Teknika E Sakte Per Pompa (Push Ups) ... Beje Siç Duhet!

Pompa (push ups)

Music in this video
Learn more
Song - High
Artist - JPB
Licensed to YouTube by
AEI (on behalf of NCS); ASCAP, Featherstone Music (publishing), BMI - Broadcast Music Inc., and 4 Music Rights Societies

[akilaliu]

Te lumt o Marin, ..sidomos gjuhen e ke shume te sakt!👍

[aurelvrapi]

Ju pergzoj per inciativen dhe angazhimin tuaj, mjaft i arrir ne cdo aspekt vlla...

[arnelgjeta]

Po ushtrimet per muskujt e barkut a te heqin dhjam ne bark plz me kthe pergjigjie

[gproductions]

Si mund te thuash te thjeshta kur po e shpjegon si behen

[kristiidamonimorava]

te lutem mund te me tregosh a mund te bejn muskujt mosha 11 vjec

[jsgaming]

Pershendetje.Nje pyetje. Un jam 15 vjec edhe deshiroj te ushtroj push ups.A te shkurtojne push ups-at? (Pompat)?

[sherifselimi]

Nje keshill a mund te ma japesh un push ups i bej sa me drejt qe mundem por nuk po mund ta rriti rezistencen deri 22 mund te bej si te bej me shum?

[iliryanstyle]

Po paralelet 2she jan efikas, gjoks triceps, sup?

[albigermizi]

Duart ki vihen ne gjoks apo posht gjoksit

[elvissejdija]

Flm per kete video do doja nje keshille nga ti i kam bere gabim dhe nje dite bera 40 pa pasur shume force u sforcova shume edhe ka nje muaj qe me dhemb krahu ke supi brenda ditet e para sme linte te flija me dhimbte naten keq fare tani ka nje muaj bej pompa por 10 me zor se e ndjej prap por ama kur e nge lart me dhemb akoma a thua do kaloj dhe a te vazhdoj te bej

[Marqela]

Marin cili eshte ushtrimi me I sakte per te rritur pak gjoksin🤭🤭🤭

[deonkollcinaku]

Une jam fillestar cfar me sugjeron te bej je me I miri

[sanijelimanmera]

Dhe unë deshiroj te bëj pompa por nuk kam forc

[redilushi]

Pse ti i mban gjunjet te thyer dhe jo drejt?!

[geraldsula]

Un qito i boj per dit qishtu te sakta si ne video