Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР 'Рысь'

Полковник и ветеран СОБР "Рысь" Сергей Ефимов (Ортодокс) провёл открытую Шанти Практику, где показал интересный комплекс упражнений, который подходит для всех и особенно для тех, кто собирается попасть служить в спецназ.

Приятного просмотра!

Сергей Бадюк в социальных сетях:

Телеканал "Точка Отрыва" в социальных сетях:

Сергей Ортодокс :

[zeev]

Красавец! Настоящий полковник. Выглядит замечательно, речь интеллигентного, образованного человека.

[АлексейИванов-фия]

Молодец мужик! Замотал молодежь до полусмерти не сходя с места, а сам практически не устал. Вот это настоящий фитнесс и не надо ходить в дорогостоящий фитнесс залы за большое бабло.

[неважно-щи]

Не смогла оторваться от просмотра увидев настоящую силу настоящего мужчины!

[sergeyshevirev]

20 секунд смотрю, 10 секунд отдыхаю))

[АлександрМ-эт]

Гордость за таких людей берет, спасибо Вам!!!!

[niktot]

вот такой должен быть настоящий полковник :-)

[oleksii.dubinin]

Мало того, что он всё делает и примером мотивирует - он постоянно говорит (что тоже дыхалку сбивает), а ещё он в штанах и кофте с рукавом !!
Уважение. Настоящий лидер, который не званием и положением кичится, а примером показывает.
Отличный ролик! Я бы на его канал подписался.

[СекаИскаков-ег]

Вот эта физическая форма! Настоящий военный! Возьму на вооружение, есть пример к чему стремиться! Рахмет за видео! Спецназ рулит!

[tvoy_tezka_.]

Сергей николаевич, ждем новой тренировки. Кто за? : 👍 .

[Дарья-ую]

Спасибо большое за тренировку! Тренер супер!!! Мотивирует! Я девушка, сделала все без остановки, кроме отжимай, заменила на упражнения попроще. Удивляюсь, как Полковник выполняет упражнения, его скорости и технике. Еще раз "Спасибо" были приятно, а самое главное эффективно, провести это время.

[ДикийДождь-ши]

Уникум. Спасибо каналу, за знакомство с таким Человеком!

[ДмитрийМосква-тч]

Молодцы ребята. Это лучшее чем пить и курить.

[ВалерийКрымов-щм]

на таких полковников, необхомо всем нам ровняться ! УВАЖУХА !

[Ivan_Ivanov_]

Спасибо за тренировку. Делаю эту тренировку уже 5 раз, уже получается заметно легче. А главное после тренировки такое блаженство в голове и теле... 👍 Ждём новые!

[АлександрВащуков-ун]

Отличная спорт подготовка, выживших единицы - вот она романтика спецназа.

[АлмасТулматов]

Супер, дай бог здоровья вам и вашим родным и близким !

[ОлегКурдюков-чя]

Отлично одни из лучших упражнений, сила, ловкость, выносливость!

[ВикторМишин-кн]

Можно еще выпусков с этим замечательным человеком?

[neuroin]

Не буду писАть о настоящем полковнике, он действительно красавец. Хорошо подготовленный организм у него.
Уверен, что каждый в себя верил, когда решил поучаствовать в тенировке. Представляю их самочувствие на следующий день и уважение к тренеру!
Спасибо, за тренировку. Высокоинтесив жёсткий, но очень нужный.

[sibcobra.]

Только положительные эмоции, отличная тренировка!