Расслабить быстро и просто

Метод быстрого расслабления через тело.

▶️ Лёгкие медленные продавливания активизируют парасимпатическую нервную систему (отвечающую за покой и восстановление) через проприоцепцию (чувствование своего тела), помогая снять мышечное напряжение и успокоиться.

▶️ Протяжные повторяющиеся звуки низкого тембра тормозят возбуждение на уровне работы мозга, снижая гиперактивность мыслительного процесса.

✅ Выполняем поочерёдно на передней и задней поверхностях тела, СВЕРХУ ВНИЗ, мягкой кистью (сила идёт не от локтя, а от корпуса), плавно - не отрывая руки, мееедленно (на видео я торопилась уложиться в минуту), с любовью ❤