3 упражнения которые сделают твои ноги больше!

3 упражнения которые сделают твои ноги больше. Как накачать ноги. Упражнения для ног.
Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00)

[yourfit]

3 упражнения которые сделают твои ноги больше.
Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00)

[ЕвгенийБелицкий-вн]

Рецепт просмотра видео. Включаем на 0:18 смотрим, слушаем 3 секунды, останавливаем, переходим к следующему видео. Для лучшего результата можно сделать 3 подхода к просмотру, 8-12 раз по 3 сек., результат гарантирован.

[paulkeln]

у меня после тренировки ног, всегда адски болят ноги и жопа если делаю выпады. Дней так по 5-7

[АлексейБанников-вр]

Александр добого времени суток. Подскажите пожалуйста чем заменить эти три упражнения на ноги, если у меня грыжа в поясничном отделе.

[rmatveev]

Александр, а что думаешь по поводу приседаний в смите и жиму платформы ногами? Могут ли эти упражнения заменить приседания со штангой на плечах?

[v.brightman]

Выпады делать я люблю, только ходьбой а не на месте, с гантелями, по 10 шагов на каждую, 4-5 подходов. После каждого подхода ноги жжёт, футболка мокрая будто был под душем. Не понимаю почему говорят что выпады только для женщин, типа только жопа растёт – у меня пампится вся нога. Единственное, что, в одну тренировку поставить приседания и выпады тяжело, для меня, поэтому чаще делаю что то одно. А мёртвую тягу делаю, для ног нормально, но пальцы бывает не выдерживают штангу, и грыжи с протрузиями в позвоночнике, поэтому это упражнение делаю крайне редко, но с автором согласен, упражнение очень хорошее. До проблем со спиной, упражнение делал регулярно.

[rmatveev]

А! И еще вопрос: что думаешь по поводу шагов с гантелями вместо выпадов со штангой?

[ВасяКоролев-цц]

хотелось бы увидеть упражнения с резиновыми петлями

[ВалерийПопов-вв]

Для кого как. Для меня приемлено-это присед в машине Смита, жим ногами и гаки.

[сергейгорелов-жя]

Парни посоветуйте, не проходят связки на руках, 3 недели, что делать чем восстановить . Травмы нет

[tylerwars]

почините сайт блин! одни картинки вижу только.

[kto]

Александр как заменить выпады если у меня спина больная.Спасибо

[aonai]

Александр, что если заменить присед на тренажер жим ногами?

[arthurfonzerelli]

А мне после приседа жим 1 ногой нравится делать.

[tatatalalal]

мои ноги до сих пор болят от этих упражнении, делал 4 дня назад

[Санчо-чт]

Александр, у меня часто падает иммунитет, как только веса приближаются к максимальным и вес тела начинает расти. После чего начинаются симптомы:першение в горле, слабость и т.д.
Тема эта актуальна в интернете, что посоветуешь, как с этим бороться!пп

[Shaul_]

у меня ноги самая отстающая группа мышц, что не делаю качается только жопа, что делать?

[hrachyagevorgyan]

но нельзя же сделать всегда одну и ту же тренировку нужна как то варьировать, а как можне варьировать

[dns]

Саня при приседе надо под пятки блины подкладывать?

[perlovsky]

что музычку поменял - это провильно.
но вот не хитовую ношел!
нужна такая чтобы УХ!!!