:03
Fai dei piccoli passi 3:25
Come iniziare ad allenarti 4:24
... per non ritrovarti con la sindrome dell’intestino gocciolante 5:17
Perché le diete estreme non ti fanno bene 6:30
Perdi peso ad un ritmo lento e costante! 7:31
Solo una cosa alla volta 8:15
SOMMARIO:
- Quanti anni sono che coltivi le cattive abitudini e uno stile di vita malsano? Devi impostare un ritmo costante e realistico per trasformare questi anni di cattive abitudini in qualcosa di buono.
- È difficile scambiare le tue patatine con un'insalata. È difficile iniziare improvvisamente a dedicare un'ora della tua giornata alla palestra. E ci sta!
- Rallentare può davvero aiutare a fare quei sani cambiamenti che desideri così disperatamente.
-Non iniziare mettendo metà dello stipendio in un conto di risparmio e morire di fame per un mese.
- Una volta che hai preso l'abitudine di risparmiare ogni mese e di prendere il ritmo con questi piccoli aggiustamenti che si trasformano in grandi cambiamenti nello stile di vita, potresti persino fare delle straordinarie vacanze su base regolare senza neanche intaccare il budget!
- Lo stesso vale per l'esercizio. Dici a te stesso che andare in palestra tre volte a settimana è un buon inizio, ma non è vero. Può sembrare che tre giorni di un'intera settimana di sette giorni siano un piccolo cambiamento, ma per qualcuno che non si allena da mesi o forse anche da anni, è drastico!
- Una ricerca pubblicata su una rivista sportiva australiana ha discusso di come i regimi intensi di esercizio aumentino le possibilità di sviluppare la sindrome dell’intestino gocciolante.
- Quindi, invece di punire il tuo corpo con una routine di allenamento improvvisa e severa, rilassati.
- Le diete estreme non sono la risposta a uno stile di vita più sano. Se all'improvviso privi il tuo corpo di tutto il cibo a cui è abituato da così tanto tempo, il tuo cervello innescherà meccanismi di sopravvivenza.
- Molteplici studi dimostrano che se perdi peso ad un passo più lento e costante, è più salutare, e le probabilità di non ingrassare sono molto più alte!
- Un ultimo consiglio prima di iniziare questo nuovo, lento ma promettente viaggio: inizia cambiando solo una cosa alla volta.
- Quindi non provare a fare troppi cambiamenti contemporaneamente, per quanto piccoli possano essere. Riuscirai comunque a raggiungere il tuo obbiettivo anche se ci vorrà un po’ di più.
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