Кундалини-йога за 3 минуты. Быстрый способ наполниться энергией.

Это ОТЛИЧНЫЙ способ всего за 3 минуты изменить ваше настроение.
Как наполниться энергией, чтобы начать действовать? На самом деле, это очень легко. Ставьте ❤ и сохраняйте на свою страницу, перешлите друзьям.

Исходное положение: лежа на спине. Попеременно поднимать вверх прямые ноги. Вход – вверх, выдох – вниз.

При заболеваниях позвоночника: ноги держите в полусогнутом состоянии. Под ягодицы можно положить ладони.

При выполнении упражнения фокус внимания удерживаем на том, для чего нам нужна энергия.

На какие дела, на какие действия?

Чувствуйте, как с каждым подъемом ног растворяются апатия, лень, страхи🔥🔥🔥Помогайте себе дыханием. Оно должно быть слышным.

В конце опустите ноги вниз, руки лежат вдоль тела, ладошки смотрят вверх.

Чувствуйте, как по телу потекла энергия.

Побудьте с ней некоторое время.

А теперь поднимайтесь – и действуйте!

Это один из 21 способа быстро прийти в нужное состояние 😉 Хочу провести тренинг про трехминутные практики.

Кому интересно?