Σουφλέ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα λιπαρά / Chocolate souffle no sugar low fat

Σουφλέ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με ελάχιστα λιπαρά / Chocolate souffle no sugar low fat By Γιάννης Διακορώνας

Εσύ που κάνεις δίαιτα, εσύ που είσαι διαβητικός η ακόμα και εσύ που θες να προσέχεις τι τρως ρε αδερφέ, είμαι εδώ για εσένα.
Αυτό είναι ένα σουφλέ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με στέβια και χωρίς λιπαρά που το κάνει άκρως υγιεινό και διαιτητικό.
Είναι αφράτο και ζουμερό και από γεύση δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα κοινά γλυκά του εμπορίου.

🕐 20 Λεπτά χρόνος εκτέλεσης
🕐 8-9 Λεπτά χρόνος ψησίματος
🍽️ 4 Μερίδες

Υλικά

• 150ml γάλα 0%
• 20gr κορν φλάουρ
• 20gr κακάο αποβουτυρωμένο 1%
• 30gr στέβια SteviaParana 1:1 (θα χρειαστείτε και 1 Κ/Γ για την μαρέγκα και όσο πάρει για να πασπαλίσετε εσωτερικά τα φορμάκια)
• 2 αυγά (L)
• 1 βανιλίνη
• 10 σταγόνες άρωμα πορτοκάλι
• 1 πρέζα αλάτι

Η Stevia Parana είναι μια ελληνική εταιρεία που ασχολείται με την εισαγωγή οργανικής ,βιολογικής, stevia από την Παραγουάη , πιστοποιημένη στην Ευρωπαϊκή Ένωση και εγκεκριμένη από το Πολυτεχνείο και το τμήμα Τεχνολόγων Τροφίμων και αγαπημένη πολλών καθηγητών Διαβητολογίας ,καθώς έχει μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη,μηδέν θερμίδες και καμία επίγευση. Δραστηριοποιείται επίσης τον τελευταίο χρόνο και στο εμπόριο μεγάλης ποικιλίας bio,vegan,lactose free,low carb πρώτων υλών,αλλά και πολλών παρασκευασμάτων με στέβια ,με χαμηλούς υδατάνθρακες,πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια υψηλής ποιότητας, ισορροπημένη διατροφή , χαμηλή σε θερμίδες, χωρίς ζάχαρη, αλεύρι σίτου, σε vegan κοινό και σε άτομα που ακολουθούν εξειδικευμένη πρωτεϊνική διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, όπως η Dukan.
ΤΗΛ : 210 4518167
Πραξιτέλους 272, Πειραιάς 185 36

Στο πρώτο μου βίντεο δεν θα μπορούσα να μην ευχαριστήσω την Christina Doukouziani που με τα βίντεο εκμάθησης που έχει στο κανάλι της
με βοήθησε να κάνω και εγώ το δικό μου κανάλι

Song: Morley & Speo - Hope [Melodic Dubstep]

#nosugar #lowfat #lowcarb

[ΓιάννηςΔιακορώνας-ζβ]

*Disclaimer : Όποιος θέλει να το φτιάξει με κανονική ζάχαρη θα προσθέσει ακόμα 10γρ από ότι λέει η συνταγή και θα ακολουθήσει τα βήματα όπως έχουν. Για περαιτέρω απορίες γράψτε μου στα σχόλια και θα χαρώ να σας βοηθήσω

[PizzaChefArgy]

Η συνταγή σου τα σπάει, θα το δοκιμάσω σίγουρα..

[ΕυθυμίαΛαμπίρη]

#σεφτηςκαρδιάςμας ανυπομονούμε για κάθε σου δημιουργία... είσαι η έμπνευσή μας...Καλή αρχή και πάντα επιτυχίες!!!

[thomaiskastani]

Superb!!! Καλοτάξιδο Chef John D.!!! Περιμένουμε κι άλλα video με πολλές πολλές νοστιμιές...

[GrecianTaste]

σιγουρα θα το κανω Γιαννη! Φαινονται καταπληκτικα.. by the way ωραια μουσικη επιλογη

[alexandrapapadimitriou]

Ειδικά ο καλυτεροςςςςς!τα καλύτερα εύχομαι!

[ΕυθυμίαΛαμπίρη]

OMG!!! Σεφ τα σέβη μας !!! Απίστευτη συνταγή κ εκτέλεση!!! Ευχαριστούμε πολύ!

[toulakarandrea]

Τέλεια....άλμυρες και γλυκές συνταγές θέλουμε...

[kwnstantinaspan]

Ζήλεψαααα! Θα τη δοκιμάσω αύριο κιόλας!!! 😍😍😍😍😍

[drummers.a.a]

καλή αρχή φίλε. Πολύ καλή η συνταγή σου

[dimitramil]

Καλή αρχή πάντα υπάρχει χώρος για τα όνειρα

[niksarakou]

Δεν περιμέναμε τπτ λιγότερο, σούπερ γεύσεις που βρήκαν το κανάλι τους!

[mariatalampassi]

Καλή αρχή John 👏👏👏👏 συγχαρητήρια Έπρεπε να το κάνεις μετά από τόσες συνταγές.... ήταν αυτό που έλειπε !!! You rock 👏✨ keep duckaning 🤩

[citizenoftheworldGBGR]

Πολύ χαίρομαι για το κανάλι σου! Σου εύχομαι κάθε επιτυχία! You need to add a #Dukan hashtag 😉

[ΒΑΣΙΛΕΙΑΜΙΧΕΛΗ]

ΓΙΑΝΝΗ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ.
ΕΤΣΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΟΥ?
ΕΓΩ ΘΑ ΗΘΕΛΛΑ ΝΑ ΜΑΣ ΜΙΛΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΞΕΙΓΗΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ.

[gb]

Βγήκε πάρα πολύ καλό! Μπράβο και ευχαριστώ! Πως μπορώ να το κάνω να ναι υγρό μέσα? Να χύνεται δλδ η σοκολάτα άμα το κόβεις. Αν έκανα γκαναζ και έβαζα μια κουταλιά στη μέση θα πετύχαινε ?

[mariaathanasiou]

Μπραβο. Αυτο το σουφλε σοκολατας μπορω να το τροω καθε μερα;

[aggelikikolaza]

Τα κίτρινα γράμματα στη συνταγή είναι λίγο δυσανάγνωστα