🔥ЧИТИНГ или ТЕХНИКА #shorts #мышцы #бодибилдинг

ЧИТИНГ или ТЕХНИКА #shorts #мышцы #бодибилдинг
В этом видео спрашиваю вас как считаете, что лучше для прокачки мышц тела? Читинг или хорошая техника с малыми весами? А как же Кали Масл, Рони Колеман или Арнольд Шварценнегер(Железный Арни)? Они использовали читинг в тренировках. Юрий Спасокукоцкий все время за него топит в своих видео а ты даже не знаешь что это такое!!??!?!
Корочи смотри и разбирайся и пиши в комментарии...

[УчихаСаске-зя]

Когда Юра родился, его первое слово было "Читинг"

[Edgariwe]

Кстати Юрий наконец то спас всех Кукотцких!

[НикитаВетер-ся]

За 10-летний стаж тренировок уяснил что ... у всех по разному . Я на себе испытал около 7-8 разных систем тренинга, каждая примерно 6-7 месяцев по длительности . Было три плато, которые очень тяжело срывал, испытывая разные системы . Молодым в этом отношении проще - природный высокий рост гормонов, эластичные связки, здоровые суставы, сердце, лёгкие . Я же в зал пришёл в 44, в 46 на соревнованиях по пауэрлифтингу взял третье место, в 50-лет второе . В зал пришёл с весом 66.5 кг при росте 168, через 7 лет я весил 84, потом сбросил до 80-79 кг, так лучше себя чувствовал . На "чёрную сторону" не перешёл, пробы 15-20 мг метана дало такой отклик печени, что дальше не испытывал судьбу, типа безвредные пептиды за три недели повлияли на работу надпочечников, пришлось полгода лечится . На этом эксперименты закончились . Так что всё натурально . Откатов не боюсь . Как-то чуть не умер от тромба и лежал месяц в больнице и через два месяца после лечения только пришёл в зал, начав всё с ноля . Бицепс...-1.5 см, нога... -1 см , грудь... - 3 см за три месяца без тренировок . Коронавирус оставил на 11 месяцев без тренировок, сброс по объемам тоже был на таком же уровне, как и написал выше . Откат не большой как видим . А, да, тренировки, мне помогают 75% от максимума ×10 , в 3-5 подходах. Последние подходы пред отказные или отказные . Вот тут небольшой читинг и помогает . Ну и старые связки, мышцы, суставы надо уже беречь ... тут и читинг мне в помощь . Доживёте до моих 58 и стаже работы 43 года, тогда и узнаете как зарядкой правильно заниматься

[Hterben]

Это добрый рофл уже классический он с друзьями сам по этому поводу хохмы тянет он на это уже не обижаться и не факт что когда либо обижался.

[smokblack]

Так можно и с технической работать и увеличить веса рабочие, читинг тут совсем не при чём, каждому своё

[Marilynfgpp]

Тренировался долго чисто, хотел бросить, результатов ноль, одни травмы, начал делать с читингом, накачал нормальные руки и плечи за полгода

[markrubenn]

тренируйтесь с тренером или сами, но без читинга
эти люди с огромным багажом знаний и опыта, они шарят как помогать мышцам доводить себя до долбанного отказа!

[Pirojocek]

Наверное стоит добавить, что изначально, стоит поставить правильную технику исполнения самого упражнения. Когда же техника есть, половина дела сделано, следуещее что предстоит это лишь, когда техника не помогает и обьём и веса не растут подключать читинг.
Разберём пример подьём на бицепс, первые подходы делаем по технике, следующие же, если не вывозим подключаем не большой читинг, а если уже не вывозим, то можно и с усилинным читингом выполнить упражнения. Самое главное помнить, что техника выполнения превыше всего, но если вы упёрлись в тупик и не растёте в весах, то читинг приветствуется и не осуждается.

[rumyantsevgleb]

Я занимаюсь обыкновенно, мне 15 и пока что времени нифига нет, мне сейчас главное набрать от 70 кг 75 и прогреснуть чтобы нарастить массу, я постоянно увеличиваю вес в процессе, согласен глупо чтобы была идеальная техника с маленьким весом, нужно его и каждой тренировки и повторения повышать и будет момент когда надо будет его использовать, но в основном я делаю всё чисто но с тем весом который мне тяжело поднять на битцепс

[hotgod]

Тренировался несколько лет, делая упражнения в строгом стиле. Нормального роста не было, потом был очень большой перерыв в тренировках, начал заниматься снова, использую читинг, стараюсь брать веса с каждой тренировкой чуть больше. Работаю в диапазоне 4-8 повторений в рабочих подходах. Как итог набрал вес, силовые растут

[Алексей-эму]

Берётся вес с которым вы выполните 3-4 повторения в чистой технике и когда уже вес не тяните, включаеться читинг, а не так, зразу взял вес и читингуешь, или просишь напарника закинуть вес, так делал Арни, так советовал делать Джо Вейдер, который и в вёл читинг.

[Руслан-млэ]

Я тоже читерство использовал в гта сан Андреас

[steyr]

Юрий говорит про читинг во время всего повторения, а арнольд про начало.
Вот к примеру ты не можешь вывести руку из прямого положения при полной амплитуде при поднятии гантель, ты просто немножко помогаешь себе в начале, чтоб задействовать бицепс на 100%

[МаксБарс-нп]

"И шо только.. " И шо только не снимают поклонники Югия. Нам его одного хватает в ютубе.

[kastusbelarus]

прогрессия в весах и работа в силовом режиме, единственный путь для кача в натурашку, ибо лишь к весам и силе липнет мясо, умеренный читинг имеет место быть, но иногда, а не постоянно, как советует Югий, лучший тренинг это комбинационный, сочитающий и силу и выносливость, многоповторку и малоповторку в силовой манере, принцип золотой середины, имхо

[dezzarplay]

Читинг наверное помогает рости мышцам, мне кажется лучше чтоб был более эффективным чем здоровым накаченным.

[Damka-ug]

Так весь смысл в прогрессии весов, и её тяжело достичь с идеальной техникой, либо она будет медленной

[PRO-TAXI]

Ронни Коулман - ну вот прям не очень примерчик-то.

[usma_]

Асалому алейкум ва рахматуллахи ва баракатуху любители спорта! Я вот тринеруюсь по токой схеме В один ниделю с болшими весами с читингом а во второй недели без читинга и и повышаеш веса по тихоню и будет тебе результат! (Запомните читинг надо делать с хорошой техникой а не делать прагип на спину как делает многие любители спорта потом травмируется и называют читинг плохим😂😅) Соответственно правельный питанием, Я вот 3 месяц прошло как тренеруюсь в фитнес клубе и резултат очен хороший по такой схеме ☝️ Например: я не мог жым лёжа с 30 кг отжать с подходами а щя уже 50 кг 3 подхода по 7 раз, вот спина например шыроким хватом не мог в турнике потинутся а шя могу на 5 раз, вот Тяга верхнего блока тоже 25 кг 3 подхода по 8 раз ееле делал а шя 45 кг смелло по 3 подхода по 8 раз а с читенгом 55-60 кг смело, пицепс трицеп делты тоже самое, занимайтесь спортом всем удачи по жизни и хороших достижений своей цели!

[РомаСтариченко]

Я использую умеренный читинг в некоторых упражнениях. Но в некоторых делаю чисто на технику. А вообще чередую силовые трени с читингом и многоповторку с минимальным/без читинга