DİKKAT! BU VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ DEPRESYONA YOL AÇIYOR!

#depresyon #vitamineksikliği #omega3 #dvitamini #magnezyum #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Depresyon çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisine dönüştü. Bu sorunu gidermek için ilk etapta, hemen antidepresan kullanmaya başlamak acele verilmiş bir karardır. Çünkü depresyon vücutta temel bir besin maddesinin eksikliğini gösteriyor olabilir. Yetersiz beslenme ile fiziksel hastalık arasında kolayca bağlantı kurarken, beslenme ile depresyon arasındaki ilişkiyi gözden kaçırabiliyoruz. Hâlbuki bu ikisinin bağlantılı olduğunu gösteren bazı göstergeler bulunuyor. Örneğin iştahsızlık, öğün atlama ve şekerli gıdalar tüketme isteği gibi depresyon öncesi sıkça görülen beslenme alışkanlıkları depresyon sırasında da görülür. Yanlış beslenme sonucu temel besinlerin ve vitaminlerin eksik alınması sadece depresyonun tetiklenmesini değil, onun şiddetini ve süresini de etkileyen önemli bir unsurdur.
Her organ gibi beynimiz de düzgün çalışabilmek için bazı temel besin ve vitaminleri almalıdır. Bu maddeler olmaksızın hem fiziksel hem de ruhsal sorunlar görülür.
İsterseniz depresyonu gideren vitamin ve besin maddelerine hep birlikte göz atalım.
1. Omega 3 yağ asitleri
2. D vitamini
3. Magnezyum
4. B Vitaminleri
5. Demir
6. İyot
7. Selenyum

Kaynakça:

Müzik: Sugiwa - remember me

sugiwa:

Music from Soundcloud

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[ozgultaskiran]

Çok değerli billgiler için teşekkür ederim yüreğinize ve o güzel sesinize sağlık 🧿

[cennurelbasan]

Kabak çekirdeği çiğmi yoksa kavrulmus'mu faydalıdır teşekkürler

[lamiyajalilova]

D vitamini depresyonu ne zaman iyileşdirir?

[nuraydubai]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz sesinize emeğinize sağlık başarılarınız daim olsun inşallah sevgiler ♥️🙏♥️

[gunisigi]

Ses çok az geliyor. Bir daha ki videolarda dikkat edin

[chseatlntic]

Merhava bir şey sora bilirmiyim? C vitamini insani gençleştirirmi

[namchokayncho]

Guzel içerik zengin videolarınız var ama ses az geliyor.

[yasminkarahan]

Merhaba bu vitaminler hergün tablet olarakmı alınmalı teşekkür ederim

[gulsumgur]

Düzenli adet olmazsak zaten sorun var demek değil midir ?

[sdkasdka]

Kendimi yeterli beslenmis gibi görmüyorum kandegerlwrim baktirdim bişey eksik değil dediler. acaba bi dahamı tahlil yaptirsam doktor vermedende vitamin kullansam. zararı olurmu. ama meyve fazla yiyemedigim için vitamin eksikliği olmazmı. birde yaş fazla benim napmam lâzım biliyormusunuz? Teşekkürler.

[thereisofficial]

Merhaba lütfen doktor olan varsa Veya Siz yanıtlayın çok kötüyüm Virüs Olmadığıma eminim Dışarı çıkmadım annem.babam Yattıktan 2 3 saat sonra başıma felaket ağrı gel ve karnımda acayip guruldama ve hala geliyor Sizin Maajaz vidoenuzu izleidm 3 yıl önceki azıcık iyi geldi nedeni jedir

[ebrubeklav]

Gercekten cok önemli bilgiler bunlar, paylasiminiz icin cok tesekkür sevgiyle kalin💗💗🤲

[sarecennet]

Bu korona döneminde omega 3 havuzundan çıkıp bitter çikolata havuzuna atlasak bile depresyon hallerimiz geçmez. 🤔

[amalyaamalya]

1Omeqa 3, 2D vitamini, 3Maqnezium, 4B vitaminleri (B6, B9, B12), 5Demir, 6İyot, 7Selenyum