Chi Kung - 'Ξεκίνημα'

Η τέλεια άσκηση Chi Kung για το ξεκίνημα της πρωινής πρακτικής.
Ενεργοποίηση και εξισορόπιση των Yin και Yang βασικών ενεργειακών μεσημβρινών του πάνω και του κάτω σώματος.

(Εισπνοή απ' τη μύτη στο ανέβασμα των χεριών - Εκπνοή από το στόμα στο ''πέρασμα'' μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Εισπνοή στο ανέβασμα μέχρι τελείως πάνω - Εκπνοή στο άνοιγμα των χεριών.)

Βίντεο - Παναγιώτης Λουκόπουλος

The perfect Chi Kung exercise to start your morning practice.
Activating and balancing the Yin and Yang main energy meridians of the upper and the lower body.

(Inhale through the nose as you raise your arms - Exhale through your mouth as you move towards your toes. Inhale as you raise your arms all the way up - Exhale as you open your arms.)

Video - Panagiotis Loukopoulos

#chikung #qigong #qigongforhealth #taichiqigong #qi #chi #taoteching #qigongpractice #zen #meditation #mindfulness #breathwork #pranayama #balance #taichi #taizen #tao #daoism #yinyang #energy #healing